春季去燥，多给孩子吃5样食物，滋润营养，好吃还不贵

　　春天是一个比较干燥的季节，就是因为春天的风实在是太大了，只要去到野外就很容易受到春风的影响，不仅嘴唇干、皮肤容易痒，而且不停的喝水都不觉得解渴。春天想要去燥的话，一定要多给孩子吃5样食物，这些食物好吃价格还不贵，滋润又营养。一，银耳。
　　推荐食谱【凉拌银耳】
　　食材:银耳，胡萝卜，黄瓜，大蒜，白糖，盐，生抽，蚝油，香醋，辣椒油，麻油。
　　做法:1.准备一朵干银耳，把它放入水中浸泡，泡软之后再去掉根蒂，清洗干净之后撕成小块。
　　2.把胡萝卜和黄瓜清洗干净，胡萝卜去皮，擦成细丝，黄瓜也擦成细丝和银耳混合在一起。
　　3.在里面倒入蒜末，盐，白糖，生抽，香醋，蚝油和少许辣椒油、麻油搅拌均匀即可。二，蜂蜜。
　　推荐食谱【蜂蜜柠檬茶】
　　食材:柠檬，蜂蜜，白糖，冰糖。
　　做法:1.准备几个新鲜的柠檬，把它清洗干净，放入一个盆子里，要用盐去不断地搓一下，这样才能够使柠檬表面看上去光亮又干净。
　　2.准备一个盘子，把柠檬去头去尾，然后去掉皮，再把它切成薄薄的片，里面的核也要去掉。
　　3.削下来的柠檬皮切成细长条，把柠檬肉放入一个大盘中，切成小块，然后加入白糖、冰糖。
　　4.在锅内加入冷水，然后放入柠檬皮，把水烧至沸腾，继续煮三分钟，把柠檬皮捞出，搓洗干净。
　　5.再放入柠檬肉，重新放入柠檬皮，保持中小火去熬15分钟，然后变得比较粘稠之后让它放凉，再放入蜂蜜搅拌均匀，把它放到一个干净的无水无油的瓶子中即可。三，莲藕。
　　推荐食谱【糖醋藕片】
　　食材:莲藕，白糖，香醋，蚝油，生抽，葱，蒜。
　　做法:1.首先准备一个碗，在里面加入香醋，白糖，生抽，蚝油，搅拌均匀，做成酱汁备用，把葱姜蒜切成碎末。
　　2.把莲藕去皮冲洗干净，切成薄片放入锅里，加入超过莲藕三倍的清水，把水烧至沸腾，继续煮三分钟，把藕片捞出来控水备用。
　　3.锅中倒植物油，加热到6成热，放入葱姜蒜爆香，再放入莲藕大火爆炒，加少许的清水，放入准备好的料汁。
　　4.大火爆炒两分钟，熟透之后撒上盐和鸡精翻拌均匀，再放入一小撮的葱花即可出锅。四，雪梨。
　　推荐食谱【冰糖雪梨】
　　食材:雪梨，冰糖，陈皮，红枣，枸杞。
　　做法:1.准备一个雪梨清洗干净，去掉梨皮，再把它切成小块。
　　2.把雪梨放入一个瓷碗中，在里面放入陈皮，红枣，冰糖和枸杞，加入超过雪梨的纯净水。
　　3.把它放入蒸笼里面隔水去炖煮，30分钟左右即可关火，出锅之后冷凉一点即可食用。五，牛奶。
　　推荐食谱【牛奶馒头】
　　食材:面粉500克，牛奶300克，酵母粉5克，白糖40克。
　　做法:1.先把面粉放入面盆里，在里面倒入白砂糖和酵母粉，搅拌均匀之后，再把牛奶倒入，用温水和面，和成一个光滑的面团，盖上保鲜膜醒发两个小时。
　　2.醒发好的面团放在案板上，揉成光滑的细长条，切出大小均匀的剂子。
　　3.把每一个小剂子整理一下，放在案板上，盖上保鲜膜让它醒发20分钟。
　　4.在蒸笼里面铺上一层打湿的笼布，把醒发好的小面剂放入到蒸笼里，盖上盖子，冷水入锅去蒸馒头，等水沸腾之后继续蒸20分钟，虚蒸5分钟即可出锅。