家家母婴宝宝6个月后必须要补铁了！怎么补？补多少？

　　别以为贫血离宝宝们很远，事实上情况比你想象中的要严重些：
　　0-5 岁儿童贫血率达 11.6%，其中 6 月龄- 2 岁的孩子占比最大，农村贫血率也比城市更高，有些地区贫血率能超过 1/3。
　　事实上，宝宝出生时，身体里是储存了足量的铁的，但到宝宝 4-6 个月的时候，身体储存的铁也消耗得差不多了，就需要开始补铁了。
　　否则，会让宝宝贫血、免疫力下降，更容易生病，影响正常的生长发育，还可能会对婴儿期的宝宝造成不可逆的神经发育损伤。
　　那么问题来了，如何判断宝宝缺铁？怎么补？补多少？下面详细说一下。
　　一、宝宝缺铁症状
　　铁在体内参与血红蛋白的合成，而血红蛋白负责氧气的运输和存储，宝宝缺铁的话，就会表现出一系列症状。
　　比如精神不振、烦躁不安、食欲减退，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。
　　大一点的宝宝，可能表现为脸色苍白、注意力不集中、理解力降低、反应慢等等。
　　此外，可以带宝宝去医院做个血常规，检查宝宝血红蛋白、铁蛋白等指标，就可以知道是否缺铁。
　　二、宝宝最佳补铁方式
　　答案是：食补。
　　当宝宝6个月添加辅食后，就要开始补铁，第一口辅食可以从强化铁的米粉开始。
　　除去米粉，对宝宝来说，最佳补铁食物是动物性食物，比如有牛肉、瘦肉、羊肉、血制品、动物肝脏、蛋黄等。
　　每周吃 1-2 次，总量不超过 50 g 新鲜健康的猪肝（鸡肝减半），对于宝宝们来说是安全的，补铁效果也是杠杠的。
　　猪肝腥味比较大，跟宝宝烹饪时可以加入姜片、柠檬汁、番茄等去腥，不建议用料酒哦。
　　此外，紫菜、黑芝麻、扁豆、樱桃、虾米、蘑菇、银耳、小米、黑木耳等食物，含铁量也比较丰富，可以经常给宝宝吃。
　　而一些富含维生素的食物，可以促进铁的吸收，比如菠菜、包菜、西蓝花、油菜、鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓等，日常也少不了。
　　三、这些宝宝考虑吃补铁剂
　　虽然宝宝最好的补铁方式是食补，但对于有些宝宝，可能做不到，就需要吃补铁剂了。
　　1. 早产儿、体重过轻的新生儿
　　这类宝宝可能先天铁存储不足，加上出生后生长迅速，体内的铁会很快被耗尽，所以早产儿比足月儿更容易贫血。
　　如果是母乳喂养的，出生 2-4 周后就建议服用补铁剂。
　　如果是吃强化铁奶粉的，则不需要吃铁剂。
　　2. 添辅食后挑食的宝宝
　　一般6 月龄后的宝宝身体里储铁量不够了，需要通过饮食来补铁。
　　对于 1 岁宝宝，大概这么吃，一般铁就够了：
　　奶粉400ml+猪肝10g+牛肉50g；
　　其中，奶粉补充4mg铁，猪肝补充2mg铁，牛肉补充2mg铁。
　　如果宝宝比较挑食，或者家长没有及时给宝宝食补补铁，就有可能缺铁了，可以考虑吃补剂。
　　注意，一定要在医生的指导下给宝宝服用补铁剂。
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