8月9日,征战东京奥运会的中国体育代表团最后一批成员也回来了。 回国后,运动们纷纷晒出了Vlog,分享自己的隔离生活。 看着是真上头: 深蹲、俯卧撑、倒立、团身跳……尽管场地有限,但运动员们都在坚持训练,愣是把隔离房间变成了小型健身房。 运动员健身图片来源:央视新闻 运动员健身图片来源:央视新闻 运动员健身图片来源:央视新闻 难怪一看评论,网友们都在感慨: 运动员真的好自律! 而且她们还是刚结束奥运会,等于我们高考完马上拿起书来读…… 我们常说: 自律的程度,决定人生的高度。 如何让孩子拥有这一特质,是我们家长不断学习的课题。 自律的孩子,背后都站着「顾问型」父母 孩子能够自律,几乎是每个家长共同的梦想。 但现实生活中,自律的孩子很少,家长盯着催着吼着都不愿意好好学,才是更扎心的"人间真实"。 但问题的根源,恰恰也在家长的身上。 先看看你是哪一类父母: ① 直升机父母 他们像直升机一样盘旋在孩子的上空,监控和干预着孩子的一举一动。 小到孩子的吃穿住行、交什么朋友,大到上什么学校、学什么专业、什么时候结婚、生几个孩子……都要极力规划、事事操心。 ② 割草机父母 "直升机父母"的"进化版"。他们同样会安排孩子生活中的方方面面,甚至提前出马,把孩子成长中的荆棘一扫而光。 希望开创一条畅通无阻的道路,让孩子不用经受任何痛苦、不用走任何弯路。 这两类家长看起来"尽职尽责",但也正是孩子无法形成"自律"的原因。 因为孩子已经太习惯被安排、被规划、被照顾、被外部力量所驱动——他的内驱力要么压根没有发展的机会,要不早已经被外部力量压制了。 父母更好的角色,是做 「顾问型」 的父母。 《自驱型成长》这本书中提出: 父母想要培养孩子的自控力,激发他们的内在动机,就应该把自己看做是孩子的"咨询顾问",而不是孩子的"老板或经理人"。 把自己当成老板,我们就会不自觉去规划、控制孩子的人生。 把自己当成"咨询顾问",那我们的责任,是为孩子提供咨询、指导和帮助,但不会代替孩子成长,逼迫孩子改变。 因为父母的职责恰恰和顾问一样: 不是包办孩子的人生,而是帮他们学会怎么掌控自己的生活。 孩子自律的起点:拿自己当回事 看到这里,估计很多爸妈都将信将疑: 每天盯着催着,孩子都懒懒散散。真能指望一放手了,孩子反而自律吗? 前期父母盯得越死,孩子实现自律的时间会越长。但最终, 会的 。 前提是家长能够发自内心地爱孩子,尊重孩子,认可孩子,信任孩子。 从心理学上来说: 自律的基础是对自我价值的认可。 人一旦认识到"我是有价值的",发展自己的源动力就会应运而生,也就会自我珍惜,拥有向上生长的力量。 简单点来说就是: 孩子越拿自己当回事,就越容易形成自律。 日本有一部电影《垫底辣妹》,是根据 真人真事 改编的。 女主角沙耶加,刚开始是个不被看好的"学渣""不良少女"。 但母亲从来没有放弃她,她鼓励女儿参加补习班、考大学,并由此遇到了改变她一生的坪田老师。 和坪田老师第一次见面,他没有批评沙耶加的辣妹装扮,沙耶加回答问题全错也没有打击嘲讽,反而变得法子去夸赞和鼓励她。 他们定下了一个目标,要考上应庆大学 (日本顶尖的私立大学) 。 在坪田老师的帮助下,沙耶加用三个月学完了初中的知识,一点点地燃起了学习的兴趣。 在考试不如人意后,她也曾自暴自弃,不去坪田老师的班上补习。但坪田老师却没有放弃她,他对着学校老师说: "我相信沙耶加,她一定可以!" 就是这样的信任和鼓励,让沙耶加燃起了斗志。 她把每周三次的补习增加到了六次,每天熬夜学习,最终"逆袭"考上了庆应大学。 影片的最后,沙耶加给坪田老师写了一封信: "没有目标的话,也没有谁会对我抱有期待。没有对未来的希望,可能是因为这样不会受伤。 在那个时候,遇到了真诚待我的大人。 