孕妈妈最担心的事情之一就是怕摄取的营养不够供给腹中的胎宝宝。事实上，孕期也的确会对一些营养素有特殊的需求，比如钙。
　　对孕妈妈的补钙，可从食用奶制品、豆制品、虾皮、紫菜等富含钙质的食物摄入；也可以将肉骨头炖酥后，蘸点醋将骨头嚼碎吃掉补充钙质。另外，专家指出，孕期通过喝奶补钙是不错的选择，而纯牛奶和酸奶交替喝的补钙效果最佳。因为牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖，减少它在肠道中产生毒素的作用。在妊娠中后期，孕妈妈每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶都购买一些，并交替着喝。
　　孕期应保证膳食纤维的摄取
　　怀孕后由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加之胎儿挤压肠部，使肠肌肉乏力，以及食物过于精细或偏食，食入粗纤维过少等原因，孕妈妈常常出现胀气和便秘的情况，严重时可发生痔疮，因此孕期摄取适量的膳食纤维，可保证孕期消化功能与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
　　膳食纤维可刺激消化液分泌，加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，缩短食物在消化道通过的时间等作用。而且粗纤维在肠道内吸收水分，使粪便松软，容易排出，也能减轻孕期便秘症状。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等，孕妈妈可根据需要进食这类食品。

65岁的我妈，为了孩子，撕了老师OK妈说我之前在李焕英虐哭上亿人，背后真正的大女主是这篇文章里写过这样一句话我很想知道有一个优秀的妈是种什么样的体验，也很羡慕她和妈妈这样的母女情感。之所以用上羡慕两个字，因为我从娃的好友是个熊孩子，我们介入不？当娃进入幼儿园后，他们就开始有了自己的社交，他们从同伴交往中获得认同感，也同步增强社交技能。但随之而来的也会有一些并发风险。比如前几天又有一个妈妈来问我，孩子的好友有点熊，沾了好多你的娃每天睡够10小时了吗？教育部对孩子的睡眠出手了今年早上，一条热搜搅动了全中国老母亲的心具体是这样，教育部网站在今天上午发布了教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知。通知中明确了3个重要时间1必要睡眠时间小学生每天和孩子你来我往的对话，是唤醒他们大脑的关键OK在幼儿园大班有一阵特别喜欢跟我玩词语接龙，比如我说一个开心，他就用心接着说心情。虽然我觉得这游戏挺小儿科，但他有兴趣我肯定得陪他玩，玩的过程中，顺带会让他跟我解释解释词语的意思宝藏级家庭教育资源库太强大，还免费前两天OK学校布置了期末游园活动，其中语文的游园活动内容是自选一首爱国诗歌进行朗诵，班里分为若干小组，按小组进行。我和分在同一个小组的几个妈妈正有点没头绪，不知去哪找爱国诗词时，有拿到医院报告才知道，孩子注意力缺失这么多年做公号以来我碰到最多也是最难以回答的问题就是专注力的问题。很多妈妈都非常困扰，不知道孩子专注力到底有没有问题，有时看着糟糕，有时却貌似也还好。比如讲故事时坐不住，无法跟着你的讲解走还有比这更渣的女人吗？本人93年人，因为工作的关系，我和她相识于2018年8月，在一家地产公司工作，我属于公司的老员工。她2018年8月份入职，第一眼给人的感觉是清纯，漂亮大方。相处一段时间后感觉她很懂被各种催生二胎，我却不想生我和老公双方都是独生子女。起因是买了个大房子，婆婆原来一直想催我们要二胎，现在看我们买了大房子以后，觉得一家三口住个大房子太浪费，催生的念头更强烈了。我老公也是有愿意生二胎的意愿，唐DM提车一百天吐槽现在提车一百天，开了一万两千多公里，其中纯油里程三千六百多公里，也算是一个较长时间的体验了，补充很多感触。动力和油耗唐DM580匹的马力的确是动力十足，开动力高和动力低的车的感觉就一个男人不行和没钱哪个杀伤力更大？当然是不行前段时间我表弟去医院体检，医生说这不暑假了吗家里人就想给我11岁的表弟去医院做点小手术结果去了2个医院都说他太胖了那个东西太小了挤都挤不出来（真的，如果我不是他姐听到这样的形容我真公务员铁饭碗迎来大地震？聘任制试行，混日子将不复存在文丨Miss刘教育课堂（原创，欢迎转载分享）公务员一直被视为是铁饭碗，是因为其工作性质的相对稳定性以及福利待遇好。正是因为它的稳定性，人员只进不出，导致现如今这个群体出现部分公务员