这些食物闻着有点臭，但营养价值却不低，多吃对身体有好处

　　说起日常饮食，大家基本上都会对色香味俱全的食物表示好感，但我们生活中不乏有些＂臭＂味食物，让人光是看到就丧失了食欲。
　　实际上，生活中那些闻起来有点＂臭＂的食物，营养价值还是很高的，如果大家嗤之以鼻，反而会失去一条补充营养的途径。那么生活中有哪些＂臭味＂食物，对养护健康有帮助呢？
　　1、香菜
　　这种食材喜欢的人爱不释手，顿顿都要有，不喜欢的人一点都吃不下。香菜的气味很奇怪，不像是香气，但也不能算作是臭气，而是一种天然的＂植物气息＂。
　　为什么说吃香菜对身体好呢？该食材的营养含量还是颇为丰富的，而且其属性温和，进入人体可促进消化的作用。如果大家存在消化能力不佳、时常积食、排便不顺畅等问题，适当摄入一些香菜，就可快速得到改善。
　　食用方法：大部分人只会把香菜当作配菜，放在烹制好的菜肴上当装饰，但实际上把它作为一种食材，搭配其他食材一起烹饪，也是可以的。比如做成香菜萝卜丸子、香菜鸡蛋饼、香菜猪肉馅饺子，都是非常不错的做法。
　　2、韭菜
　　说到韭菜大家一定会觉得：＂怎么会有人觉得韭菜臭？不喜欢韭菜？韭菜鸡蛋馅儿的饺子多香啊！＂其实韭菜对人们的影响和香菜类似，喜欢的人很喜欢吃，做什么菜都要放，但不喜欢的人，就是会觉得它有一股怪味。
　　韭菜最出名的功效就是补肾，当大家遇到身体较虚的男性朋友，多半会调侃说：＂多吃点韭菜能壮阳。＂
　　不仅如此，韭菜还具备润肠通便的作用，大量的粗纤维以及维生素，进入肠道后可起到清理食物残渣的作用，排便问题自然会有所缓解。
　　食用方法：除了韭菜鸡蛋馅饺子外，韭菜的食用方法还有很多种，比如清炒韭菜，肉末炒韭菜、娃娃菜炒韭菜等，营养丰富又美味，非常适合饮食相对清淡的人群。
　　3、大葱
　　大葱应该是大家生活中最常见的＂烹饪搭档＂了，无论是炒菜还是煲汤，大家都会用到它。炒熟或煮熟的大葱清香四溢，可瞬间提升菜肴在气味、味道方面的层次，但唯独生着的状态，让大部分人难以接受，也因此，有些人做菜根本不放葱，就算用到了葱，也会在烹饪前将其挑出。
　　大葱的营养价值还是很高的，其中不仅有多种维生素，还有矿物质和蛋白类物质，对于人体的日常需求也较为符合，若能做到合理摄入，对人体健康就会带来一些好处。
　　食用方法：考虑到大部分人不能接受吃生葱，所以建议大家多采用搭配其他食材进行烹饪的方式来食用。
　　大葱的做法还是很多的，比如猪肉大葱馅饺子、鸡蛋炒葱丝、葱烧豆腐等，既可以保留大葱的营养，其他食材的加入又能让菜品的营养结构更加全面。不过食用时要注意，记得把葱一起吃下去，如果只吃其他菜，不吃葱，那么则失去了加葱的意义。
　　可见，＂臭＂味食物对人体健康也有一定的好处，适当摄入，即可帮助其发挥养护健康的作用。各位朋友，以上这些＂臭＂味食物，你喜欢吃吗？