孩子长高，怎么样缓解那种疼痛感
经历过生长痛的我，对于疼痛的感觉还记忆犹新！五六岁的时候，经常晚上疼到嚎啕大哭，折腾全家半夜起来，轮流给我揉腿
当然，不是每个孩子都会经历这种疼痛。根据统计显示，约有2540的孩子，曾经发生过成长痛的情形
今天我将用自己后期学习到的经验，跟大家分享下生长痛可能发生的时间、部位以及缓解的方法和营养补充！
疼痛原因
成长痛的发生由于孩子在发育过程中，骨骼的生长速度较快；而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛，并非缺钙所导致。
特别会在体育活动量大或是户外跑跳多而因肌肉酸痛导致
发生的时间
排除外伤，大多数发生在312岁，且经常在晚上和半夜开始疼痛
疼痛部位
膝盖的前、后方和小腿前侧
持续时间
一般会持续36个月
如何缓解生长痛
帮孩子进行局部热敷和按摩，可配合适量红花油、黄道益进行按摩，帮助放松肌肉。（我小时候用完好几瓶红花油和斧牌按摩油）；
做可以放松肌肉的拉伸动作
（小时候我很喜欢躺在床上，抬起腿，让父母拿着我的脚踝，做被动踩单车的放松运动，特别舒服！就是比较费爹妈）；
多多陪伴孩子，用孩子感兴趣的事物，分散他们对疼痛的注意力。
能缓解生长痛的食物
钙、镁、K2、锌
虽然成长痛并非缺钙所致疼痛，但适量的补充充足钙质，能帮助孩子正在成长的阶段建构骨骼。镁和K2除了能有利于钙更好的吸收外，还能放松神经与肌肉群，锌能帮助蛋白质更好的生成；
Omega3
能够减缓发炎反映，可以让小孩补充富含omega3的食物。如：三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鳕鱼或者是鳕鱼油等
维他命C
维他命C有抗发炎、促进胶原合成的效果，能帮助舒缓小孩的成长痛；
优质蛋白质
蛋白质是构成与修补肌肉、血液、骨骼及身体各部组织的基本物质，让小朋友多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，像是：牛奶、大骨头、核桃、鸡蛋，去油骨汤等。
写在最后的话
生长痛虽然不是病，但疼起来真的挺要命
如果你家小朋友正在经历，那么还请家长们多一份包容和理解！
所以，请你们用温柔坚定的陪伴、用科学的方式、用营养的餐食，陪伴他们一起攻克这个小难关哦
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