你知道吗？女性比男性更容易患骨质疏松症，据相关数据统计，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率女性为20.7%，男性为14.4%，尤其是绝经后的女性发病率更高，为什么会这样呢？
　　这是因为雌激素变化对钙质吸收具有一定的影响作用！
　　当女性步入绝经期，卵巢功能就会逐渐衰退，体内的雌激素分泌水平也会随之降低，与此同时连带着对下丘脑-垂体轴的负反馈调节能力就会下降，这时候垂体前叶分泌的卵泡刺激素和黄体生成素就会大量增加，这些激素的增加反而会刺激骨吸收、导致骨量丢失，影响骨代谢，使骨形成减少，久而久之就会诱发骨质疏松症。这也是为什么女性绝经后更容易患骨质疏松的主要原因。
　　那什么年纪的人骨峰值可以打造最高峰呢？
　　通常，在25-35岁左右人体的骨峰值可以达到最高，过了这个年龄阶段，人体的骨量就会逐渐减少了，到了绝经期，降低的速度会越来越快。
　　那么如何预防骨质疏松呢？大家可以从三方面入手：
　　1、增加钙的摄入
　　指南种建议成人每天摄入800毫克的钙，50岁以上的朋友建议摄入1000毫克。钙质可以从食物中获取，如：鱼类、虾类、牛奶等均富含钙质。
　　2、增加维生素D的摄入
　　补充钙质再多，如果不摄入维生素D，也是白搭，因为维生素D能加强肠道内钙磷的吸收，两者一定要搭配着来。
　　指南中建议成人每天摄入200IU的维生素D，60岁以上的朋友建议摄入400-800IU的维生素D。常见的富含维生素D的食物包括动物肝脏、蛋黄、海鱼、蘑菇等。
　　3、加强体育锻炼
　　适当地进行中强度的有氧运动，可以增加骨量，有效预防骨质疏松症。#哆咖医生超能团#

学琴为什么容易半途而废？钢琴家刘诗昆的回答，道出钢琴老师心声很多家长都遇到这样的问题孩子刚开始学琴的时候，热情很高可是一段时间以后，热乎劲过去了，练琴越来越不用心，进度也不理想。如果放弃，半途而废太可惜如果继续，又担心强迫孩子学，效果也不好成年人学钢琴应该怎么选择教材？顺应年龄，避免儿童化成人学琴的特殊性从生理上来说，成年人骨骼生长已定型，肌肉的柔软度也由于长期的作业变得紧实，因此，与幼童相比，成年人的手指灵巧度以及可塑性的潜力方面远不及幼童。但是，由于成年人的心智钢琴必学的车尔尼，为什么不建议按部就班地练？这5点要注意钢琴教材的选择是一门技术活，钢琴教学在百年的发展历程中涌现了数不尽的学习书籍和谱集。即便是被公认，被广泛应用的经典教材依然需要眼力，学识以及经验来选择合适的教材，才能让学琴少走弯路孩子不愿分享玩具，是自私吗？很多妈妈都有这样的烦恼朋友带着孩子来访，自家孩子怎样都不肯分享玩具！哪怕是他很久不玩的玩具，都不愿意！这确实有点尴尬！但这样的孩子，就是自私吗？我相信很多妈妈都会希望，宝宝能大大方钢琴手型真的很重要吗？中国音乐学院教授把握底线即可孩子弹琴时手型不标准并且很难纠正，或是纠正后又不能保持，这是几乎所有学琴的孩子都遇到过的问题。这主要是孩子在初学阶段时，没有把好手型关，久而久之，使错误的弹奏姿势变成了习惯动作，根打不得，讲不听，孩子爱发脾气怎么办？孩子发脾气，很多父母的第一句话往往是你能不能听点话呀！就这一句话，立马给孩子贴上了标签，这就好比，在工厂中筛选出的不合格产品，给他们每一个盖上了劣质品的章，这很容易打击孩子的自尊呀2岁的孩子为什么可怕？为什么都说可怕的2岁呢？因为2岁的孩子总是想得美做不到他想得有多美呢？别人能干的事，我也能干（自信）我自己想做的事，你别插手，不然我就重新来（自立）我喜欢说不，喜欢按照自己的想法做学龄前，数学启蒙怎么做呢？学龄前，该怎么给孩子做数学启蒙呢？报辅导班？买各种低幼龄数学绘本？其实，数学启蒙，在生活中就可以做好！具体可以从以下5个方面1培养孩子的数感对数感差的孩子，一般只会唱数，就是你问他你给孩子读绘本了吗？给孩子读绘本，是非常好的陪伴方式，能提高宝宝的社交能力和思考能力，增强他的语言能力，培养阅读好习惯，还能增进父母和宝宝的亲密关系。启蒙绘本促进宝宝社交能力的发展当你给宝宝大声读书时孩子哭闹不愿去幼儿园怎么办？开学了，又要有很多宝宝哭着闹着不去幼儿园了！但是你知道孩子为什么不想去吗？你可能会说，他离不开你，对没错！但这只是一方面！更多的是因为，我们习惯了用哄骗孩子的方式达成目的，却忽略了钢琴干货！轮指怎么学习？车尔尼3招教会你什么是轮指？通俗点讲就是用不同的手指弹奏相同的音。这个弹法需要手指很高的灵活性和技巧性，需要有一定的手指控制能力才能很好的掌握轮指弹奏时的音响效果。我们常常用到的轮指有三个手指弹的