上火，却又怕冷，上热下寒体质该怎么办？给你靠谱的调理建议

　　＂医生，我经常上火，但同时又比较怕冷，这到底是怎么回事？这与更年期有关吗？该咋办？＂
　　＂其实像你这种情况的人并不少，你这种是属于寒热错杂的表现，典型的上热下寒，需要调理调理，我开个方子给你＂
　　什么叫上热下寒？这种红体质如何调理比较好？今天这篇文章我就和大家好好聊一聊这个问题，不妨对照看看，你是不是这种情况？早点调理。
　　什么是＂上热下寒＂？
　　这是中医上的说法，一般是指上部有热下部有寒，热和寒证同时出现的情况。
　　阴阳平衡才是健康的状态，阳在上，阴在下，但如果 阴阳失衡 ，就会影响到体内气血的正常运行，引起一系列不适。中医上认为， 心主火，肾主水， 一个在人体上面，一个在下面，上热下寒，其实也就是说你体内的阳气待错了地方，也比较虚弱，逐渐沉降，阴大于阳，就会引起下寒。而上面的心火得不到下面肾水的滋养，就容易引起上热。
　　一般来说，这种体质的人， 免疫力和抵抗力比较差 。那么，这种体质具体有哪些身体特征呢？不妨对照下面这几种表现看看，其中有你吗？ 上热的症状：
　　脸上长痘
　　牙龈肿痛
　　长口腔溃疡
　　胸闷
　　出汗多
　　口苦口臭
　　下寒的症状：
　　腹痛、腹胀、腹泻
　　腰背部以下部位发凉
　　小便清长大便不成形
　　女性月经异常(延迟、痛经等)
　　若有，你或许要及时调理了，若没有也需要注意，如果你平时有下面这些习惯，时间长了，比较容易变成上热下寒体质，最好要及时纠正：
　　过度贪凉 ——天气转凉了依旧露腰腹露脚脖子，每天喝凉水甚至冰水，这样做容易加快阳气流失，加重体内寒湿之气。
　　喜欢睡懒觉— —很多人一到休息天就睡到大中午，一天只吃午饭和晚饭两顿，但经常睡懒觉，会抑制阳气的生发，不吃早饭还容易伤脾胃，也会影响阴阳平衡。
　　懒得锻炼— —很多人每天都是坐在电脑前工作的，脑力活动较多，一天下来基本没有什么身体活动，也会影响到各脏腑的运转，引起心火不济。
　　想要缓解上热下寒，要打通中焦
　　热在上面，需要往下降，寒在下面，需要往上升，中焦通了，阴阳才能变得平衡，所以打通中焦这条通路，气机就可以升降了。那么，中焦在哪里？
　　《灵枢·营卫生会》中有说：＂上焦出于胃上口＂ ＂中焦亦并胃中，出上焦之后＂ ＂下焦者，别回肠，注入膀胱而渗入焉＂。对于人体内三焦所属的脏腑，一般来说，中焦位于上腹部，包括 脾、胃、肝、胆 。上面有肋骨，下面有骨盆，唯独中间没有，若已比较容易堵住。
　　那么，具体怎样调理上热下寒体质呢？
　　调理建议一：泡脚
　　寒从脚起，中医上讲脚上有很多经络，大家不妨每天晚上睡觉前一段时间，用温热的水泡脚，帮你 疏通经络，驱散寒气 。同时还可以用手按一按脚底的 涌泉穴， 既可以护肾，又可以养阳，有助于疏通三焦。
　　调理建议二：揉腹
　　腹部就处于身体中间部位，肚脐上还有个神阙穴，经常按揉，把中焦＂揉＂开来，有助于升清降浊，改善脾胃功能。可以以肚脐为中心，按顺时针和逆时针做圆周运动。
　　调理建议三：中药
　　可以用 黄芩、柴胡、桂枝、甘草、天花粉、干姜 等几味中药材。不过，虽然都是上热下寒，但不同的人，上热和下寒所占的比例不完全一样，所以这个药方中的用量也要因人而异，建议大家在医生指导下合理应用，不要自行服用。
　　除此之外，平时也要注意养肾护肾，也是有利于缓解上热下寒的，不妨适当常吃点黑芝麻、山药、枸杞等食物，合理锻炼。
　　总而言之，上火却又怕冷，一味地降火可能适得其反治标不治本，这种情况其实是上热下寒的表现，你的阳气跑错地方了，对照上面这些表现看看，若中招，要早点调理，上述三个调理建议，不妨请收好，相信总有一个适合你。不要觉得这是小问题，拖久了，三焦不同，对于五脏六腑的健康都有不利影响，别等各种问题找上门来才后知后觉。