（图文无关，图片已获授权） 译者按：本文原作者Joe Kort博士，是性与人际关系治疗师，以下是他采访另一位性治疗师Rachel Needle，Psy.D .的记录，他们一起讨论了夫妻之间跟性需求有关的问题。 01 为什么咨询师与来访者谈论性是很重要的？ Joe Kort博士（以下简称为JK）：为什么咨询师/治疗师与来访者谈论性是很重要的？ Rachel Needle博士（以下简称RN）：即使有些咨询开始的时候似乎跟性没有关系，但是性的问题最终会显露出来。来访者可能想建立健康的性关系，探索性幻想或者被自己的性取向所困扰。即使您不专门研究这些性问题，掌握一些知识和背景也很重要。如果您是心理咨询师/治疗师，您要能够轻松地讨论这个问题。 JK：您是说很多咨询师/治疗师对讨论性生活感到不自在？ RN：很多人在谈论性时都感到不自在。有些治疗师认识到这超出了他们的能力范围，所以把来访者转介到我这里来。 JK：大多数人认为每个咨询师/治疗师都接受过性方面的培训，但并非总是如此。 RN：能够与另一位擅长性问题的咨询师/治疗师合作很重要。但是我总是说：＂让我帮助您，以便您也可以自己做这个工作。＂他们可以通过合作学到一点东西，也可以参加一些相关的性治疗课程。 JK：当我培训咨询师/治疗师时，我总是说：＂来访者会脱落的第一个原因，可能是您没有受过性或性别问题的训练。＂ 关系和性问题专家Esther Perel认为，在夫妻治疗中有两种对话；一个是关系对话，另一个是性对话。您如何看待这个说法？ RN：我赞同。在夫妻治疗中，必须同时讨论这两个部分。 02 为什么性对健康有益？ JK：但我们与来访者讨论的是他们的心理健康，而非他们的性健康。 RN：谈论这两者非常重要。当一对夫妻关系好的时候，他们的性生活也会有更高的满意度。关系和性是相互影响的。心理学研究表明了这一点。 JK：那些没有固定性伴侣的人呢？ RN：我们知道性爱确实对我们的健康有益，并且会促使身体释放内啡肽，让我们感觉良好。如果我们讨论的是心理健康，那么性爱可以缓解紧张情绪，可以帮助我们睡得更好，从而改善生活质量。性爱也有助于我们的心血管健康。性激素可以降低抑郁症焦虑症的患病率，减少自杀风险，并提高免疫力。 03 夫妻可以做什么来保持对性的热情？ JK：在夫妻治疗中，您如何帮助他们保持对性的热情？ RN：当一对夫妻心有隔阂，也没有想办法进行情感联结时，他们彼此之间发生性关系的可能性较小。即使只是一起做时间计划，也是有帮助的。现在的夫妻双方都外出工作，回到家又要照顾孩子，他们承担着工作和家庭的双重压力，不再一起共度美好时光。您看看，有多少情侣坐在餐厅里，但是两个人都在看手机而不说话？他们的情感已经失联了。 在恋爱初期，情侣之间经常卿卿我我，这让他们的关系并变得更亲密。但是，随着关系的长期持续，表达亲密爱意的行为会逐渐减少。当然，夫妻之间的示爱，重在触摸；而不一定是性接触。每天只需要几分钟的触摸。同时，夫妻之间的沟通很有用。遗憾的是，夫妻之间的沟通，很少涉及他们彼此的性需要。 我还发现，很多夫妻会因为他们性生活不多而自卑。他们的这种想法，部分来自媒体的影响。我经常与人探讨怎么摆脱此类性爱神话的影响。电影中那些＂壁咚＂＂床咚＂的场景，在生活中并不常见。没有经历过电影中那么激情的场景，并不意味着你没有过上美好的性生活，也并不等于你们不爱彼此。对于性生活，我们要有现实的期待。 JK：当你第一堕入爱河的时候，你会整天都在发短信和花色聊骚，计划着何时以及何处做爱。为什么相处已久的夫妻不会这样？ RN：经历越多，困难越多。为了维系感情并保持激情，大多数人都必须做出有意识的努力。美好的婚姻和性爱，都不会从天而降。您必须花时间和伴侣在一起，共同计划时间，建立合理的期待；或者发信息给伴侣，说说你对TA的渴望。 不管这段关系中还发生了什么，都要提醒自己第一次坠入爱河是什么时候，第一次被那个人吸引的原因是什么，然后试着回到那个点。你知道会有所不同，但不同并不意味着不好。它可以是同样令人满意和惊奇的。努力保持你和伴侣之间的性爱关系，别把夫妻生活变成毫无新意的例行公事。即使是一个小的变化，如交换位置或改变房间的布置，也会带来新的兴奋。不要只关注你的性高潮，而是要专注于让自己和伴侣一起兴奋，一起期待和幻想。尝试一些新花样，只要你们觉得舒服就行。 JK：我给一对同性恋伴侣做过伴侣治疗，他们告诉我他们有两种性爱。他们有过深陷其中、＂如痴如醉＂＂欲仙欲死＂的性爱，那是因爱而性；但有时候，他们只想速战速决。