孩子的情绪及行为是随性且没有控制力的,喜欢就笑,不喜欢就哭,这就要求父母要有足够的耐心和意志力控制自己的行为,来正确的引导孩子。 例子中的妈妈为了能与孩子做更加和谐的互动,增进亲子关系,积极做出了改变。所以记得当刺激吼叫的状况发生时,及时采取腹式呼吸法,并关注你的感觉,可以最大化的将吼叫行为控制在萌芽状态中。 B.法则是,用积极的想法代替负面的想法 这位妈妈有着强烈的意愿要改变自己,她采取了更积极的想法。比如她考虑到孩子也需要自己的空间享受快乐。作为妈妈,她应该早起陪伴孩子等等。" 这种想法很快让她情绪稳定下来,伴随着腹式呼吸,她放松很多。一改从前吼叫的习惯,她平静的来到女儿身边抚摸着女儿并给她讲道理。女儿也理解了妈妈的想法,乖乖的关上电视。 通过连续的深呼吸以及用积极的想法替代原来的负面想法,使自己的情绪控制能力得到了很大提升,不仅成功的引导女儿关上电视的行为。 自己周末加班的事也顺利进行,没有冲动的行为,使得孩子愿意与你合作,亲子关系变得更加和谐,融洽。所以积极的面对问题,并努力的朝着解决问题的方向前进,即使改善是微小的,孩子也会受益匪浅! C.法则是将自己置身孩子的处境,尝试感受他的情绪和想法,告诉孩子你能理解他的处境和感受。 这位妈妈冷静后,开始站在女儿的角度考虑她的感受:她还是个孩子,对于喜欢做的的事得不到允许只会通过情绪的变化来表达不满是极其正常的,难过或者抓狂是她的下意识反应。 想到这,她理解了女儿的行为,用温和而友善的方式引导女儿关掉电视。随着她不发脾气的时间越来越多,她对自己管理情绪,以及引导女儿与她合作的能力也逐渐增强。她控制住了自己的冲动吼叫,学会了尊重孩子。 这个几乎每周末上演的吼叫冲突事件,终于因为她的努力而改变。你有过类似这样的经历么?如果有,也许试一下文中的方法可以帮助但你! 吼叫并不能改善困境,我们能做的只有尽力控制好困难的局面,改善与孩子的关系,如果我们能够更有觉知,具备更多知识,更有勇气或者更多善意,找回因为困难而失控的你将不再困难。 (完)