秋冬这么吃水果,清理肠道消积食,懒妈都能养胖娃
宝宝肠胃能力比较娇弱,饮食不当就很容易积食,导致便秘、发烧、口臭。从妈妈们的咨询中,我发现这三类宝宝特别容易积食:
一是只爱吃肉,不吃蔬菜、杂粮的宝宝;二是咀嚼能力弱,吃东西喜欢直接不嚼就吞的宝宝;三是过量喂养的宝宝,吃什么都吃得特别多,不知饥饿。
所以,如果要减少积食,就要做到饮食搭配均衡,多吃粗杂粮和蔬菜,锻炼好咀嚼能力,控制好进食量。
今天准备了两款消食汤,万一真被积食碰上了,妈妈们可以拿来缓解宝宝的不适。
食材都是比较常见的,加了水果,口感酸酸甜甜,应该没有宝宝会不喜欢。
山楂红枣汤 参考月龄:8M+
准备食材:红枣:5颗;新鲜山楂:5颗,铁棍山药:20克
1.将山楂、红枣、山药和适量清水倒入养生壶炖盅中。
»山楂和红枣都需要去核切片。
2.养生壶中倒入清水至1200毫升水位线处,放入炖盅。
3.选择"炖品"模式,让养生壶开始工作,大约需要80分钟。
»隔水炖的营养价值会更好,妈妈们如果没有养生壶也可以用奶锅直接煮。
煮完后装在杯子里,冷却一下就可以给宝宝喝啦!
白萝卜雪梨汤 参考月龄:8M+
准备食材:雪梨:135克,苹果:135克,白萝卜:135克
1.白萝卜反复焯水两遍。
»白萝卜焯水可以去除辛辣味,让宝宝更容易接受。
2.把雪梨、白萝卜、苹果都倒入养生壶中,加入适量清水。
3.养生壶选择"花草茶"模式,开始工作,大约需要15分钟。
做好啦~带着苹果的清香和雪梨的甜味,赶紧喊上宝宝来试试吧~
制作要点
● 妈妈们处理山药的时候记得带上手套,以免过敏。
● 水果加热会有营养损失,但还是有大部分保留下来的,妈妈们不用太过担心。
● 煮过的食材已经非常软烂,喝汤的同时也可以给宝宝吃汤里的食材哦~
● 8个月以上的宝宝就可以尝试这两款汤了,不过前提是要宝宝对食材都不过敏。
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