春困来袭招架不住？建议大家这样排查原因

　　春天不少人总是会陷入春困的状态，特别是当你在工作或者是学习的过程中，会容易因为春困而导致注意力不集中，从而导致身心疲惫。因此大家都说春困就像传染病，只要有一个人开始，周围的人也就都会开始哈欠连天。
　　那么，为什么会＂春困＂呢？
　　春季时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为＂湿困＂或＂春困＂。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
　　除了季节的转换，湿气加重容易令人＂春困＂之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有＂春困＂的症状。
　　针对这些，我们使用以下方法便可以克服：
　　多喝水
　　每天至少保持2L水的补充，促进血氧循环，给大脑提供充足的氧气，不让它因为缺氧而产生困意。
　　多喝水还可以促进你体内的水循环，促进身体排出体内的毒素，加快身体运转的速度，让你多动起来，自然就不会觉得那么困了。
　　尽量不熬夜
　　凌晨的时候，湿气和雾气是最重的，对身体本身就不好，熬夜还会让身体调节缓慢，导致身体的代谢下降，第二天起来精神涣散，身体疲劳。
　　坚持多运动
　　上完课后或者是工作45分钟后就起来走走，或者是做深蹲，俯卧撑等运动，促进身体的血液循环，提高你的身体内部循环，以及促进身体燃脂减脂，减少脂肪的堆积有，同时也可以锻炼到你的大脑。
　　清淡饮食
　　清淡饮食非常重要，能够控制你的食欲，保持肠胃的蠕动能力，提高你个人的代谢能力，让你能够保持着精力充沛，不会总是想着吃高热量的食物。
　　保持午休的习惯
　　春困的时候，保持每天中午都有15分钟-30分钟左右的时间进行午休，让自己的身心暂时得到休息。
　　另外值得一提的是，在以上提到的生理原因之外，还有一个很少能有人注意到的原因，那就是视疲劳。
　　相信很多人都发现了，如果一个人眼睛充满了光彩，就会感觉这人十分精神；反之如果这人眼里充满了疲劳，就会显得十分病态。现在很多人崇尚夜生活，往往到凌晨三四点都舍不得结束一天的生活，导致用眼时间过长，就会产生视疲劳。
　　视疲劳一般都是由于眼睛的调节能力不足引起的，还有眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳;所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。 然而一旦产生视疲劳，就会十分容易让人感到疲倦，无心工作或者学习，无论是不是春季都会市场犯困， 所以要想有好的睡眠以及精神状态，缓解视疲劳势在必行！
　　以上几个应对春困的小方法，对舒缓眼疲劳也十分有效吗，此外以下几个小方法对缓解眼睛疲劳也十分有用：
　　1.避免长时间用眼，使用电子产品时，建议每半小时间休息5分钟。
　　2.推荐眼保健操；在眼睛疲劳时，可使用冰敷、热敷交替舒缓眼部。
　　3.电脑桌面设置成护眼模式；
　　4.避免乘车、走路的时候使用电子产品。