看了奇葩说上薛兆丰和蔡康永的996观点后，教你2个提升能量的动作

　　《奇葩说》第6季，从开播以来话题不断。996的话题成为首场导师带队赛的辩题：
　　——感兴趣的工作总是996，我该不该886（说再见）？
　　这个话题还比较接地气，双方的论述和辩论可谓针锋对麦芒。
　　让我印象最深刻的是导师们的结场辩论时的2句话：
　　薛兆丰导师：每一个人，每一个时候，都是在为自己的简历打工。
　　蔡康永导师：现在公司都比我们的人生命短！
　　薛教授总是能用他的经济学原理洞察每件事情背后的逻辑，受教了！
　　然而，蔡导师的拷问和描述很入心呀：你的青春有几年呀？
　　你把青春献给一个比你的命还短的公司，然后等你从二十几岁熬到三十岁，公司倒了，你再出来 的时候跟你竞争的都是其他二十岁的人，你在卖什么命？
　　听到这，小羊立刻想起那句让人振聋发聩的名言：身体是革命的本钱。
　　毛泽东的名言，指行动的前提条件是必须要有良好的体魄。一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有健康的体魄。——百科
　　健康的重要性，是不证自明的呀！
　　所以，各位996在赚工资、积资历的同时，要为自己健康的身体增分。
　　运动是生命之源。只要运动身体，可以让你保持一个良好的健康状态。下面介绍2个在工作中锻炼身体的动作。
　　01-电话会议时的锻炼项目——俯卧撑
　　你有经历过多人参与者的电话会议吗？时时大部分时间都是在当一名被动听众，在1小时的电话会议中，您讲话的时间可能不会超过10分钟。
　　这时，只要场地适合小羊会做一些运动锻炼，而俯卧撑是最喜欢做的运动之一。训练场景：电话会议进行时训练项目：俯卧撑目标部位：腹部和上臂肌肉
　　电话会议时的锻炼项目——俯卧撑
　　大家对俯卧撑都不陌生，简要的动作要领：双手触地，位置保持与肩同在一水平线上，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展；依靠双手和两个脚尖支撑身体并维持身体平衡，主要受力在双手哈。动作重点：保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上；全身挺直（平直），做到同起同落。上下时，两肘部自然向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。降到低处时，持续收紧腹部，让身体在一条直线上，停留一秒钟，然后恢复原状。来回重复此动作。
　　P.S.注意保持呼吸的节奏，一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气(只能用鼻)，撑时就呼气(可以用鼻和口)。另一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。
　　切记在爬下地板和进行10次俯卧撑之前，请将耳机切换为静音。10是一个很好的数字，因为如果突然遇到一个问题，您听起来不会太气喘吁吁。
　　尝试每10分钟做10次俯卧撑，那么一小时内您将完成60次俯卧撑。
　　02-办公室深蹲–在您的办公桌上进行腿部锻炼
　　在健身圈流行一说法：下蹲5分钟的运动效果等于步行1小时，可见下蹲是个多有益的运动。下蹲时能带动腿部肌肉发力、能增强身体当中一些关节的活动范围，让下半身更灵活起来...... ......训练场景：在办公桌上电话会议进行时训练项目：下蹲目标部位：腿部肌肉
　　办公室深蹲
　　动作要领：
　　这个动作相当的简单，只要您有可以控制高度的书桌，则应将其保持在较低的高度。
　　然后，推开椅子，在蹲下的位置工作一会儿。您将获得良好的双腿静态锻炼。
　　996们，你正在走向拥有健康美丽的路上，为自己努力打拼储备一厚实的本钱！
　　你觉得怎样呢？欢迎评论下方告诉小羊。如喜欢，我将继续给你支招。