调节肠胃保护肠道，膳食纤维还有哪些不为人知的作用

　　我们人体对纤维素的补充来源于膳食纤维,在当今,缺少膳食纤维成了诸多疾病的直接或间接原因,因此它对于人体的重要性已经得到越来越多的认可。纤维素被认为是除了蛋白质、脂肪、碳水化合物等6种营养物质之外的第7种。
　　其实对膳食纤维的补充应从婴儿开始,宝宝自3~4个月能够接触半流质食品的时候,父母就应该给宝宝添加含有纤维素的食品,让他从这时逐渐适应纤维素,这对保护宝宝肠道、避免肥胖有不可缺少的功用。
　　如何摄取膳食纤维?
　　纤维素多在素食中含有,鱼肉、家禽肉、蛋、奶制品中没有纤维素,纤维素丰富地存在于粗粮、麸皮、蔬菜、水果、谷类、豆类等素食中。
　　纤维素是碳水化合物的一种。在宝宝摄取时,父母要注意最好适量多样,从不同的食物来源中获得纤维,而不要只是从单一或少数食物中获得。同时,蔬菜在烹饪时,许多纤维会被破坏,因此父母在烹饪蔬菜时应避免时间过长。
　　膳食纤维可以呵护宝宝肠道
　　纤维不被肠道直接消化和吸收,但可以被肠道细菌分解,继而被人体吸收利用。它对于促进肠道蠕动、保持正常的消化功能是大有裨益的。宝宝l岁左右是建立排便规律的重要时期,这时,父母就应注意逐步给宝宝添加膳食纤维了。
　　膳食纤维有很好的吸水性,可避免大便干燥,促进肠道的正常蠕动,加快排泄,保护消化功能。不仅对厌食的宝宝、患便秘的宝宝大有帮助,还可以预防肠道疾病。如果父母给宝宝吃的食物太过精细,如总是食用牛奶、肉汤和鸡蛋等缺乏纤维素的食物,会由于对肠道蠕动的刺激少,使食物通过宝宝肠道的速度过慢,便有可能使一些致癌物质在肠道里增加停留时间,加大感染风险,大肠癌的致病原因便多出于此。
　　除此之外,也可以通过奶粉来给宝宝补充膳食纤维,金领冠珍护配方奶粉拥有乳源二代OPO、乳脂球膜、4倍活性益生菌等利于宝宝成长的营养物质。因此,父母要注意不能让宝宝的食物过于精细或多吃肉类而不吃素食,而应合理搭配荤素,避免宝宝出现上述肠道疾病现象。此外,纤维素在胃肠中占据的空间较大,容易使宝宝有饱腹感,可避免肥胖。
　　实际上,膳食纤维可以加速肠胃的蠕动,保护宝宝肠胃系统,防止出现腹泻或者是便秘的情况。而且经常吃一些膳食纤维,可以在一定程度上提升宝宝的身体抵抗力和免疫力,多吃膳食纤维的食物能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于宝宝体内毒素的排出也十分有利。