孕期糖耐量异常怎么办
现代女性忙于工作和学习很多人都将自己的婚期一推再推,于是生育也就会一推再推,等到想要生孩子的时候已经是高龄孕妇。高龄孕妇比较容易出现问题,比如妊娠糖尿病就是高龄孕妇比较容易出现的问题。糖耐量检查是检查糖尿病的重要手段,那么孕期糖耐量异常应该怎么办呢?
一、孕期糖耐量异常怎么办
糖耐量异常的孕妇应适当控制淀粉类食物如米饭、面食等以及水果、糖类食品的摄入,但又不能完全停止摄入,因为足够的热量是孕妇和胎儿必需的营养保障。可根据体重来计算每日需要的热量:女性的标准体重是:身高(厘米)-105=标准体重(公斤)。体重为标准体重80%~120%者需30kal/(kg*d),120%~150%标准体重者需24kal/(kg*d),>150%的为12-15kal/(kg*d)。
其中热量分配:早餐摄入10%的热量,午餐和晚餐各30%,平常加餐共为30%。例如:每日主食(米、面)约300g-350g左右,蛋白质约75g~100g左右,脂肪约50g,以豆油、玉米油、菜油、麻油为主,少食动物油脂,尤其是猪油、牛羊油等。
食物的选用:尽量选用富含高纤维素的食物,并且注意铁及钙的补充,由于不同食物来源的碳水化合物本身在消化、吸收、食物相互作用方面存在差异,而且混合膳食可使血糖的消化与吸收减缓,使血糖降低,有利于血糖的控制。因此建议主食中添加一定量的粗粮,如玉米、小米、粟米、荞麦面等。同时还要注意以下食物的摄入不宜过多:
1、含糖量高的食物及饮料:如西点、蛋糕、甜奶、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等;
2、易升高血糖的食物:如冬粉、太白粉、蕃薯粉及其制品、浓汤、粉条等;
3、动物性油脂:如猪油、牛油、奶油、肥肉、各类动物皮、任何油炸类等食物。糖耐量异常的孕妇在经过一定时间的饮食疗法后,应定期复查血糖。
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