儿童身高偏矮怎么办？

　　你好，我是儿科医生，小果很高兴来回答这个问题。
　　先对着表格来看一下，宝宝的身高是处于哪个水平：
　　如果宝宝的身高处于矮小这一水平，那么尽早带去医院寻找一下原因。
　　如果宝宝的身高偏矮，那么可以从这几个方面去努力：
　　【1】保证营养均衡
　　如果他长高比作造房子，那么营养均衡就相当于提供足够的砖头、水泥、钢筋等原料。
　　只要平时的营养结构适合，蛋白质、脂肪、纤维素、各类维生素等各种营养素摄入均衡，是不需要额外补锌、补钙的。
　　只要每天补充400~800单位的维生素d就可以了。
　　【2】足够的运动
　　全身性的有氧运动，可以加速血液循环，加快骨骺生长，给孩子长高。
　　这些运动包括跳绳，跑步，游泳，以及各种球类运动。
　　所注意每天保证连续运动20分钟以上。
　　【3】充足的睡眠
　　生长激素分泌有三个高峰期（晚上21:30~23：00，凌晨1:00左右，早晨4：00~5:00左右），所以提倡孩子入睡时间越早越好。
　　幼儿园阶段建议八点半之前入睡，小学一二年级段提倡入睡时间不超过九点，小学高年龄段则是九点半之前入睡。
　　我是小果，三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从10年余，欢迎关注了解更多育儿知识。
　　你好，通常来说影响儿童身高发育因素主要包括：遗传、营养、疾病、运动、睡眠、生活环境等等。其中遗传因素以主，占70%左右，儿童生长发育虽然是有一定规律的，但是在一定范围内受到多种因素的影响，存在一定的个体差异。正常值是作为一个参考，也并不是绝对的，要考虑个体不同的影响因素，才能较正确地判断是正常还是异常。
　　医生建议：家长在发现孩子身高长期落后于标准身高两个阶段时，要及时带孩子去正规的医院检查治疗，判明病因，根据检查报告对症治疗，如生长激素缺乏症，注射生长激素达到增高的效果。在生活中，保证营养均衡（注意微量元素、维生素的补充）、睡眠充足、加强户外运动。
　　附：儿童身高发育标准表
　　我家从出生就偏矮，用了三年多的时间追了上来。现在八周岁四个月。身高130厘米。不算很高。已经不属于矮小的范围了。
　　矮小的原因。
　　第一、遗传原因。
　　我家主要是早产，36周出生，新生儿身高在50厘米左右。偏偏少了1厘米。
　　另外孩子身高百分之七十是遗传，百分之之三十靠后天。如果父母都比较矮。孩子矮小的可能性较大。
　　第二、体质差，经常生病。
　　小班的那个春天经常扁桃体发炎，反复发烧，经常吃药。孩子那段时间就没长个子。本来就不高，这下差距更大。
　　第三、不爱吃饭。
　　不爱吃饭就体质差，营养也不均衡。体质差就容易生病。疾病就影响身高。
　　第四、深睡眠不好。
　　刚睡下去像小猪一样。但是到了11、12点就翻来覆去。虽然不醒，但是不是处于深睡眠。
　　刚上幼儿园的时候，孩子回来喜滋滋地告诉我排队排第一个，是大排头。这哪值得高兴，是你太矮了好么。
　　老母亲为了他这个身高简直操碎了心。虽然别人老说，不要担心，你个子也不矮。孩子不会矮的。说不定是晚长。
　　千万不要相信晚长这胡话。我只看见如果过于矮小，到关键时刻长的也费劲。就像跑步，你本来就落后人家一大截。想赶超很费力气的好吧。
　　太过于矮小一定要到专业医院治疗，不要错过最佳治疗时间。不要相信晚长这种胡话。
　　怎样追赶身高
　　目前孩子八岁四个月，身高130厘米。不算很高。排对已经排不到前几名去了。
　　下面说说我这三年来怎么做的。
　　首先是运动。
　　感谢学校！为啥？因为每天要在群里打卡跳绳，还要有进步。好吧，跳绳练起来。
　　个子高的人小腿都长。事实证明跳绳这种主要借助腿部的运动对长高大有好处。除了跳绳还有打羽毛球，打篮球，多跳跳有好处。
　　运动的好处还有增强体质，少生病，睡的香。所以对于孩子每天至少保证一个小时的运动量。
　　其次，补充钙质、蛋白质、维生素。
　　这里补主要是食补，除了会喝点葡萄糖酸锌。这三年孩子没吃过钙片。今年春天买了葡萄糖酸钙。倒是被我喝了几瓶。
