都在说的视力储备值，到底是什么？

　　不难发现，因为各种各样的原因，现在的孩子近视率越来越高，很多孩子在小学低年级就戴上了眼镜，家长们也担心自己的孩子会近视。
　　可家长不了解是孩子的近视是可预知的， 每个孩子都有一个远视储备值， 如果远视储备值提前消耗掉，他们就会近视。
　　什么是远视储备值？
　　提到远视储备值这个词，家长可能并不了解， 其实每个孩子出生之后眼睛都处于远视状态，虽然在3岁左右，他们的视力会达到0.5-0.6，但还是存在250度远视的状态，这就是远视储备。
　　随着孩子眼球的发育，眼轴变长，他们的视力会慢慢趋于正常化，到10岁左右孩子的视力会达到1.2到1.5，远视状态会下降到50度左右， 如果孩子在眼睛发育的中途提前消耗掉远视储备，就会引发近视。
　　一、预防孩子近视，先摸清远视储备值
　　孩子的远视储备非常重要，要想防止孩子近视，就要先摸清他们的远视储备值，一般远视储备值是可以通过仪器验出的，家长若想了解孩子的远视储备值，可以去眼科医院就可以验出。
　　3-10岁儿童远视储备值参考数据如下：
　　3岁远视储备：远视250度
　　4岁远视储备：远视225度
　　5岁远视储备：远视200度
　　6岁远视储备：远视150度
　　7岁远视储备：远视125度
　　8岁远视储备：远视100度
　　9岁远视储备：远视75度
　　10岁远视储备：远视50度
　　如果通过仪器检查到孩子眼睛的远视储备值低于以上参考值，那么就要注意用眼卫生，防止近视。
　　二、6个月开始定期做眼科检查，3岁建立＂视觉健康档案＂
　　孩子的眼睛主要通过仪器来检查，6个月以上的孩子就可以使用， 建议家长在孩子6个月以后定期给他们做眼睛检查，以便尽早发现相关问题。
　　随着孩子近视趋于低龄化，为了可以更好地记录他们眼睛屈光发育情况，及早筛查出潜在近视、患有眼部疾病的孩子，进行早期干预， 从孩子3岁起，家长就可以带他们去正规的眼科医院建立视觉健康档案。
　　三、培养孩子良好的用眼和生活习惯，保护眼睛预防近视
　　01
　　培养孩子正确的读写习惯
　　孩子的读写习惯直接影响他们的眼睛发育， 良好的读书姿势和写字姿势对预防近视有一定的作用。
　　家长平时注意让孩子不管是看书还是写字都要端正身姿，眼睛需要离书本一尺、胸部离桌子一拳。
　　除此之外不要让孩子在光线过强或者过暗的地方看书、写字，也不要让他们躺在床上或坐在车上看书。
　　02
　　尽量保证孩子每天2小时以上的
　　户外活动
　　保证孩子每天2小时的户外活动，不但可以锻炼身体还能预防近视，因为阳光可以刺激孩子体内多巴胺的释放，延缓眼轴的增长速度。
　　然孩子的课业比较繁重，但为了孩子的眼睛健康，家长也应尽量保持他们每天2小时以上的户外活动。
　　03
　　减少孩子使用电子产品的时间
　　有专家建议孩子每天使用电子产品的时间不宜超过2小时，且每次使用的时间不能超过30分钟。
　　孩子长时间的看电子产品会导致眼睛疲劳，容易造成近视，家长要尽量控制他们每天电子产品的使用时间。
　　04
　　注意孩子的营养均衡
　　孩子的饮食健康与否也关系到他们的眼睛健康，过多的摄入甜食或碳酸饮料会影响孩子身体钙质的吸收，从而对他们眼部的肌肉组织造成不良的影响，导致近视，家长平时要尽量控制孩子对于甜食和甜酸饮料的摄入。
　　还应让孩子多食用胡萝卜、蓝莓、番茄等含有花青素、叶黄素、胡萝卜素的蔬菜水果，可以保护眼睛。
　　海豚老爸有话说：
　　眼睛是一个人的心灵之窗，为了让孩子能够尽量不近视， 家长尽量要定期带孩子进行眼部检查，摸清眼睛储备值，尽早建立视觉健康档案。
　　同时还要培养孩子良好读写姿势，减少电子产品的使用 ，多带他们进行户外活动，争取不让孩子带上眼镜。