春秋季节交替，很多小孩子都很容易上火，不仅嗓子又痒又疼，还很容易便秘。除此之外，小孩子如果经常有积食、便秘现象，时间长了就会在胃肠道产生毒素，形成有害物质。导致孩子免疫力下降等。别担心，今天给大家推荐2款祛火的食物：
　　一、冰糖炖梨——咽喉肿痛
　　做法1:
　　食材准备
　　主料：雪梨 1~2个
　　调料：冰糖30-60g
　　制作步骤
　　1、将雪梨去皮，去核，与冰糖同置瓷碗内
　　2、隔水炖至冰糖溶化即成
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　　做法2
　　食材准备
　　雪梨1个、冰糖、川贝、水
　　制作步骤
　　1、雪梨一个，洗净，去皮，切去果核部分，并将于下部分切块。并泡适量川贝。
　　2、将冰糖、雪梨、水和浸好的川贝放入器皿中（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）。最后放入电饭煲中蒸个一两个小时。
　　二、银耳桂圆莲子——嘴巴起水泡
　　准备：
　　银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量
　　制作：
　　1浸泡银耳一个晚上
　　2将将银耳撕成小块。
　　3炖锅内放入足量水，将银耳放入。
　　4再将桂圆、枸杞放入。大火烧开。
　　5将洗好的莲子放入，小火炖1.5个小时即可。

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