消灭病菌很重要！这些可以有效提高宝宝抗病能力

　　我自从当了妈妈之后才知道免疫力是人体的一道安全屏障，一旦人体受到病菌的入侵，能够更好的帮助人体激活细胞的免疫功能，产生抗体抵御一部分致病细菌病毒。
　　免疫力强的人，身体不容易生病，而免疫力薄弱的人，则身体易被外界病毒或细菌侵犯，容易生病。我家宝宝的免疫力就很强，所以很少生病，即使偶尔感冒，不用吃药自己就好了。其实提高免疫力的方法有很多，下面我们就一起来聊一聊吧。
　　保证饮食均衡和适宜的运动
　　当人体受到病原体侵犯的时候，免疫器官就开始发挥它的作用了。免疫力，简单地说就是人体保护自己的能力，人体的免疫系统能识别对自己有害的东西，不让它们进入体内；如果进入体内了，就会动员身体消灭它们。
　　宝宝如何提高自身免疫力呢？其实想要提高免疫力，从出生之后就要开始，在6个月之内尽量进行母乳喂养，过了6个月，母乳里的免疫球蛋白就会变少，所以这个时候一定要添加辅食。建议多摄入新鲜的蔬菜，水果，补充维生素和矿物质的摄入，同时还要添加鱼禽蛋奶等动物性食物。
　　不管生长到哪个阶段，均衡饮食都非常的重要，各种膳食营养素的都要摄入，才更有利于增强人体免疫力。避免挑食偏食等情况，同时还要保证饮食的卫生和安全，避免长期摄入过多生冷刺激、辛辣性食物以及油腻的食物。我平时就是给宝宝喝的优博瑞慕配方奶粉，它采用臻稀乳清蛋白配方打造，富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性营养，这些物质构筑了宝宝免疫系统的第一道防线，有效抵抗各种病毒病菌的入侵，助力宝宝免疫升级，二十年的优博品牌，是很出色的。
　　古话说：要想小儿安，三分饥与寒。所以不能让孩子吃得太饱，吃太饱容易出现积食。进入秋冬季节后，天气变化大，切记不要捂得太严实。一般的小孩子怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，如果捂得太厚，更容易感冒。而且要多喝水，充足的水分才能更好的帮助人体代谢毒素，提高人体本身的免疫力和抗毒能力。注意多休息，睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善神经和精神状态，直接影响着免疫力的高低，由此可见，睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。
　　平时注意多运动，运动是抵抗任何疾病的最为锋利的武器，它能提高人体的免疫力，促进血液的循环，同时减缓人体的衰老的速度。平时可以带宝宝出去参加一些体育锻炼，时间最好不少于1小时，让宝宝和健康做朋友。
　　接种疫苗，提高机体的抗病能力。
　　人们的免疫力有天生的，同时也有在环境中的细菌帮忙提高的。.除了合理的饮食和适当的运动之外，要提高孩子的免疫力，不滥用抗生素、按时接种疫苗等，也是有效的防病方法。
　　那么疫苗如何通过刺激我们身体的免疫细胞对它产生抗体才起作用的？我们都知道疫苗是一种具有抗原性质免疫制剂，接种后，抗原能够激发人体免疫系统产生抗体并记住该病毒，当同一病毒再次入侵时，免疫系统就会依循记忆，制造出更多抗体来消灭病毒，从而起到保护我们身体的效果。