遇到老师以后我有了目标,知道了努力的快乐,看见了未来的希望,我的人生改变了。 " 沙耶加是幸运的,在迷茫的时候,遇到了让她开始看到和相信自我价值的人。 我们很难保证孩子遇到这样的老师,但我们可以成为这个老师——尊重、信任和鼓励孩子,让孩子沐浴着父母之爱成长,心灵得到健康的发展。 这样的孩子,也许会偶尔赌气,抱怨我们一时的忽视。 但内心深处,他知道父母深爱着自己。 父母的珍视让他们懂得珍惜自己。 懂得选择进步而不是落后;懂得追求幸福而不是自暴自弃。 他们将自尊自爱作为人生起点,这有着比黄金还要宝贵的价值。 自律的关键:给孩子控制感 自律另外一个不可或缺的因素,就是给孩子" 控制感 "。 举个很常见的例子: 为什么大人每天催,每天监督孩子做作业,却往往起到反效果? 心理学上给出了一个解释: 因为孩子的大部分精力并不在写作业上,而是反抗父母上 ——故意拖拉、假装在写作业等都是反抗的表现。 演员孙茜就分享过类似的经历。 小时候,她只要放学回到家,就听见妈妈在外面催「你写作业了没有?快去写!别耽误了!」本来还准备写作业的她, 瞬间逆反心作祟,反而不想写了。 每天等妈妈催了,再拖拖拉拉开始学习。 究其原因,就是孩子对自己的生活缺乏"控制感"。 在父母的主导下,孩子成为了一个被动每天配合表演的角色。 所以,我们要从孩子小时候开始,适当地让渡主权。 学会对孩子说五个字 "这事你来定" ——从吃什么食物、穿什么衣服、怎么装饰自己的房间等小事开始,让孩子自主做选择、做决定、做计划。 不要把孩子管得太紧。 相信他可以安排好自己的事情,相信他是个自觉的孩子,并用语言和行为传达对他的信任。 把孩子当成一个大人平等地对话。 和孩子有关的事情,多商量着来,尊重他的想法和感受。 在这样环境下成长的孩子,学习的自主性更强、心态更好、压力更小,最终能够更好地主导自己的生活。 其实道理真的很简单: 家长多给孩子做选择和决定的权利,孩子才懂得对自己的行为负责。 自己决定的事情,孩子更有动力和积极性。 没有自由,就不会有自律。 3套绘本,帮孩子读懂自律 《面包熊·我会管自己》 作者:【中】于清峰 适读年龄:3-6岁 KaDa故事APP可读 这套合辑,选取了孩子成长中经常遇到的小事: 拖拉、挑食、不想读书、攀比 等,通过有趣的小故事正确引导,培养孩子的自主意识。 就拿《读书是为我自己》为例,面包熊觉得读书好累啊,每天都要早起、写作业……它决定"辞职"——不当学生了,它要当爸爸。 可是,当它和爸爸角色互换,却发现自己既不会用电脑、又不懂微波炉,连买东西都不识字…… 他会作出怎样的决定呢? 《歪歪兔自控力教育》 作者:【中】歪歪兔关键期早教项目组 适读年龄:3-6岁 KaDa故事APP可读 这套绘本,是歪歪兔情商教育的收官之作。 《不得金奖也没关系》——教孩子管理压力; 《拉拉鼠的树叶画》——培养专注力; 《蓝色的小布熊》——责任感管理 《歪歪兔学跳绳》,则是交给孩子目标与计划管理。歪歪兔决定暑假学会跳绳,但学了几天一直受挫,失落之下她就放弃了,每天都开心地疯玩。 但过了几天就无聊了,她决定这一次,有计划地好好学习跳绳…… 《和甘伯伯去游河》 作者:【英】约翰·伯宁罕 适读年龄:3-6岁 甘伯伯撑船去游河,小孩、野兔、猫等好多小伙伴一个个过来,请求甘伯伯带他们一起去。 甘伯伯同意了,并且对每个小伙伴都提出了不同的要求: 不能吵闹、不能追赶、不能乱踢…… 大家都答应了。 可是一上船,大家就玩忘了,吵吵嚷嚷地把船都弄翻,大家全都掉到水里去了。 甘伯伯会生气吗? 这本绘本其实让我触动很深:孩子遵守规则,其实是一个习得的过程。当我们展现出包容、宽恕和信任,孩子也会从中反思和进步。 最后还想提醒一句: 孩子都是模仿着大人长大的。 想要孩子学会自律,我们就应该成为他们最好的榜样