避免立规矩时孩子的抵触，家长先要了解情绪反应过程

　　情绪反应过程决定家长如何面对孩子＂不听话＂的行为
　　俗话说无规矩不成方圆，孩子的教育必然脱离不开规则，有界限的行为才能够让孩子朝着正确的方向成长。
　　一味地放纵和宠溺，虽然童年快乐了，但有可能对于他们今后的人生会埋下隐患。
　　在立规矩的过程中家长都会遇到孩子抵触或者根本就不听话的情况发生，那么为什么抵触，如何应对这样的问题？
　　首先要先了解孩子情绪的反应过程，才能够更好地正确看待孩子的抵触行为。
　　情绪往往是根据当下的情景而做出的反应，越是麻烦的事情，越需要保持冷静，唯有理智才能让自己大权在握。
　　如果教育孩子的过程中家长自己就不淡定了，自然也就无法客观看待孩子的问题，更不要提妥善地处理问题了。
　　情绪反应过程
　　当孩子做错事或者挑战家长权威的时候，几乎每个家长都会愤怒，都会产生挫败感和沮丧感，而理智冷静的一方通常才能掌控全局。
　　也就是说孩子越是惹自己生气，就越要保持冷静，每当我们觉得自己因为一件事或者一个人遭受到威胁的时候，都会体会到相似的反应。
　　下面这个比喻能够很好地阐释情绪反应的变化过程：
　　一个人想要穿过一条车来车往川流不息的马路，他往两边看了看，等到两边车辆都很少的时候，开始尝试奔跑快速穿过马路。
　　但就在跑到马路中间的时候，突然听见一声响亮刺耳的鸣笛声，一扭头看到一辆大货车快速向自己驶来。
　　于是加快了脚步，一下子就冲到了马路对面，面对刚才的危险情况，擦了擦额头冒出的冷汗，松了一口气。
　　在这个过程中产生了惊吓的情绪，而惊吓和愤怒产生的过程是一样的，当过马路的人听到货车鸣笛的时候，惊吓反应由此产生，鸣笛可以看作是惊吓反应的触发点，科学术语叫做刺激因子。
　　刺激因子并不是人为所能控制的，它说来就来，等到发生之后只能面对，当遇到刺激因子之后，并不是立即作出反应，也就是当听到货车鸣笛之后，一般都会先停止行动一两秒，然后再做出反应。
　　不要小看这一两秒，已经发生了很多事情，听到鸣笛之后先要弄明白那是什么声音，然后再思考发生了什么，当看到货车之后，大脑就会阐释出刚刚发生的事情，才能意识到自己有危险，然后做出相应的行为。
　　如果过马路的人并不是直接横闯马路，而是走的过街天桥，即使听到了货车鸣笛，也不会过于在意，并不会像之前那样选择逃离。
　　也就是说在反应之前必须要先对刺激因子做出理解和阐释，而这个过程是非常迅速的，几乎让人意识不到。
　　但它确实是发生了，否则就不会做出相应的反应。所以惊吓反应的第二阶段是阐释刺激因子。
　　通过对当时情形的阐释，激发出生理反应，会采取相应的行动，用上面的例子就是要给货车让路，身体开始处在行动的准备中，血压升高，心跳加快，一切反应都是为了增加力量的敏捷度。
　　给货车让路需要的是速度，所以身体被激发为立即做出行动的状态，到达马路对面，危险解除。
　　这个过程就是典型的攻击逃离反应，人必须要在情况下马上做出到底是攻击还是逃离的决定，一般来说在很紧急的情况下大多数人都会选择行动。而且必须高效快速地执行动作，没有改变的机会。
　　不过在这一系列反应之前，情绪其实早就做好了准备，因为是车流密集的马路，在一开始就已经做好了精神警惕，避让汽车的心理准备。而在通过马路之后，经过这次反应，情绪可能在面对下一次类似状况的时候，就会形成一种思维模式，会更加谨慎。
　　所以情绪反应有六个阶段：心理准备，刺激因子，状况阐释，生理激发，行动和后期影响。所有的情绪反应都需要经过这六个阶段，这是通用模式，适用于积极和消极等各种情绪。
