产后前3个月，宝妈这几件事不要懒

　　看了好多网上的产后恢复和一些瘦身运动，都是要在3个月以后才可以做，但前3个月是身体恢复黄金期，也要好好把握，不要只等到3个月以后再开始。
　　产后最大感受，没有丑女人，只有懒女人，哪怕一个人带娃，下面这几件事也要坚持，早中晚各抽出5至10分钟做一下，做和不做真的不一样，好习惯是需要日复一日的坚持养成的，不要等错过身材恢复黄金期了再去后悔。1.做一套简单的产后瘦身操。
　　我是纯母乳喂养，月子里白天加晚上喂奶喂得我迷迷糊糊的，但看着臃肿的身材还是找了一套简单的运动(我是剖腹产，所以只运动后背和胳膊了，下半身没怎么运动)，在床上和地上都可以的那种，每天早晨吃早饭前运动一下，每天就5分钟，出了月子胳膊和后背明显有瘦。
　　所以不要懒，再累也要挤出来这5分钟，做就有效果，哪怕一点点也比不做强，一天有一天的效果，一星期有一星期的效果，一个月有一个月的效果，刷手机5分钟过得飞快，可什么也带不给你，抬抬胳膊动动背穿漂亮衣服不好么。
　　懒得找的宝妈可以参考我的动作，我做的是下面这三个，每天做完正好5分钟。
　　2.腹式呼吸、每天用收腹带8小时。
　　产后多少都会有腹直肌分离的情况，肚子真的很松垮，如果不进行修复是很难恢复的，前三个月可以做腹式呼吸，网上有很多教程，可以找一个学一下，简单易做。
　　我第一个月是中午吃完饭做10分钟左右，宝宝除了吃就是睡，做完后我中午可以和他一起睡一觉。第二个月开始睡觉就少了，宝宝精神的时候我困，宝宝睡的时候我又睡不着，时间赶不到一起，我就改成了晚上睡觉前做10分钟，做完睡觉。3.私处清洗。
　　我是剖腹产，顺产不太了解，网上或者药店有卖清洗器，一个小壶，十多块钱，像个小花洒，坐在座便上就能洗，特别方便好用，每天清洗下对自己的健康负责，降低妇科病找上门的概率，女人就是不容易，生孩子不易，生完孩子更不易，为了自己的健康不要懒。4.刀口涂祛疤的药。
　　顺产自动忽略这条哈。
　　产后6个月刀口都有可能增生，我害怕刀口变成毛毛虫…涂的多磺酸粘多糖乳膏和复方肝素钠尿囊素凝胶，在小红书上看有好多医生推荐就用了，药店就有卖，产后第二个月伤口变红开始用的，现在4个月，我也不知道有没有效果，刀口还是有点红，还在坚持用，等6个月时我再来反馈。
　　最后想说下宝宝，出生后的第一天就可以开始，吃完奶半小时后，一定没事双手搓热，给宝宝顺时针揉揉小肚子，可以很大程度上预防肠胀气，不然第二个月宝宝容易肠胀气哭闹，宝宝难受，大人心疼，还都休息不好。
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