　　钙的来源是鲜奶或者高钙奶。豆制品吃的也不少。虾皮，还有外婆自己做的芝麻酱。这些都是很好的钙质来源。
　　很多人会忽略补充优质蛋白质，蛋白质缺乏也会引起生长受阻。人体骨骼等组织是蛋白质构成的。对青少年增高起各种作用的激素也是蛋白质及其衍生物。
　　优质蛋白质来源主要是肉蛋奶。
　　所以合理饮食也是长高的关键。
　　其他的
　　尽量孩子少蹲着，或者盘坐在凳子上。影响腿型，脊柱还弯曲。
　　10点之前要睡着。
　　抓住每年的春天这个季节，多运动，注意营养，注意睡眠，少生病。还是能长高不少。
　　每两个月测量一次身高。每年身高至少长到5-7厘米。如果长得太少，要寻找原因。寻求专业帮助。虽然长高有黄金期。但是一年长4厘米和一年长7厘米还是不一样的。毕竟两个黄金期之间相隔数年。长期下来，落后的不是一点。长高从平时抓起。
　　您好！＂儿童身高偏矮怎么办？＂这个问题，是很多家长都会关心的话题。毕竟，身高是一个人展现给世人最直观的外在印象，身高偏矮带来的烦恼可不少。
　　我娘家侄子就是一个身高偏矮的儿童，已经满12岁，身高不到140cm，男孩。为了帮助他抓住生长的关键期，我给我哥哥嫂嫂提了以下建议：
　　一、尽早带孩子去正规的儿童医院进行身高检测，看看骨骺线是否闭合、生长素、性激素等是否分泌正常，是否缺乏微量元素（钙、镁、锌等）。
　　家长不要自行判断孩子的生长发育情况，而是应该相信医学，听取儿科专家的指导意见，根据检查结果进行科学合理地干预。
　　二、认真检讨日常生活中有无干扰孩子生长发育的不良习惯？
　　医生不清楚孩子的生活习惯，也不会妄自推测。这就需要家长自己检讨一下，孩子在日常生活中有哪些习惯可能会影响长高？
　　像我侄子，平时特别喜欢吃方便面和腌制食品，这些都是对健康和长高不利的行为，要帮助孩子进行纠正。
　　他晚上睡觉还喜欢开夜灯，这个习惯影响褪黑素分泌，睡眠不好就会影响到生长激素的分泌，一定要即时改正。
　　三、长高只靠三点：骨骺线没有闭合，生长激素的分泌和钙质。
　　一般影响骨骺线提前闭合的原因就是性早熟。一旦骨骺线闭合，长高将彻底停止。
　　科学研究发现，L-赖氨酸是促进生长素分泌的最重要也是最必需的成份。所以合理补充赖氨酸有利于长高。（很多增高药的主要成分）
　　钙对于长高的重要性不言而喻，但是要注意不是吃进去多少＂钙＂，就能补多少，而是看吸收率。建议多从食物中摄取钙质，多运动、多晒太阳促进钙质吸收。
　　抓住以上三点，相信可以最大限度地帮助孩子实现长高的心愿，加油！
　　可以根据孩子年龄查一下下面这个表，判断身高是否正常。
　　和身高相关的因素挺多的，遗传确实是其中很重要的因素。一般父母都比较高的情况下，孩子一般身高也会比较高。父母比较矮的话，孩子可能会比较矮。
　　除了遗传外，后天的运动和营养等因素，对身高影响同样重要。下面具体说说。防止性早熟
　　如果是未成年，如果想长高，那么尽量少吃激素含量高、脂肪含量高的食品，例如肯德基、麦当劳之类，更不要随便吃所谓＂保健品＂。另一个是推迟性行为时间，自慰也属于性行为之列哦。营养
　　营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。对增高来说，特别需要补的是蛋白质、钙质和维生素。其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
　　另外需要多晒太阳，合成维生素 D，钙质才容易吸收。每天都要吃蔬菜水果，补维生素。没有必要刻意的去吃某种食物，营养均衡很重要，睡眠
　　11点到凌晨2点是人体生长激素分泌高峰期，因此保障充足的睡眠有利于增高。睡眠时间建议根据每个人的人体生物钟来，该睡觉的时候，大脑是会给你信号的。但青少年不要晚于11点，并保证睡足，自然醒是最好。如果上学要早起，可以适当早睡，尽量保持足够的睡眠时间。体育锻炼
　　长高的原理是，骺软骨不断增生和逐步骨化，骨骼不断增长，人就随之长高。而运动能够有效刺激骺软骨增长。
