辅食的食材怎样才算优质，看了这个你就知道了

　　今天给大家分享一下6-12个月宝宝添加辅食的问题。妈妈这样搭配辅食，宝宝爱吃又健康！
　　选择优质的食材
　　1、营养高：富含蛋白质和钙质的食物对宝宝的发育很有益，比如鱼肉富含DHA可以促进大脑的发育，宝宝吃了也会更加聪明。还有鱼肉、鸡肉、瘦猪肉等等都是富含蛋白质的食物，可以适量的给宝宝添加。
　　2、能量高：可以给宝宝多吃一些：红薯，土豆，山药，南瓜和其他富含碳水化合物的食物，可以给宝宝补充很多能量。
　　3、促排泄：便秘也会引起宝宝腹痛，一般宝宝便秘多发生在添加辅食以后，若是宝宝喝水量太少，或者摄入的富含膳食纤维食物太少就会如此。所以建议妈妈们可以多给宝宝吃点富含各种维生素的食物，像是各种蔬菜和水果，可以促排泄。
　　4、含铁高：宝宝4-6个月后，母乳喂养的话就容易缺铁，这个时候可以给宝宝添加富含铁的辅食，比如含铁婴儿米粉、蛋黄等，也可以选择一款营养全面均衡的奶粉，像是优博奶粉就可以，它含有58种营养素，营养非常均衡，不需要担心宝宝营养缺乏或者营养过剩的问题，基本上宝宝需要的它都有，同时采用法国原罐原装，含有藻油DHA，无异味营养好，二十年的优博品牌真的很不错。
　　食材烹饪：这也是相当重要的问题，有的食物单独吃营养价值相当高，但是放在一起就会相克；有些食物比较坚硬，而且个头小，有卡住宝宝的风险；有些食物带小骨头或者硬刺，入市烹饪时不注意，就极可能混到辅食里，让宝宝受伤……所以一定要注意！
　　这些问题都不容小觑！
　　不能随意给宝宝添加辅食，要选择优质健康的食物。
　　有些父母觉得宝宝辅食没有味道，宝宝可能会不愿意吃，然后就在辅食中添加糖或盐等调味料，但是这样的做法是错误的，会影响宝宝的健康成长。宝宝正处于长身体的时候，挑食、偏食都是不好的饮食习惯，还容易让宝宝摄入营养不均衡，从而影响骨骼和智力发育，所以父母一定要让宝宝养成良好的饮食习惯。
　　烹饪辅食时，妈妈一定要用心，就拿熬粥来说，小火慢熬、大火乱炖、米饭加热水，三种不同方式制作出来的粥，那个味道是完全不同的，对宝宝的消化吸收也有不同的影响。
　　雷区：第一口辅食先添加蛋黄，有的父母会认为把鸡蛋黄煮熟后用温开水配成稀糊状，这样作为宝宝的辅食既营养又好消化，但其实缺不一定如此。到底哪种做法更适合宝宝，还得看宝宝自己的喜好，还有宝宝的接受程度。选择较费事的食物，对宝宝更好一些，比如带骨的鸡腿肉，自己切丁等等，父母一定要多些耐心不要图省事儿。