孩子床头放柠檬能帮助长高?这段神奇视频火了,医生紧急提醒
最近网上流传着一段很"神奇"的视频——《孩子床头放两个柠檬,真的能帮助长高吗?》
视频中的解释是,柠檬会产生一种香气,这种香味会让孩子更好地进入睡眠,当身处深度睡眠时孩子的身高是长得非常快的,同时孩子的记忆力也会得到明显提升。
小时新闻发现,这样一段纯文字版的视频被各种育儿自媒体号疯狂转发,吸引了很多宝爸宝妈的关注。甚至大家都在讨论,放在床头的柠檬,是否应该切开,或者戳洞。
柠檬真有这么神奇的效果吗?
对此,杭州市第一人民医院儿科副主任医师汪笛对这种说法明确表示:没有科学依据。
汪医生表示,孩子能不能长高,除了遗传的影响,还和三个因素有关:睡眠、营养和运动。
这其中,睡眠对长高和智力发育确实有很重要的作用。但是从科学角度来说,柠檬并没有助眠功效,而且柠檬散发的气味也并非人人喜欢。如果讨厌这个气味,反而适得其反。
"绝大部分孩子并不存在入睡困难的问题,如果存在,想通过闻柠檬味来实现这个目的,也不现实。"汪笛说。
除了柠檬,在"长高的神奇食物"榜单中,骨头汤也是位列前茅。
老一辈总说多喝骨汤长身体,认为给孩子补充了很多钙质,促进骨骼的生长发育。
汪笛也经常碰到有爷爷奶奶来咨询类似的问题,"这是不靠谱的。骨头中虽然含钙丰富,但并不是人体可以吸收的游离钙,所以即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。"但不能否定骨头汤的营养价值,可以喝,但要适量,喝之前一定要撇去上层的浮油再喝。不然给孩子喝进去的不是钙质,而是脂肪了。
孩子想长高
这些办法更靠谱
"柠檬长高"之所以会火爆网络,主要是它操作方便、不费力、成本低。
很多人只是"试一试",并没有真正"实践成功"。
但汪笛医生表示,身高与遗传密切相关,但是后天的环境也会影响孩子成年后的高矮,其实生活中有许多简单易行的长高方法,有科学依据,更加靠谱。
汪笛医生给出了四件长高法宝:睡眠、运动、营养、心情。
保证睡眠时间和质量
生长激素一般只在深度睡眠时才会分泌,所以需要保证深度睡眠时间。要尽量排除一些影响深度睡眠的因素,比如腺样体肥大,打呼噜的孩子就不容易深睡眠。
多做拉伸运动
比如跳绳、游泳、摸高跳、跑步、拉单杠、打篮球、打羽毛球等运动都会对长高有帮助。这其中,汪医生特别推荐跳绳,这是最简单易行又适合居家操作的锻炼。
营养均衡
注意,这里是营养均衡。现在孩子的营养问题,主要在于吃得太多,吃得太好,导致性早熟。保证饮食多样化,多吃高纤维、高蛋白食物,少吃高油脂高糖食物。喝纯牛奶,学龄期的孩子每天250-300ml为宜。
保持心情愉悦
孩子如果有心理压力,或者情绪压抑等情况会导致生长激素分泌障碍,影响长高。适当记得为孩子及时心理解压,也是保障孩子长高的重要因素。
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