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1分钟测测你的血管年龄,提前预防血管老化

  你知道吗?人其实有两个不同的年龄,一个生理年龄,一个健康年龄。
  健康年龄也就是人的「血管年龄」,由血管的老化程度决定,与人的寿命紧密相连。
  怎么知道我的「血管年龄」?
  血管变老了有什么可怕的危害?
  怎样保持血管年轻健康?
  带着这些疑问,咱们一起来看看吧!
  自测一下你的「血管年龄」
  血管年龄,指 心脑血管的老化损伤程度, 老化主要表现为血管变硬、变厚,血液无法顺畅流动,血管堵塞或破裂。
  图片来源:网络
  现代人由于工作压力、生活习惯等原因, 血管老化的速度已经超过了实际年龄的增长。 血管年龄高出生理年龄10岁以上的人,患糖尿病、心脏病、脑卒中的可能性会比较大。
  你的血管有多老?话不多说,赶紧来自测一下!
  血管老化的危害
  自测完,血管年龄>实际年龄的朋友们可能要担心了,血管老化对人的健康到底会造成哪些危害呢?这其实是和你血管老化的具体状况息息相关的。
  1
  血管变硬:身体活动能力下降   血脂、血压、血糖高会加速血管硬化,而血管硬化又会进一步升高血压,形成恶性循环。   动脉硬化会导致血管腔狭窄,造成内脏或者肢体缺血,身体活动能力下降,走路运动容易感觉疲倦。   2
  血管变脆:易发脑出血   血管脆弱会导致脑部毛细血管非常容易破裂出血,出现流鼻血、头痛、头晕、疲劳、反应迟钝的症状。长久之后,可能会导致脑出血危及生命。   3
  血管堵塞:记忆力减退   动脉堵塞可造成慢性脑供血不足,造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。   大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等;心血管一旦堵塞可造成急性心梗,严重危害生命健康。   4
  静脉曲张:站立、行走困难   静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致的静脉迂曲、扩张。通俗来说,就是表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤。   最常发生的部位在下肢。长期体力劳动者、职业上要求长期站立者多发,患病后影响站立和行走。   除了以上几种典型的症状,不同部位的血管老化会引发不同的疾病:   ▐ 颈动脉硬化, 可引起脑缺血和脑梗塞;   ▐ 肺血管堵塞, 可导致胸痛、咯血和肺栓塞;   ▐ 肠系膜血管病变, 可导致消化功能减退……   怎样让血管保持年轻健康   其实,人刚出生时的血管内壁是光滑崭新且富有弹性的,管壁厚度适中,血液流动畅通无阻。随着年龄的增长,血管使用得久了,必然会变得"陈旧"。   因此,我们要做的是, 减少不健康的生活习惯, 不要让其加速血管老化的进程。   1.健康饮食   少吃高糖、高油、高脂、高盐"四高"食物;多吃新鲜蔬果、豆类鱼虾,多饮水促进血液循环。   2.科学运动   不要久坐不动,长期坚持慢跑、快走等缓和的运动,降低肥胖风险。   3.摒除陋习   少熬夜,少生气,戒烟戒酒。劳逸结合,充足睡眠,保持心情愉悦。   4.定期体检   积极控制已经患有的诸如糖尿病、高血压等慢性疾病,定期血管筛查,早发现早治疗。   更多健康知识,见【智云健康】 公众号

熊孩子调皮捣蛋看不住?做好这些准备保障安全夏季高温天气,新闻上频频报导了系列由于家长失误而导致孩子发生意外事故的悲惨时间。前段时间一位日本爸爸上了热搜,原因是这位爸爸在把大女儿送去上学的时候,却忘了车内仅几个月大的小女儿。儿女求学,父母的生活是这样的,空巢老人是怎么养成的在父母的眼里,孩子无论是多大了,都还是个孩子,而父母同样也是孩子心里永远的依靠。其实家庭的构成和主要因素都应该是父母,因为父母的爱情家庭才稳固,因为有了孩子,爱情中加了情亲,家才变从孩子喜欢什么颜色的衣服,判断性格!家长们别不注意家长们可能有所发现,青春期的孩子在着装上虽然都比较标新立异,但孩子喜欢穿的颜色无非都是鲜艳的一类,其实年幼的孩子也是如此,因为未成年的孩子们对世界仍保留有极大部分的好奇心,他们希望等小宝睡了,我再过去!二胎家庭多难谁人知二胎政策开放以来,很多妈妈就在盘算着想要二胎,毕竟现在的年轻人实在受够了独生子女的苦,迫切的想给自家孩子找个伴。但是看着逐渐长大的二宝,越来越多的家庭矛盾也显示出来,很多家长对此苦让孩子玩,否则以后找不到工作,马云这么说有些道理在教育孩子的过程中,家长总是会把教育的重心放在孩子的学业上,即使给孩子选择兴趣班也是挑对他们以后更有用的来学。可以说孩子在家长的重压下,感觉不管是学习还是兴趣班都没有自由。原因就在父母不知道的一些事!讲道理的话,不能说4遍最近很多身边的朋友跟我抱怨,说家里的孩子越来越不听话,经常一句话说三四遍,孩子还是不这样做。每当这个时候,我就会反问朋友,你为什么一句话要跟孩子说三四遍?通常我得到的答案是,因为孩家长和孩子无法沟通?辅导作业到直接上手!问题在相互的状态上现在流行一种教育方式叫做咆哮式教育,意即家长在与孩子沟通的时候,如果遇到困难,大多数家长的首先方法是通过怒吼以威迫孩子妥协,进而到达自己的目的。家长与孩子之间的交往地位大多处于一个二胎家庭平衡好孩子间的关系很重要?大宝日记本上充满破碎的爱心表妹去年生了二胎,自从有了二宝以后,对大宝的关心就会有所下降,毕竟之前家里只有一个孩子,全家人都围着他转,可现在有了二宝,家长的精力有限,照顾小宝也确实更费心思,在有些地方,可能就酒后同房怀上的孩子能要吗?这几点告诉你为什么最近收到朋友默默的求助。默默说自己和老公在一次喝醉酒同房了以后,原本以为做好防护措施就万无一失了,结果谁想到一个月过去了,默默发现自己月经推迟一周多还没来,买了几根验孕棒一试,结果为什么有的老人不愿意帮孩子带娃?这几点很重要朋友小佳最近和我诉苦,说自己和老公因为工作忙,没时间照顾孩子,想着孩子已经上了幼儿园,由于幼儿园离娘家比较近,就让自己的爸妈帮忙接送一下,等夫妻俩哪一个先下班了就去接孩子。刚开始的这么脏不要玩了!怕脏的家长,很难养出聪明的孩子在我们心里面,可爱的孩子总是精致的像一个洋娃娃,特别是小女孩儿,干净整洁,文静漂亮和脏是不沾边的。同样在家里,父母也总是教育孩子,不要在外面乱碰脏东西,别像个假小子一样,在外面乱疯
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