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睡眠障碍有哪些类型?是怎么引起的?

  因为生活节奏快,压力大,导致很多人存在睡眠障碍,大部分人都认为只有失眠才是睡眠出现问题,却不知睡眠障碍有不同类型,每种类型的症状不同,并不是只有失眠才是睡眠障碍,根据不同类型对照才能更好的采取措施。
  睡眠障碍有哪些类型?
  1、入睡困难
  是指上床睡觉闭上眼睛后30分钟还不能睡着,大部分是入睡困难表现,在临床上比较常见。
  2、长期浅睡眠
  存在睡眠障碍会让睡眠长时间处于浅睡状态,深层睡眠的时间过短让睡眠质量变差,就算很早睡觉也总感觉睡不安稳,没有睡够。
  3、时睡时醒
  这种类型是指夜间醒来次数过多,而且醒来后需要一定时间才能重新入睡,一般正常人每天晚上醒来次数不应超过2次,就算因为要上厕所起床,在重新躺下后也能马上入睡,这才算正常,但次数过多并且醒来后再次入睡的时间比较晚,就说明存在睡眠障碍。
  4、过早醒来
  过早醒是指比平时醒的时间早一个小时以上,就如平时在6点起床,但睡眠障碍出现后醒来的时间是五点或者四点,而且整体睡眠短于五个小时。
  引起睡眠障碍的原因有哪些?
  01、环境导致
  睡眠环境光线太强、噪音大、温度过高过低都是导致睡眠障碍的原因。
  02、饮食关系
  睡前经常喝酒、喝茶、喝咖啡等,这些对中枢神经会刺激,导致大脑皮层兴奋造成失眠。
  03、心理压力
  过度焦虑悲伤或者压力过大都会导致睡眠问题,以及存在心理疾病时也会让睡眠质量受到影响。
  04、年龄因素
  随着年龄增长,自主神经功能会紊乱,导致睡眠跟着出现问题,特别是中老年人,睡眠次数减少或者难以入睡的现象会增加。
  05、药物原因
  存在慢性疾病,并且服用药物时也会导致睡眠受到影响,一些药会影响中枢神经,在入睡时比较困难。
  睡眠障碍不仅仅是失眠,它还有其他类型,所以自己存在这些类型时采取措施调整好睡眠才是重要,毕竟长时间存在睡眠障碍问题会导致身体受到影响,并且影响第2天工作和生活,特别是身体存在疾病的人,容易因为睡眠障碍导致并发症带来生命危险。

家长必学!幼儿发生误吸时的几种急救措施误吸是指进食(或非进食)时在吞咽过程中有数量不一的液体(奶汁分泌物等)或固体食物(花生米硬币等)进入到声门以下的气道。容易引起儿童呛到和窒息的东西太多了,生活中到处可见,坚果果冻生特应性皮炎日常如何防护?佑佑宝贝为你支招特应性皮炎是秋冬季儿童高发皮肤病,当得了这种病该怎么办?下面,重庆佑佑宝贝妇儿医院就来为大家说说特应性皮炎的日常防护。特应性皮炎是一种慢性瘙痒性炎症性皮肤病,常发生于儿童。其临床基2020重庆儿科舒适化服务继续教育培训班圆满落幕随着国家卫生健康委员会对健康儿童行动计划的推行,以及护理十一五十二五发展规划纲要中人文关怀被正式提出,儿童健康不仅越来越受关注,同时对儿童人文关怀也越来越深入。为了提高护理人员对儿喜报丨佑佑宝贝获首届中国医院质量优质服务大赛专业级成果奖首届中国医院质量成果发表赛暨第八届全国品牌故事大赛医疗分赛场于2020年9月18日9月20日在广州举行。本次发表赛分为四个场次举行,分别为5S成果发表赛质量创新发表赛优质服务大赛第换季宝宝就容易感冒发烧?怎么办?每逢季节更换之时,也是孩子最容易生病的时候,对于免疫力较差的娃来说,这可不是一件好事。那么,对于宝宝换季最经常患的感冒,妈妈们了解多少?怎么区分一般感冒和流感?感冒咳嗽会不会咳出肺孩子缺钙怎么补?补钙小常识来喽宝贝长得矮是因为缺钙吗?该不该补钙?怎么补?今天,重庆佑佑宝贝妇儿医院帮你解答这些科学而实用问题!钙作为人体含量最丰富的矿物元素,对促进生长发育有着重要作用。研究证实儿童期钙摄入量口水疹好烦人!妈妈这样护理和预防我家娃下巴周围一圈都通红通红的,是咋回事啊?最近还总爱流口水,我都来不及给她擦,擦完又流,小嘴越擦越红,看着好让人心疼,可咋办啊?