尿毒症的祸根不是烟酒，也不是久坐，远离它才能远离肾衰竭

　　尿毒症是指人体的肾功能衰竭、恶化严重的肾脏疾病，一旦患上尿毒症，就意味着需要通过长期透析进行维持，也会给人们的工作和生活带来诸多不便，同时也会影响人体的健康长寿。近年来，随着人们生活水平的不断提高，而尿毒症的患者却越来越多，人们要引起足够的重视。
　　尿毒症的＂祸根＂不是烟酒，也不是久坐，远离＂它＂才能远离肾衰竭
　　1、腌制类食物
　　腌制类食物是我们生活中常见的，因为其在制作的过程中会加入大量的食盐，因此也属于高盐食物，长期摄入此类食物，不仅会造成人们的血压上升，引发相关疾病，而且会加大肾脏代谢的负担，影响肾功能的正常运行，会增加尿毒症的患病几率，因此，人们平时在饮食上，要尽量以清淡为主。
　　2、碳酸饮料
　　随着人们物质生活水平的不断提高，超市内摆放的各类饮料也是琳琅满目，人们也逐渐用喝饮料来代替喝白开水，其实碳酸饮料中含有糖、碳酸水、香精等物质，不但没有什么营养价值，而且会增加肾脏的负担，长期喝碳酸饮料，会增加患肾结石、肾衰竭、尿毒症等肾脏疾病的风险，因此，平时要尽量少喝或者不喝。
　　3、高脂肪食物
　　生活中我们经常遇到同事们小聚、朋友来访等事情，而大多数情况下，人们会选择在餐馆就餐，经常是大鱼大肉的招待，而人们长期摄入过多的高脂肪食物，势必会造成人体各项指标失衡，引发高血糖等疾病，而高血糖是引发尿毒症的重要因素之一，因此，人们平时在饮食上要营养均衡，低蛋白饮食也是有效预防尿毒症的方法。
　　4、经常憋尿
　　人们从事的工作性质不同，很多特殊职业者从事着，经常会出现憋尿的情况，肾脏具有负责制造尿液和排尿的功能，人们在憋尿时，不仅会造成肾脏、膀胱等持续处于高压的状态，而且可能会造成尿液回流，影响肾脏的健康，经常憋尿会引发泌尿系统感染、双肾盂积水等肾脏疾病，进而增加引发尿毒症的几率。
　　有助于养护肾脏的3个好习惯
　　1、作息规律
　　熬夜是当代人们生活的常态，很多人甚至习惯了熬夜，不到那个点根本没有睡意，这种生活习惯非常不好，人体自身带有一定的免疫力，而熬夜会影响肝脏、肾脏、神经系统等脏腑进行自我修复，长期熬夜会导致肾功能下降，不利于人体的健康。
　　2、坚持锻炼
　　现在的人们大多数都处于亚健康状态，身体的抵抗力也随之受影响，而养成每天坚持适量的锻炼，不仅可以让人体的四肢得到舒展，增强肌肉的力量，而且可以改善体内的气血循环，加速人体的新陈代谢，减轻肾脏的压力，同时起到养护肾脏的功效。
　　3、多喝水
　　人们平时要养成喝白开水的好习惯，多喝水不仅可以补充人体正常运转需要的水分，而且可以促进人体的新陈代谢，及时排出体内的毒素和垃圾，增强机体的免疫力，自然也会增强肾功能，起到养护肾脏的功效，尤其是早起喝一杯温开水，还能起到润肠通道的作用，也被誉为＂神仙水＂。
　　总结：肾脏的养护要从生活的每个细节开始，不仅要改善以上说的容易给肾脏造成损伤的＂祸根＂，还需要人们平时养成定期体检的好习惯，毕竟预防大于治疗。