美国儿科学会就认为母乳是1岁内婴儿的最佳营养来源。世界卫生组织(WHO)建议母乳妈妈在条件具备的情况下,坚持母乳喂养到24个月以上。 母乳喂养的好处多多,我也一直是母乳喂养的坚持者。可是谁知道我奶量大、乳腺管又细,于是乎就出现了经常堵奶的现象,后来发现朋友中很多中都经历过堵奶,连著名主持人朱丹也经历过"堵奶"。她还发微博给出了哺乳期堵奶的处理误区。 堵奶是真的痛啊,轻微的有奶结、红肿,严重的堵得发烧、乳腺发炎、手术、产后抑郁的比比皆是。堵奶疼、通乳更疼,现在想想胸都隐隐作痛。 我的真实经历: 产后离开医院的当天就约了通乳师上门通乳的我,当初也是倍受堵奶的折磨,胸前犹如顶了一块巨石一般,那种感觉我太知道了。 记得通乳师第一次上门的场景,乳汁飞溅的到处都是。两个通乳师一起,一边一个按摩,但是最后还跟我说了,你这堵的太厉害了,一次通不开。而且你产奶速度太快了,这边刚给你通开,一会就又堵上了。哎,仿佛预见了我今后的哺乳生涯都不会好过了。 久病成良医,然而此后的哺乳期也断断续续经历过多次硬块、堵奶,通过采取措施在没有去医院、没有请通乳师的情况下也都解决了。看看我都用了哪些妙招吧! 1、外敷 第一步主要是冷敷土豆片、圆白菜叶。这些是宝妈群里经常使用的方法,通乳师也给我讲过这个方法。据说土豆片有淡化黑眼圈的功能,敷在胸上不知道能不能美白。敷圆白菜叶有个窍门,选大叶片,敷之前一定要用擀面杖给她擀一下,这样比较软,比较贴合,然后中间挖个洞,往上一贴就行了。 这两种方法很多人都试验过,但见效情况就仁者见仁了。比较适合于轻微的堵奶情况,刚发现奶结就立马冷敷。记得一定是冷敷,而不是热敷,热敷往往会加重堵奶情况。 第二步敷硫酸镁。 这个对我来说是非常有效的。产后第一次堵奶通乳师没完全通开后,我就用了硫酸镁,效果杠杠的。这个方法最初是我婆婆告诉我的,后来发现办公室里好几个宝妈都用过。但是也有注意事项,例如刚敷完,不建议立即哺乳。 2、蒲公英茶,蒲公英煎水。 蒲公英茶对于治疗乳痈具有很好的效果,在有来医生的视频中,协和医生这样建议:产后的女性多服能够起到通乳的作用。(下图来源于网络,侵权即删) 我看很多人喝蒲公英颗粒的,包括哺乳期发烧也有喝蒲公英颗粒的,毕竟是药剂,喝之前建议询问医生。我喝的是春天挖的野蒲公英,然后晒干后存放,在感觉胸部有硬块的时候,就拿出来煮水喝,效果非常明显,现在药店也都能买到,非常不错。 3、见效最快的方法。 通乳师按摩,现在好多地方都有上门服务了,所以即便是我这种产后月子里堵奶的也可以方便解决。不是月子期间,也可以去专门的通乳医院,价格会便宜很多。 4、最持久最好的方法 宝宝多吸吮,是最好的方法,又能通乳又能培养亲子关系,开开心心的就达到了通乳目的。下面附上利用改变哺乳姿势达到通乳的方法图。 5、巧妙利用吸奶器,避免堵奶发生 哺乳期很漫长,在这个过程中很多人要经历工作、临时外出等情况,宝宝不在身边,奶水就无法及时排出,容易造成堵奶。在不方便哺乳的情况下,建议宝妈们一定要利用好工具,如吸奶器等,及时将奶水排出去,避免堵奶的情况。 此外,哺乳期也要注意一下饮食习惯。有的人吃肉多了就会出现堵奶的情况,吃肉少了就不产奶了?这种情况应该注意好好的调整一下饮食结构,达到既产奶又不堵奶的情况。另外保持好心情也能有效减少哺乳期堵奶。