　　能起到较好增高作用的运动：游泳、篮球、、拽单杠、跳绳、羽毛球、排球等等，这个选择很多，但以伸展类运动，能够协调全身的最佳。运动不光是增高，对身体和心理方面也有很多的促进作用，但是重要的先决条件要坚持！精神因素
　　精神因素看上去玄乎，但保持心情愉快、乐观积极，对于内分泌平衡有积极作用，生长激素的分泌也包括在内。这种心理对胜利的影响，也是以往人们并不重视的一个地方。所以想长高，也不能过于焦虑啦！
　　希望能帮到你！
　　欢迎关注＂妈妈问道＂头条号。我是一名幼儿园园长，同时也是一名孩子家长。在这里，我将以园长和家长的双重视角，倾听您的声音，表达我的观点！
　　跟姚明的女儿比我觉得自己的女儿也是很矮的，但是跟着同年龄的孩子比我觉得自己的女儿还是很高的。而我们觉得成年男的170都矮，但是却不知道这样的身高是标准身高。所以孩子的身高是不是偏矮要看年龄别身高是比较矮。看下表。
　　如果只是偏矮还高说明比75%的人矮，如果是矮小那说明孩子的身高差得太远了，建议要去医院内分泌科看一下，可能是因为孩子内分泌方面有问题了。
　　孩子偏矮妈妈从下几方面做起：
　　1、孩子睡眠
　　睡眠才能更好的长身体，睡眠就是我们身体的休养生息。建议每天9点半之前就让孩子睡觉了。这样才可以更好的让孩子拥有足够优质的睡眠。
　　2、孩子的营养
　　建议优质的蛋白质和钙，首先牛奶，一天300毫升的牛奶也是中国营养协会建议的喝奶的量。
　　3、孩子的运动
　　每天户外运动一小时，运动促进新陈代谢可以让营养更好的消化吸收，同时可以让维生素D更充足，钙更好的沉积要骨骼中。
　　话题：你家孩子多高？ 我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。
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　　儿童在不同生长时期，身高的增长速度都有所不同。而且，根据每个孩子的生长差异，有的孩子会出现早长、或晚长个的情况。
　　下表，是不同年龄段的儿童身高发育的对照表，看看孩子的身高是标准还是偏矮：
　　影响身高的因素：
　　一个人的身高受到遗传、后天环境的共同影响：70%~80%的因素是由遗传因素决定（基因）；20%~30% 的因素是由后天因素影响（饮食营养、睡眠、生长激素分泌、运动、性成熟、精神心理等因素）。
　　虽然，先天因素在很大程度上影响了身高的不同，但是后天因素同样至关重要！
　　孩子的身高增长潜力、在遗传基础上还能增长多高，都是受到后天因素影响。更重要的是，后天因素是可控的，给孩子创造最佳的适合身高增长的条件，才能最大程度的帮助孩子长高。
　　科学有效帮助孩子长高的因素：
　　钙的吸收能力、锌的吸收能力、维生素D的吸收能力、生长激素分泌情况、睡眠、运动、骨骺线闭合年龄等因素，对身高的影响具大，在后天因素中：
　　有的孩子可能会因为营养不均衡而影响长高；有的孩子可能会因为夜晚睡眠不足而影响长高；有的孩子可能会因为骨骼缺乏运动刺激而影响长高；有的孩子可能会因为性早熟而影响长高；有的孩子可能会因为生长激素分泌不足而影响长高；有的孩子可能会因为骨骺线提早闭合而影响长高……
　　这也就导致了我们通常所说的，父母高，孩子不一定就很高，父母矮，孩子也不一定就矮。如果在遗传身高的基础上，调整后天成长因素，让孩子的长高潜力得到最大的发挥，那一定是能够帮助长成一个理想的身高。
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　　儿童的身高是由两部分组成：一个是遗传因素，一个是后天因素。
　　遗传因素我们不能改变，我们能改变的只有后天条件，那么后天条件我们怎么改变的，从一下几个方面来着手。充足的营养
　　孩子长高最重要的就是营养要足够，身体的发育都是靠营养来支撑的，所以我们给孩子吃的东西营养一定要全面，粗粮，各式各样的蔬菜，水果，还有肉类鱼类，都可以给孩子吃。少吃垃圾食品。
　　充足的睡眠
　　小孩生长发育很重要的一点就是保持良好的睡眠。一定要达到他应有的睡眠时间，同时要保持早睡早起，抓住每一个生长激素分泌的时期，只有这样孩子的身高才会比较理想。保持运动
