生理期如何减肥，哪些食物比较好？
　　对于广大女性朋友来讲，她们每个月总会有那么几天。即使女性生理期是很好的减肥时期，接下来我们就来了解一下生理期如何做能够快速起到减肥的效果？而且在生理期多吃什么比较好？
　　女性朋友说你其实有很多食物不能吃的，比如说一些辛辣刺激的生冷的食物，但是有一些食物多吃的话，可以帮助起到减肥的效果。接下来就让我们详细的了解一下。
　　女性朋友在生理期可以适当的多吃榴莲，榴莲虽然说闻起来比较臭，但是营养价值却非常的高，里面含有比较丰富的淀粉，而且脂肪含量比较低。
　　在生理期食用榴莲的话，可以起到很好的活血祛寒的效果，还能够帮助缓解女性生理期痛经等现象，可以减肥。
　　另外还可以在生理期多吃一些番石榴，番石榴含有比较丰富的膳食纤维，能够提高一个人的饱腹感，而且热量非常低。
　　在女性生理期多吃一些番石榴，可以帮助促进体内新陈代谢，排除毒素，能够避免脂肪堆积，从而起到减肥的效果。
　　再者生理期可以多吃一些木瓜，木瓜中含有蛋白分解酵素，可以帮助消除皮下脂肪堆积，同时多吃木瓜，再喝一点牛奶，对于女性朋友的胸部发育也是很好的。
　　生理期多吃甜橙也是非常好的食物，甜橙中含有比较多的纤维素以及天然糖分，而且这些糖分可以不会使人体发胖，对于喜欢吃甜食的女性朋友而言是一个不可多得的好食物。
　　以上介绍的几种食物都是生理期适合常吃的，而且能够起到减肥的效果。
　　生理期多做一些运动也可以减肥，比如说生理期的第1天到第7天，这个时候女性相对来讲身体比较脆弱，可以多做一些比较舒缓性的动作，可以缓解身体出现的不适感。
　　生理期结束的7~14天，这个时候的减肥瘦身效果最好，可以多做一些有氧运动。比如说可以到户外骑自行车或者是去游泳跑步，都可以起到快速的减肥效果。
　　如果生理期身体不适的情况比较严重，还是建议在家里休息比较好。

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