　　易怒型家长的情绪反应过程
　　而在教育孩子的过程中，家长最常有的情绪就是：愤怒和沮丧，不管是孩子哭闹还是不听话，激起的情绪反应都是负面的。
　　在情绪反应的第一阶段，家长就已经进入要与孩子开战的状态中了。挫败情绪进一步加强了对当下情况消极的诠释，因为觉得自己管不好孩子，所以心里有一股愤怒的情绪。
　　这种想法又反过来影响了家长对待孩子的态度和方式，每当孩子闹情绪，家长就觉得这是在暗示自己很失败。
　　很多家长都是这样，一个小行为就让家长觉得自己很失败，很愤怒，即使孩子的行为可能并不是很过分。
　　这个时候孩子的反应就会被家长的紧张情绪逐渐激化，从而做出消极的反应。所以家长越是焦躁恼怒地面对孩子，孩子的抵触情绪就会越强烈，越想以其人之道还治其人之身。
　　这样亲子关系就会更紧张，一场交战在所难免。这种冲突表面看来是孩子的抵触情绪，但如果仔细想一想，其实孩子并不是一开始就抵触，而是不听父母的命令。
　　然后家长的阐释就是孩子不听自己的话，然后按照以往的惯例，家长就又开始了不良情绪的循环，似乎孩子的每个行为都在证实家长的想法，接下来孩子的任何行为和话语都会被带上不听话的滤镜，激化了不必要的情绪反应，让家长的愤怒不断攀升。
　　伴随怒气而来的就是生理激发，血压升高，心跳加快，呼吸急促，在身体和意识中已经准备好大动干戈了。随着这种状态逐渐发展，会越来越难冷静下来。
　　一丁点的不如意都会促成爆发，接下来家长就会对孩子大吼大叫或者是粗暴指责，来应对孩子的不服从。当孩子意识到父母生气了之后，则会变得更加抵触。
　　这样的结果就是对双方内心都产生了消极的影响，下一次遇到类似状况还是会像今天一样，以相似方式再次应对。
　　沉着型家长的反应过程
　　那么想要打破之前那种激化的教育方式，情绪反应六个阶段的每个阶段中，都可以通过改变自己的应对方式，让自己保持沉着冷静，思维清晰。
　　其实每次只需要一点点的改变，就能让教育变得更轻松，和孩子之间的关系也更亲密。
　　心理准备：和孩子准备沟通的时候，不要一开始就进入备战状态，否则一场战争就很难避免了。情况可能很糟糕，但不是一定很糟糕，即便出了问题，自己也有能力去找出解决问题的方案。
　　保持冷静简单的处理方式，就是深呼吸，这种方式能够让心跳和血流速度慢下来，促进头脑冷静。
　　即使孩子最后还是没有听话，但家长也冷静客观地努力教育了，就能够避免因为挫败而产生的消极情绪。
　　作为家长最重要的是让孩子学会遵守规则，这需要一个过程，并不能只靠强迫来让孩子遵守规则。
　　孩子的性格倾向决定着他们的做事方式，家长不能创造这种倾向，但是可以慢慢改变。让孩子朝着良好的一面发展。
　　让孩子拥有正确判断力，教他们什么时候坚持自我，什么时候听取他人的意见。
　　刺激因子：家长没有办法阻止孩子的所作所为，但可以控制自己的心态去面对他们的行为。
　　阐释：这是关键，孩子的行为发生之后，家长如何阐释这种行为就会成为是否动怒的触发点。
　　越是带着强烈的主观性，就越可能会大动肝火。不要指望孩子对家长定下的每个规则都能很好地服从，他们有抵触情绪是很正常的。
　　要给他们一些自由让他们自己决定要怎么做，这样即使最后他依然没有听话，但承担相应的后果也让他们知道了下一次不能这样做了。
　　生理激发：如果家长不再用负面想法去揣测孩子的行为，那么肢体语言就会自然而然地变得更加合理恰当。
　　家长不再主观臆断或者过度解读孩子的行为，就不会变得气急败坏，自然就能保持镇定了。
　　平时要多留心自己的心理情绪变化，注意体会就能够察觉到自己是从哪个阶段开始生气的。