家家月嫂孕妈到底要不要喝孕妇奶粉？看完再也不担心了

　　怀孕是个喜事，让孕妈吃些好的补充营养无可厚非。但只要日常饮食注重搭配，基本上就能满足孕妈的需要，不需要额外吃补品。
　　家家月嫂经常在群里看到孕妈由于怀孕期间吃了太多补品，导致胎儿过大，明显超重，最后不得不选择剖宫产。
　　很多孕妈的心理是一个人要吃两个人的饭，所以可劲吃，可是，孕妈吃下的东西，不一定都能被孩子吸收。
　　其实，多数孕妈没有必要喝孕妈奶粉。2016 年中国营养学会权威发布的《中国居民膳食指南》对孕期妇女的关键推荐包括：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质摄入，选用碘盐等膳食要求，其他还有身体活动、保持心情愉悦等。
　　也就是说，孕妈只需要单独补充叶酸等营养物质，比平时注重营养运动，孕期一般不会缺乏营养。
　　据了解，孕妇奶粉是低乳糖孕妈配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质等营养素。
　　其中，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次，瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸，可以多吃一些。
　　但不少职场女性长期在外就餐，常规饮食很难做好孕前营养储备，那么，这类妈妈可以喝些奶粉，无论是孕妈奶粉还是普通的奶粉都行，每天一杯，约250毫升。
　　孕妈奶粉并非一定要喝
　　1.孕妈奶粉和普通奶之间的差异并不大，关键是补钙，补钙的话，足够量的普通牛奶就可以很好的补充。而且，如果钙含量多并不一定好，反而会影响吸收利用率。所以，孕期如果一直在喝奶，那么孕期奶粉就不必补了。
　　2.孕妈妈也可以通过全面平衡日常饮食来完善营养的汲取，多吃鱼虾、肉类、蔬菜等给自己和宝宝最好的健康保证。
　　一般情况下，孕妈妈会单独补充叶酸等营养物质，而且会比平时注重营养，所以孕期一般不会缺乏营养。此外，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次。重要的是需要做到饮食均衡。
　　3.其他营养素可以通过专门的补充剂来补充会更好。只要日常饮食注重搭配，基本上就能满足孕妈妈的需要，不需要额外吃补品。
　　喝孕妇奶粉应注意些什么?
　　1.不要多喝
　　一般来说，孕妈奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量。
　　像患有妊娠期糖尿病的准妈妈，在选择孕妇奶粉前最好去医院复查血糖，如果血糖正常是可以喝孕妇奶粉的，但如果血糖仍然偏高，最好先拿着具体的奶粉咨询一下医生是否能喝。
　　过多饮用孕妇奶粉，容易胎儿营养过剩造成胎儿巨大容易难产，也可能造成自身营养过剩体重超标，同样不利于生产。
　　家家月嫂建议最好是在营养专家或医生的指导下决定具体的饮用量，以免某些营养素过量，甚至引起中毒，损害了健康。
　　如果你想通过喝孕妈奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲得淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。
　　2. 产后也可以喝孕妈奶粉，比喝汤更容易吸收
　　孕妈奶粉不仅仅是针对准妈妈的，很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妈奶粉比喝汤更容易吸收。
　　3.孕妈奶粉并不能满足所有的营养需求
　　孕妈奶粉的配方只是针对大多数孕妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妈妈，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。
　　就诊时一定要告知医生在喝孕妈奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。
　　4.孕妈奶粉和多种维生素不能一起吃
　　严格按照孕妈奶粉的说明饮用。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。
　　而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和孕妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。
　　家家月嫂碎碎念
　　无论选择了哪种营养补充方法，家家月嫂认为要建立在合理膳食好好吃饭发的基础上。如果已经做到了这点，那么孕妇奶粉就完全没有必要喝了。
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