小宝宝老是流口水,下巴上出了好多小疹子,有什么方法宝宝几天不排便,就是便秘吗?孩子开始添加辅食了,刚加胡萝卜泥就开始便秘,1周不排便,烦躁哭闹,用力排便却排不出来。孩子偏食,只吃肉,不吃蔬菜水果,解便特别费力,大便太硬,屁股破了,只解几颗羊屎豆。孩子放学回来如果宝宝的耳朵上有这样的小孔,家长千万要注意了传言怀孕时钉钉子会导致宝宝耳朵附近有针尖大小的眼儿,是真的吗?不是真的。宝宝耳朵附近有针尖大小的眼儿,医学上称为耳前瘘管,是一种常见的先天性畸形,因胚胎早期第一第二鳃弓的耳廓原基在宝宝便秘怎么办?6个小妙招可缓解无论是添加辅食的婴儿蹒跚学步的幼儿,还是幼儿园的小朋友,甚至是上学的青少年,好似各个年龄阶段都有孩子逃不过便秘这个劫,这是为什么呢?今天,重庆佑佑宝贝妇儿医院就来聊聊孩子便秘那些事家长都踩过的育儿坑,你踩过几个?日常生活中,无论是新手爸妈,还是已经历练了一两年的爸妈,都不时会纠结宝宝的消化吸收问题几天大便才算正常?喝什么奶最好?此外,宝宝一些诸如咬指甲踢被子的习惯也让爸妈们琢磨不透,下面,
马桶过时了!有钱人流行这么装,整洁美观,小巧不占空间,真机智为了节省空间,越来越多的小户型不装传统马桶了,整洁美观,小巧轻便不占空间,而且使用方便,还能节约资源,太机智了,拍照给大家看看,以后装修我也照着学。家里的卫生间很小,正愁着洗手台没新式无线插排一出,告别满屋扯线,整洁美观,太机智了随着家里的各种电器越来越多,我们的生活确实越来越方便了,手机的功能也越来越强大,出门只带一部手机就什么都搞定了。但是各种电线也越来越多,智能手机需要充电,各种电器也需要电,纠缠在一与女儿的沟通日记如何讲解题目女儿不喜欢我给她讲解题目,嫌我啰嗦。其实不是啰嗦,而是我总是要问她为什么。和爸爸讨论女儿的学习问题。爸爸女儿说我给她讲数学题简单易懂,你太啰嗦了。我那你是怎么给她讲的呢?抠鼻爸爸我小舍得PK陪你一起长大鸡血喂大孩子,成了时代的实验品都说一部引人共鸣的电视剧,人们总能在剧中人物身上找到自己的影子,也可以通过人物的成长,看到不一样的人生方向。最近有两部讲家庭教育的剧,便是如此,剧中几个片段给我留下的蛮深的印象。这家长圈转爆了!再这么教育孩子,将被时代淘汰近日,网络上一则陶凯元代表委员会议视频截取片段被诸多家长狂热转载分享,原因无他,这位敢说敢言的陶委员道出了绝大多数家长的心声我国当前青少年学生心理健康状况堪忧,由于心理问题导致的极Day1开学第一天,孩子轻轻松松,家长负重前行太阳当空照,花儿对我笑,小鸟说早早早,你为什么背上小书包?你回答说我送孩子上学校!今天是个好日子,9月1日,开学第一天,家长们解放的日子。我们家孩子也正式步入小学。八点不到,路上都热议不断!是孩子做作业逼疯家长?还是父母正毁灭着孩子?每一位爸妈在孩子生活学习中,都扮演着不同的角色,有陪伴型的鼓励型的,但孩子一旦上学,大部分的家长都会慢慢倾向于扮演引导权威型角色。然而理想是丰满的,但实际许多情况下,多数家长都不自我实在看不起我爸爸!每个逆反孩子背后,都有一个假爸爸沉迷网游的孩子,都在寻找心理上的妈妈学习困难的孩子,是习惯养成的坍塌破罐子破摔的孩子,都有着理念分歧的父母二胎家庭的问题,其实就是爱的争夺每个家庭都或多或少或大或小的存在着各式家庭测一测,你是不是正在把生活的压力,转嫁给孩子我曾经邀请过受访的家长做一个测试,3分钟的时间写出你眼中的孩子是怎么样的?大概一周的时间,我陆续收集到二十余个家长对孩子的评语,具体内容在此我就不一一赘述了,但这些评语几乎都有一个与女儿的沟通日记2021。10。20苍天啊,大地啊,刚说完希望每天都能好好的,昨天就不友好了,呜呜呜呜昨天是数学作业。最后一题做错了,我就想给她讲解一下。话说,我发现我女儿对于作业做错这件事有很大的情绪。每次我检查作与女儿的沟通日记2021。10。15孩子的心都是柔软善良的。放学回来,我看她做作业做得差不多了,于是提出,要跟她商量一件事。我妈妈跟你商量个事呗。女儿什么事?我我想把小乌龟放生,可以吗?女儿一下子激动起来为什么?我因