产后前3个月，宝妈这几件事不要懒

　　看了好多网上的产后恢复和一些瘦身运动，都是要在3个月以后才可以做，但前3个月是身体恢复黄金期，也要好好把握，不要只等到3个月以后再开始。
　　产后最大感受，没有丑女人，只有懒女人，哪怕一个人带娃，下面这几件事也要坚持，早中晚各抽出5至10分钟做一下，做和不做真的不一样，好习惯是需要日复一日的坚持养成的，不要等错过身材恢复黄金期了再去后悔。1。做一套简单的产后瘦身操。
　　我是纯母乳喂养，月子里白天加晚上喂奶喂得我迷迷糊糊的，但看着臃肿的身材还是找了一套简单的运动（我是剖腹产，所以只运动后背和胳膊了，下半身没怎么运动），在床上和地上都可以的那种，每天早晨吃早饭前运动一下，每天就5分钟，出了月子胳膊和后背明显有瘦。
　　所以不要懒，再累也要挤出来这5分钟，做就有效果，哪怕一点点也比不做强，一天有一天的效果，一星期有一星期的效果，一个月有一个月的效果，刷手机5分钟过得飞快，可什么也带不给你，抬抬胳膊动动背穿漂亮衣服不好么。
　　懒得找的宝妈可以参考我的动作，我做的是下面这三个，每天做完正好5分钟。
　　2。腹式呼吸、每天用收腹带8小时。
　　产后多少都会有腹直肌分离的情况，肚子真的很松垮，如果不进行修复是很难恢复的，前三个月可以做腹式呼吸，网上有很多教程，可以找一个学一下，简单易做。
　　我第一个月是中午吃完饭做10分钟左右，宝宝除了吃就是睡，做完后我中午可以和他一起睡一觉。第二个月开始睡觉就少了，宝宝精神的时候我困，宝宝睡的时候我又睡不着，时间赶不到一起，我就改成了晚上睡觉前做10分钟，做完睡觉。3。私处清洗。
　　我是剖腹产，顺产不太了解，网上或者药店有卖清洗器，一个小壶，十多块钱，像个小花洒，坐在座便上就能洗，特别方便好用，每天清洗下对自己的健康负责，降低妇科病找上门的概率，女人就是不容易，生孩子不易，生完孩子更不易，为了自己的健康不要懒。4。刀口涂祛疤的药。
　　顺产自动忽略这条哈。
　　产后6个月刀口都有可能增生，我害怕刀口变成毛毛虫涂的多磺酸粘多糖乳膏和复方肝素钠尿囊素凝胶，在小红书上看有好多医生推荐就用了，药店就有卖，产后第二个月伤口变红开始用的，现在4个月，我也不知道有没有效果，刀口还是有点红，还在坚持用，等6个月时我再来反馈。
　　最后想说下宝宝，出生后的第一天就可以开始，吃完奶半小时后，一定没事双手搓热，给宝宝顺时针揉揉小肚子，可以很大程度上预防肠胀气，不然第二个月宝宝容易肠胀气哭闹，宝宝难受，大人心疼，还都休息不好。
　　码字不易，给个关注吧，感谢〔心〕〔心〕〔心〕