　　周末的时候或是下班过后，父母都可以带孩子在外面去活动，多运动，打篮球，踢足球，骑自行车，嗮太阳，这些活动都可以促进孩子骨骼的生长，所以父母也不要太懒，要常常带孩子出去运动哟。
　　身体健康
　　只有孩子身体健康，少生病孩子才更容易长高，不然，你生病的时候别人在长高，等你病好了，你还有一段恢复期，别人都快把你远远甩在后面，所以让孩子少生病，也是一种长高的方法。
　　孩子的身高是很多父母都关注的问题，我们都希望自己的孩子能有好的身高。
　　孩子身高是否标准，有一个表格，可以根据这个表格数据对照一下。
　　如果确定孩子身高低于身高范围的最低值，就要后天着重改善。
　　身高低于标准怎么办？
　　孩子的身高遗传占父亲35%，母亲35%，后天30%。现在有很多小孩的父母身高都不算高，因为后天营养好，孩子身高都比父母高很多。
　　先天遗传我们无法决定改变。只能从后天去改善。1、营养均衡。
　　孩子日常饮食要注意，蔬菜水果，鱼肉蛋奶，最好搭配，及时补充营养。别造成缺钙缺微量元素的情况，影响营养吸收。
　　营养跟上了，这是改善身高的第一步。
　　但一定注意：在孩子饮食方面，家长要尽量少给孩子吃激素食品，防止孩子早熟，骨龄发育过早闭合。 2、睡眠时间保证，要早睡。
　　小孩子的睡眠时间需求比大人更长，有一个时间表，如下：
　　要保证孩子的睡眠时间，5岁以上的孩子睡眠时间也需要保证9小时以上。另外，孩子睡觉的时间不能太晚。
　　生长激素的分泌有两个高峰期，一个是夜里10点到凌晨1点，另一个是早上5点-7点左右 。如果孩子睡觉过晚，就会影响生长激素的分泌。
　　建议：9点前上床，9点30分入睡，10点进入深度睡眠状态，早上7点起床。这样两个时间段都处于睡眠状态，对孩子的身高生长有利。 3、一定量的运动。
　　合理的运动可以促进孩子的生长发育。不建议孩子看动画片时间过长，可以每天带孩子户外活动一到两个小时。
　　现在很多家庭这些也做不到。我现在也正在调整孩子的睡眠时间。我家老大身高不错，从7个月开始规律睡眠后，晚上一般8点半就可以入睡。二宝出生后，两个孩子睡觉的时间都晚了，现在每晚要10点左右，有时甚至到11点才能入睡。
　　二宝的身高发育明显比老大要慢，所以，现在开始给他调整，通过后天的改善，希望能让身高追上去。
　　孩子身高偏矮，从营养、睡眠、运动等方面来改善，家长也不要过于着急，有的孩子天生晚长，尤其是男孩子，一般到青春期身高会有一个突飞猛进。
　　孩子的身高问题是很多妈妈都关心的，孩子偏矮怎么办？
　　遗传因素是主导
　　孩子身高，很大一部分因素取决的父母的身高，父母高，孩子高，父母矮，孩子矮，虽偶有例外，但这是大多数人的现状。
　　有些爸妈就开始担心，孩子父母都不高，可怎么办？我们能做的是外界干扰，让孩子长高。但这种长高不是揠苗助长，而是科学助长。
　　合理膳食
　　饮食是孩子成长发育的关键。要想孩子长得高，科学饮食少不了。
　　孩子长身体的时候，需要合理搭配饮食，平时鱼肉蛋奶、蔬菜水果、坚果、豆制品、海产品等等都要尽量补充到。重点需要进行含钙食物的补充：豆制品、坚果、奶制品、蛋类、芝麻酱、海带等等食物，含钙量都是不错的。
　　作为妈妈，让孩子长高的利器就是让孩子吃的好，不偏食，吃得健康，垃圾食品、油炸、甜腻食品只会让孩子横向发展，对于长高是没有用哒。
　　充足睡眠
　　夜间1点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，此时不睡觉，你就等于放弃的长高的机会。所以孩子想长高，就得有科学的作息习惯，晚上十点之前进入睡眠状态，能很好的保证生长激素的供应。
　　合理运动
　　选择适合孩子成长阶段的运动，合理科学的运动，也能帮助孩子长高。天气晴好的时候带孩子多出去跑跑跳跳，对于骨骼增长和钙质的吸收都是很有好处的。
　　十一秋高气爽，不要总宅在家里，带孩子出去游玩一番，享受长高的乐趣吧。
　　我是欣然育儿，我是经验丰富的育儿达人，欢迎关注，更多育儿知识与您分享