每天睡前1小时陪娃做这几件事，坚持时间长了，就会有大惊喜

　　在孩子睡前，家长可以和孩子一起做哪些事情？面对这个问题，很多家长都是一脸懵，睡前还能干啥？好好准备睡觉呗。但其实，要是家长能够利用好睡前的这段时间，将会对孩子的成长起到很积极的影响。
　　小涵平时的工作比较忙，每天晚上下班回到家以后，小涵就一股脑儿地窝在沙发上，要不就是看手机，要不就是看电视，而熬到了该睡觉的时候，小涵就直接叫孩子去睡觉了，基本上没有什么有效的交流。
　　随着时间的流逝，小涵逐渐地发现，孩子似乎和自己的隔阂越来越深了，平时也不喜欢和自己说话，甚至有时候完全无视自己的教育等，这让小涵十分生气，感觉自己辛辛苦苦地工作养家，孩子却这么对自己，真是太不懂事了。
　　小葛是小涵的邻居 ，也是小涵的同事，不过， 她却与小涵不同， 在晚上回家之后，小葛虽然觉得白天工作很累，但是看到孩子之后却非常地高兴，毕竟好好照顾孩子、让孩子健康成长才是自己卖力工作的本质目标。
　　所以，小葛到家吃完饭、忙完了家务之后，就会和孩子进行互动交流， 比如睡前和孩子一起说说话、看看书等等， 孩子每次也都是在笑意中美美地入睡。这样深厚的亲子关系，让小葛的孩子变得十分懂事听话，并且小葛的孩子无论是学习成绩，还是个人自信、能力等方面，都要比小涵的孩子更胜一筹。
　　其实，小涵的孩子和小葛的 孩子之间的区别，就是因为两位家长在孩子睡前所做的行为不同导致的。
　　每天睡前1小时陪娃做这几件事，坚持时间长了，会有大惊喜
　　在育儿界，其实晚上孩子睡前的一小时，还有一个很有名的别称叫＂黄金一小时＂，因为在这个时段内，家长与孩子进行的家教互动，将会获得翻倍的效果。
　　那么，我们应该如何有效地利用孩子的睡前一小时呢？
　　第一件事：与孩子进行语言交流
　　晚上睡觉前，其实是一个很好地进行亲子交流的时段，所以家长务必要抓好这个机会， 在睡前多和孩子进行一些语言上的交流。
　　在交流中，家长要注意避免一些误区，比如有些家长和孩子聊着聊着就成了＂批斗大会＂，开始不断地诉说着孩子的不是，这种情况是完全不应该发生的。
　　和孩子聊天的时候，应该以孩子为中心，让孩子说一些 当天的经历、自己的想法、有趣的事情等等 ，家长在交流的时候要注意观察孩子的思想、观念、意识等，从中发现孩子的缺陷或是遇到的困难等，从而为孩子提供帮助，让孩子可以健康的成长。
　　在与孩子的交流之中，作为家长的我们，也需要非常明确地对孩子表达出自己的那份关爱，让我们的孩子能够清晰地感受到来自家长的那份爱意，可能有些家长觉得这么做有点＂不好意思＂，其实家长大可＂厚脸皮＂一回，毕竟作为家长要是连这个都说不出口，那么，是很难和孩子有好的亲子关系的。
　　第二件事：帮助孩子整理心情
　　睡眠是一种让孩子恢复状态、恢复精力的生理行为，如果孩子在睡觉之前，心里有事，或是心情不好，那么，在睡觉的时候就可能会睡得不安稳、做噩梦等等，这种情况的出现，就会严重的影响到孩子在晚间的睡眠质量。
　　所以，作为家长的我们，在睡前的时候还要特别注意去帮助孩子整理心情，让孩子能够将自己身上的负面情绪、精神压力等都全部发泄出来，以一个积极的心理环境入睡。比如家长可以在睡前夸一夸孩子的进步事项，肯定孩子的一些成就等等。
　　第三件事：和孩子一起看看书
　　在睡觉之前进行阅读的行为，是一种非常有益于孩子成长发展的行为，这种行为不但能够增加家长和孩子之间的亲子关系，还能够让孩子在阅读的过程中获得更多的知识储备等好处，另外，睡前阅读也能够让孩子的情绪更加稳定，对于孩子的睡眠质量提高也很有帮助。
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　　这套书除了故事内容丰富多彩之外，还能让孩子在读完后，不知不觉 养成好习惯，好性格， 做个人人都喜欢的乖宝宝。
　　不仅如此，这套书的用途还很广，因为它每本如巴掌大小，便于携带，比如带孩子出门玩的时候，可以放几本在包里，孩子无聊，或者闹脾气时，都可以给孩子读一读。
　　更重要的是，这套书的量大价格还便宜，感兴趣的家长可以看一看，不会让你失望的。
　　话说回来，孩子睡觉之前，有些事做了对孩子的成长发育很有好处，但是有些事要是做了，将会对孩子的成长造成负面影响。那么，在孩子睡觉之前，哪些事情不能做呢？
　　提醒家长：睡前这些事不要做，否则会影响孩子的发育和健康
　　①不要和孩子＂疯＂
　　睡觉前，有些家长会无意地和孩子＂疯＂玩，结果导致孩子处于一种十分活跃的状态，在睡觉的时候，很容易就会出现一些不利于孩子睡眠的问题，比如说孩子 睡不着、睡眠质量差、半夜惊醒 等等，因此，建议家长睡前不要和孩子＂疯＂，也不要让孩子太过剧烈的运动。
　　②不要让孩子吃太饱
　　有些人有吃夜宵的习惯，并且吃的时候觉得不带上孩子就有点自私了。其实，吃夜宵带上孩子才是害孩子，因为孩子要是睡前吃得太饱的话，那么在睡着之后，就可能会出现肠胃不舒服的情况。
　　因为孩子在睡眠的过程中，消化系统的消化能力会相应减弱，这就会导致大量食物无法得到及时的消化和吸收，继而可能会出现一些 消化不良、腹胀 等情况，影响孩子的睡眠和健康。所以，家长不要让孩子在睡前大吃大喝。
　　③不要责骂孩子
　　家长在孩子睡觉之前，如果做出了责骂、批评、抱怨孩子的行为，那么就会给准备睡觉的孩子带来一个比较坏的心情，而我们的孩子带着这种坏的心情去睡觉的话，也是会影响孩子的睡眠质量的。
　　孩子在睡觉的时候，很容易因为坏心情而做噩梦，或是出现一些其他问题，导致孩子无法安心睡觉。所以，家长不要在孩子睡觉前责骂孩子。
　　写在最后
　　睡前一小时这段时间，家长一定要注意把握住，现在大多家长在白天时间都很紧，没有空陪伴孩子，如果晚上在抓不住这点时间来陪伴孩子，那么就很可能会出现家教缺失的情况，导致孩子的发展方向出现偏离，所以，家长一定要重视孩子睡眠的这段时间。