这个动作伤腰椎，为何众多女性仍争相模仿，医生别再博眼球了

　　前段时间，一名女星在网上晒自己身材的画面吸引了很多人的眼球，她趴在椅子上，腰部靠在椅子侧边呈直角状贴下来，胸部只靠地面，与椅子基本没有缝隙，营造出一种诡秘的美感。
　　一些女性不甘落后，也纷纷开始＂漫画腰＂的模仿，结果模仿没成功，抱怨自己腰受伤的可不少。
　　＂漫画腰＂不应该成为身材焦虑
　　＂漫画腰＂的出现，就和当年大火的＂A4腰＂一样，女性们都在不知不觉中追赶起畸形的潮流，疯狂折腾起自己的身材，连累着自己的腰受了不少折磨。就好像，女性如果不努把力，时代必然会抛弃她们。
　　不可否认，身材焦虑一直是女性压力的来源。想要变瘦、变好看，更是女性自己的权利。但是，盲目追求＂漫画腰＂真的合理吗？女性追求身材的目的，无异于健康和体态两个方面，＂漫画腰＂则明显和女性的两个目的相悖。
　　丁香医生曾婉转说过，＂漫画腰＂这个动作，并不科学，甚至存在不少风险。它在医学上叫做＂腰椎过伸＂，这意味着，人在做这个动作中，很容易肌肉拉伤。即使是瑜伽爱好者，都不敢轻易尝试这个动作，以便日后出现腰椎退变的问题。
　　挑战＂漫画腰＂，腰椎间盘有风险
　　小于，一个身材曼妙的女生，看见朋友圈有同学发了挑战＂漫画腰＂的照片，心里不甘落后。于是，她也决定挑战一下，结果呢，挑战没有成功，她自己却从椅子上摔下来。一时之间，小于因为腰疼爬不起来，幸好舍友及时回来，带她去医院拍片。
　　拍片的结果没有太大问题，医生认为小于应该是腰部韧性不足，扭伤腰部，教育她下次不要跟风做那么危险的动作。＂因为稍有不慎，你的椎间盘就可能出问题。＂医生一本正经地告诉小于。
　　＂漫画腰＂这个动作里，危险性最大的地方就在于腰椎和盆骨两个地方的变化曲线。挑战这个动作时，我们的胯骨轴会往前屈90度，胯骨轴本身就有相当大的前屈范围。然后，胯骨轴会带动骨盆继续往前倾，但腰椎部分没有按照力的作用向前，而是借用重力阻止腰椎前屈的力度，使动作的着力点全落在臀部上缘脊椎骨。因此，腰椎就容易出毛病。
　　像小于这样平日里没有做过腰部韧性训练的年轻人，如果因为好奇经常尝试，难免会加重腰椎盘突出问题，甚至还会因为贸然动作导致腰部肌肉、关节等地方受伤。
　　凹造型要讲方式，再秀身材
　　总之，年轻人对于＂漫画腰＂，还是要做到能不挑战就不挑战。一次尝试就落下病根确实有点＂危言耸听＂，但对于腰部本就不好的人确实没有＂言过其实＂。比起有风险的动作，有意锻炼腰背肌肉，塑造好身材的女性不妨尝试些温和、风险小的姿势。
　　尝试动作时，要记住两个用腰小技巧：挺直腰，收肚子。
　　腰部是承上启下，支撑人体躯干的重要部位。日常生活或者锻炼过程中，挺直腰可以帮助人友好地承接身体上下力量，使身体内部的力均衡，不会出现因为脊椎侧弯造成的受力不平衡。收肚子，要求腰部的肌肉紧张起来，用肌肉帮助脊椎分担部分的力量，从而达到保护腰椎的作用。这两个动作应该同时进行，才能更好地实现护腰作用。
　　除此之外，我们锻炼时，也要注意提高身体核心力量。身体核心力量的关键就在于腰腹臀三部分的肌肉群，平时可以着重训练这三部分的肌肉，由此更好地保护我们脆弱的腰部。
　　不管怎样，＂漫画腰＂只是博取他人眼球的方式，考虑到这种方式对自己＂百害而无一利＂，还是希望赶潮流的女性爱惜自己的腰，不要轻易尝试。