缓解孕期便秘医生为您支招
本报记者 楚 燕 通讯员 张文婷
林女士怀孕七个月,最近饱受便秘困扰,于是到市妇幼保健院咨询。医生表示,便秘是孕期最常见、最易被忽视的疾病之一,有针对性地采取预防和干预措施,有助于提高孕妇生活质量。
孕期导致便秘,最常见的原因有四个。一是孕激素增加:怀孕后,体内孕激素大量增加,使子宫平滑肌松弛,也使得胃肠蠕动减慢,使得食物残渣在大肠内停留时间增加,水分被肠壁吸收,导致粪便干燥、坚硬,不易排出。二是胃肠道受压:怀孕后,子宫不断增大,胃肠道特别是直肠受到机械性压力越来越明显,加上腹壁肌肉张力减低,收缩力不足,导致便秘。三是痔疮:子宫增大,加上粪块长期积存在直肠内,压迫肠壁静脉,影响血液回流,形成痔疮。怀孕后行动不便,经常腹胀加上痔疮发作疼痛,使得孕妇对排便有种恐惧感,有意识地减少排便,便秘情况更加严重。四是牛奶与钙剂:钙和牛奶中的酪蛋白结合,使得大便中含有大量不能溶解的钙皂,也会造成便秘。钙剂长期过量服用会在胃内形成氯化钙,进入肠道后进一步形成磷酸钙,抑制胃肠蠕动,造成便秘。
孕期便秘带来的危害不小:久坐排便可加剧痔静脉淤血,形成、加重痔疮;排便过于用力可引起子宫收缩,增加早产或流产的风险;孕妇出现腹痛、腹胀不适,妊娠晚期还容易延长产程,增加难产发生率;导致孕妇不安、焦虑。
缓解孕期便秘,可从以下几点入手:加强排便意识,养成良好的排便习惯,排便时间不宜过长;孕期饮食中增加膳食纤维的摄取,多饮水(每日1.5-2升),以提高粪便含水量,促进肠道内有益细菌增殖;适当运动,增加胃肠蠕动;不宜过度补钙,尽量通过食用含钙高的食物来补钙;调整情绪,保持愉悦;若便秘严重,可适当使用小麦纤维素或乳果糖来缓解。
孕8周宝宝和妈妈的变化宝宝的本领现在的胎宝宝依然被称作胚胎,但他已经有了舌头和鼻孔,鼻尖也出现了,腭部融合成了嘴巴,眼睛和内耳也到了发育的关键期。各个内脏器官初具规模,心脏跳动开始正常。胎宝宝的骨头开始
那些耳熟能详的孕期传言,若信了当心坑娃,我第一个就中招导语想怀一个健康娃真心不容易,准妈妈不仅要自身体质好,能不能怀上还要看运气。最主要的是,漫长孕期里各种担心和焦虑,还要抵得住众多孕期传言的狂轰乱炸,保持一副百毒不侵的态势。当得知你
咋保护宝宝的乳牙?分清阶段护理,避免养育误区,妈妈奶奶要知道文莹妈宝宝的乳牙虽然只是孩子成长过程中的过客,但对于孩子的生长发育却极为重要。宝宝的乳牙在6个月开始萌出到12岁才完全地更换为恒牙,而孩子在6个月到12岁这段期间是身高快速的增长,
秋季宝宝如何穿衣?秋季是一个由热到冷的过渡季节,往往头一天还是艳阳高照,热得你大汗淋漓,第二天就凉风习习,吹得你直打喷嚏。尤其是北方的天气,更是早晚温差巨大。我们给宝宝要如何穿衣呢?1这时候宝宝穿衣
宝宝衣物10种污渍清洗妙招宝宝衣物清洗小贴士宝宝衣物的洗涤是对妈咪们来说是一个难题。因为宝宝自身活动的问题,总爱东摸摸,西碰碰,衣服脏的特别快,而且衣服上容易沾到一些难洗的污渍,妈妈们该怎样处理呢,小编给你支几招!宝宝衣物1
3个月宝宝咳嗽怎么办?3个月宝宝咳嗽怎么办?3个月宝宝咳嗽,建议及时去医院就诊检查,明确病因,然后对因和对症治疗。3个月宝宝咳嗽如伴有呼吸困难高热喘鸣呕吐或皮肤青紫,需要就近医院急诊,或者呼叫急救车护送
爸爸为什么不带娃从生物进化角度来说,地球上的生物妈妈带孩子的是巨大多数,爸爸类角色复制解决生存威胁相关的打猎,采集实物,守护领地。但这绝对不是爸爸不作为的理由!男主外女主内的思想,虽然现代讲究男女
再好的教育,也比不上孩子的内力觉醒写这篇文章源自于我最近和一位年轻妈妈的对话,这位妈妈来自四川的一个小城市,她无比爱她的女儿,她带着12岁的女儿来北京向我学英语,在北京呆了半个月。学英语之余她与我的所有对话几乎都是
孩子从不吃糖每天坚持刷牙,却有蛀牙了?这里3个原因点醒了家长据了解,生活中有很多都是很重视孩子牙齿健康的妈妈,为了牙齿的健康,有些给孩子戒了夜奶和奶瓶,而有些觉得吃糖对牙齿的损害,所以,严格控制孩子吃糖果糖饮料等,几乎不给糖吃,而且每天还要
网曝小学课本封面二胎变三胎?妈妈也不打扮了?官方回应前段时间的全面放开三胎政策,可以说是继2016年的全面放开二胎政策后,又一鼓励生育的政策,但目前来讲,我国的总人口出生率依旧是逐年下降。三胎政策放开以来,话题热度也一直居高不下。对
一句最能激励孩子的话有句话,具有神奇的力量,一位黑人小女孩在它的激励下,成长为美国最受推崇的女人之一,一位小男孩,在它的激励下,实现了童年的梦想。这句神奇的话是什么呢?奥普拉,温弗瑞是自幼生长在美国南