也有时他们想要眼神的凝视和很多的前戏。 RN：这有点像耐克的广告语——随心所欲。事实上，我们最大的性器官是大脑。所以即使你不是很喜欢性，但只要没有经历过创伤或消极事件，你就有可能激起性兴奋。并不需要漫长的准备过程，只需一个快速的联结，与你的伴侣感觉良好并有情感联结。想做就做。 JK：您能解释一下您所说的＂大脑是最大的性器官＂吗？ RN：当我们谈到性的时候，我们经常会提到我们的生殖器。但我们最重要的性器官是大脑，意思是说，我们在性爱时刻最需要投入的，其实是我们性感的想法。这是我们的大脑要做的工作。脑里想着性爱，可以帮助我们真正享受性爱。 JK：最后你想和大家分享什么信息? RN:夫妻需要时间来重新建立联结。确保你能够继续了解你的伴侣，确保你们在一起的时间不会分散注意力。每个月安排一次关系测验，询问彼此想要一起做些什么，你们关系目标是什么，你们的情感是否融洽，你们的性需求是什么。 （注：本文有对原文进行增删。） 作者：Joe Kort, Ph.D. 翻译并改写：唐诗 编辑：唐诗 来源：Psychology Today《＂Just Do It!＂ The Benefits of an Active Sex Life》 免责声明：文章内容为作者个人观点，不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。 【欢迎扫码关注我们微信公众号：广州伊理雅通心理咨询中心】
简单几句细节直击心灵深处，值得所有青春期的孩子看看，反思一个孩子最好的成长就是不断反思自我言行，这是非常可贵的净化心灵积淀思想的过程。幸福的约束文贾天子（八年级）曾经，我处处受到约束，我讨厌约束，甚至讨厌这个词。现在，我渐渐明白其实约束那一夜我们彻夜难眠，父亲在矛盾中我在选择中作者吴建羲全文长约2000字，阅读大约需要3分钟你未来想做什么？今年六月的一个晚上，我与父亲促膝长谈，父亲的一个问题让我思考了良久。我告诉父亲今天的路，你让我跟你走，将来我没有出息当你为工作苦恼时看看从刷马桶到邮政大臣的故事吧在日本广为传颂着一个让人感动而又激励人奋发图强的故事，有一个大学毕业生来到一家酒店工作，但让她意想不到又羞愧难看的是，这是一份打扫厕所的工作。作为一名青春靓丽而又憧憬美好的女孩来说戚薇从女生变女王女孩的花钱观影响她一生的幸福，父母要早培养有人说婚姻中，女人过得幸福与否，看她花钱的样子就知道了。一个女人，拥有一个好的花钱观或者说金钱观，对于她一生的幸福来说，非常重要。01霸道女总裁戚薇在一个综艺节目中，戚薇底气十足的器官什么时候开始老化？其实远远早于你的想象，别等衰老了再去养我们的身体，就像是一台大型的机器，体内的各器官，就是机器的各个组件。所以说，器官开始老化，其实就相当于到达了组件的使用期限。但是如果我们能知道器官老化的时间，并提前进行保养，或许就软性毒品槟榔，国内年销超百亿，为何国家仍不禁止销售槟榔你吃过吗？相信有不少人都吃过，就算没有听过，但肯定多少有一些了解。我们平时吃的槟榔，都是带有包装好切开的黑色槟榔，但它其实原来是绿色的果实，经过加工才成了现在这个样子。有人称它乳房不为人知的冷知识，不少女性不见得知道乳房是不少姐妹们，经常交流的话题，不少女性都知道要保护自己的乳房，毕竟乳房是女性魅力的体现。但是你真的了解你的乳房吗？乳房不为人知的冷知识，你真的知道吗？本文就给大家介绍一下，有关周冬雨小黄鸭变金鸡，孩子，坚持的人，终会被温柔以待凭借少年的你中出色的表现，周冬雨拿下了金鸡奖最佳女主角奖。她成为继周迅章子怡后，第三位集齐金鸡奖金像奖金马奖三金影后的女演员。史上最年轻的三金影后！在领奖台上，她动情地说我真的不敢李玫瑾青春期孩子叛逆，家长要找自身原因，试试听说读写沟通法中国约50的家长无法与孩子顺利沟通。而经历过孩子青春期磨砺的家长，更能真心体会到那种沟通难的锥心的痛。青春期，一定程度来说，就是孩子不断地推翻父母的三观，进而形成自己的三观的过程。看过学霸宿舍学霸村，你知道状元县吗？望子成龙望女成凤是每个中国父母的夙愿，每每看到一个个学霸状元的新闻，如果自己孩子不成器，那种恨铁不成钢的心情就直痒痒。学霸宿舍学霸会传染当很多人还在为考研奋力备战的时候，却有那么一104岁道长张至顺，他的长寿之道被发现，很简单，但重点是坚持长寿一直以来，都是被人们所追求的事情，从古代帝王开始，追求着各种长寿仙丹，再到现在的人们，不断寻找长寿之道。今天要给大家介绍一位道长，他的寿命是104岁。这个寿命已经算是长寿了，他