《黄帝内经》里讲＂五谷为养……＂，是我们祖先的智慧经验结晶，而对于现代的我们如何理解呢，希望下面的＂辟谣&科普＂能帮大家进一步了解一下！
　　问
　　大米白面越精细越好？
　　答
　　相信大家的厨房最最常见的主食就是大米、白面了，是炒菜、炖菜等必备搭档。也是我们人体能量、B族维生素、矿物质和蛋白质等重要来源。但是在精细加工后，发生了下面的＂故事＂——
　　*图片来源：《健康谷物白皮书》—中国营养学会营养健康研究院
　　问
　　吃主食容易长胖？
　　答
　　首先，咱们需要明确长胖（超重和肥胖）的真正原因：是遗传+环境+社会因素等多种因素的综合影响导致的。
　　其中，环境因素包括饮食和身体活动。饮食又指的是膳食能量过剩，大于机体能量的消耗。
　　问
　　主食是多种慢性病的根源？
　　答
　　糖尿病、高血压、心脑血管疾病等慢性病与长期膳食不平衡和油盐糖酒摄入过多密切相关，且超重和肥胖也是这些疾病的危险因素。
　　膳食不平衡是指五大类食物，谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼肉蛋类、大豆坚果类和油脂类摄入比例不当，原因包括挑食偏食、高脂高盐饮食、三餐搭配不合理、零食摄入过多等等。
　　因此，主食说＂刚才不背，现在肯定依旧更不应该背＂！
　　另外，合理选择主食类，增加全谷物有助于增加膳食纤维，降低胆固醇，调节血糖，调节肠道菌群，改善便秘等，从而能够预防慢性病及减少体重增加的风险哦。
　　主食是我们平衡膳食的重要组成部分。
　　＂五谷为养＂——就是平衡膳食推荐的食物多样、谷类为主。
　　建议大家要做到餐餐有谷类（主食），一日三餐主食的选择也可丰富多样，有大米、白面，也要有小米、燕麦、荞麦、玉米及薯类等。
　　主食粗细搭配，营养价值更高哦！
　　食物没有好坏、对错，重要的是我们如何选择、如何搭配及如何烹调加工。

品读会对着月儿，我轻轻说朗读是对文字的二次创作，精彩的朗读可以用声音和语言，将作者写在纸上的文字变得立体起来，形成一个个丰富的声音画面，让听众走进画面，深切感受其中的景物人，真正感受语言打动人心的魅力。如从腹泻到死亡，不到12小时有时候腹泻真的会要命腹泻，估计大家都经历过，这种病看起来确实很不起眼，但是腹泻可不仅仅是跑厕所那么简单。下面，我们说个关于拉肚子的冷知识，可能会吓到你。儿童急性感染性腹泻病诊疗规范（2020年版）中提女儿到来与成长记我的花样生活女儿快一岁半了，从她的到来，就给我们带来了无限的欢乐与哭笑不得。我结婚比较晚，三十多岁才有的孩子，当时怀她之前跟怀她的时候也费了一些功夫。结婚一年多了没有避孕，却没有一全职宝妈记录昨日收入与支出收入头条极速版刷金币1。5元，抖音刷金币1。6元，快手刷金币0。6元快手极速版刷金币1元点淘看直播刷视频1元美团优选邀请新人到账8元，前两天还邀请了一个新人，结果没注意错过了二次购书评36岁科学启蒙小百科仰望星空，上天入地，世界真奇妙为什么要让孩子读科普书？孩子还小，科普书他能看懂吗？有好的适合孩子看的科普书推荐吗？说到儿童科普，这是我被问到的最常见的三个问题。大概因为自己是工科硕士的教育背景，所以有意无意会给孩子的财商教育，从金钱意识抓起小泛理险小课堂小朋友的零花钱总是不够用，逢年过节的压岁钱也会被父母收入囊中。不让孩子乱花钱的同时，也需要培养孩子的金钱观。案例分析一位安阳的小男孩在妈妈不注意的情况下，用妈妈的手机好的家风需要从每个人做起，一代一代努力今天这篇文章满满都是干货，这些经验都是身边至亲和长辈所叙述带来的感受，希望能够帮助到每一个积极向上的人。我是夜游仙子，喜欢的朋友可以关注我，祝大家每天开心！一个好的家风，需要几代人只有差生才会去幼儿园当老师，家长的偏见，让幼师心里很难受文文儿只有差生才去幼儿园当老师，毕竟幼儿园老师只需要管孩子的吃喝拉撒就行了，对知识储备又没有太高要求，那些当幼师的多半是学渣，随便上了一个大学，毕业后没有其它选择，只能去做伺候孩子从备孕到孩子上幼儿园，到底要花多少钱？一笔账单告诉你今年7月，一位辽宁抚顺的孕妇在准备待产包时，整个人崩溃大哭，吐槽奶瓶太贵，但是，自己又不敢买不好的。知道这个事件后，我觉得既好笑又深有感触。确实，带娃养娃不仅劳神费力，还很费钱，常明明胎动很厉害，为何爸爸一来就立刻ampampquot暂停ampampquot了，原因爸爸要反思孩子与妈妈之间的感情是深厚的，哪怕从小是家里老人带大的孩子，与妈妈之间的感情也不会被阻隔。特别是长大后，回家要是看不到妈妈在家，总觉得缺点什么。之前有人开玩笑说，每次孩子给妈妈打电宝宝辅食制作宝妈们都知道宝宝的辅食需要清淡，不能放太多的调味品，但是没有味道的食物宝宝也不喜欢吃那么我们就可以利用食物本身的味道来调味。例如虾仁虾皮海带等都有一定的咸味，而且非常鲜，就可以做为