高血压是一种发病率相当高的老年疾病，该病给很多老年人的身体健康与晚年生活都带来了极大的影响。鉴于这样的情况，尚未受到高血压危害的老人们就需要掌握一些预防高血压的方法。那么究竟老年人如何预防高血压呢？下面科康科技就和大家一起来了解一下吧。
　　（一）保持心情舒畅，避免大喜大悲。
　　人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多 次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求;每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。
　　（二）生活要有规律。
　　对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7～9小时的睡眠时间和1～2小时的体育活动时间。 做到饮 淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。
　　（三）合理饮食，避免肥胖。
　　老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4～6克为宜。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼， 且 不可盲目服用减肥药，以免引起副作用。
　　（四）参加体育运动。
　　实践证实，适当 的 参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。
　　（五）常听音乐。
　　优美的音乐，能使人心情舒畅、大脑放松，从而避免因过度紧张而使血压升高，预防发生高血压病。

奇葩父母给五岁儿子报十几个补习班，只为让他晚回家，原因为何？图文佳谣说教编辑佳谣说教前言是什么让一个五岁的孩子，变得如此易怒而且抓狂。疯狂尖叫，行为粗鲁，超级没安全感的孩子，就是铛铛。他是这个家里的哥哥，今年5岁，铛铛还有一个妹妹，叫翘翘，孩子取名字有哪些门道？你听到过哪些让人惊艳的名字？一个人的名字伴随着这个人的一生，取个好的名字确实是很重要的。问题是，怎么才能给孩子取一个好名字呢？给孩子起名要注意些什么呢？第一点要注意的是男孩和女孩的名字有区别。女孩子的名字宜文晏平起名宝宝起名男宝宝起名实用宝典有关周易姓名学经验之论，旨在抛砖引玉，若能引起大家的重视，正确合理地用好周易姓名学，提高整个中华民族的素质，促进社会的安定与繁荣，关系到每个家庭和个人前途命运，名正言顺，这正是平晏博士虎爸逼5岁女儿学高数，深夜辱骂加殴打，妻子将其告到法院父母教育孩子天经地义，因为一切都是为了孩子，可是一旦过于激进，教育失当难免就会对孩子产生伤害，这样很容易就会得不偿失。可是教育如此内卷，虎妈和虎爸的出现是难免不了的。南京就出现一位孩子咳嗽超一个月，慎用止咳药，这样调理才有效冬天里，儿童咳嗽持续时间长，反复发作。这种情况居高不下，好多宝宝都有咳嗽的情况，但是通过很长时间的用药一直是反复不好，反复咳嗽。从感冒到咳嗽，许多家长都一直给孩子用止咳药，为什么会孩子的眼泪，让人心疼也让人不解爱哭鼻子是孩童的天性，那是他们表达需求，发泄委屈，征服大人的武器。我家两宝贝上个月才满两岁半，居然会流下无声的眼泪。让为娘看在眼里疼到了心里。第一次是妹妹。对门比他们大两岁的博博哥送3岁小孩子什么礼物好？给小孩子送礼物要投其所好，免得到时候宝宝不喜欢。如果是女孩子，我觉得可以送给孩子一套芭比娃娃，这么大的孩子正是喜欢玩这些的时候，通过自己的努力把娃娃打扮的漂漂亮亮，宝宝也会很有成就10岁前有这个迹象，说明你把女儿养得很好培养一个优秀的女孩，可以影响和改变三代人。凯叔作者徐典典大才女杨绛先生的父亲杨荫杭说过一句话我的子女没有遗产，我只教育他们能够自立。在杨老先生看来，教育孩子独立，胜过当第一。他的确你的唠叨使孩子听话了吗？有没有比唠叨更好的方法呢？有很多家长都知道不能打孩子，明白打孩子起不到教育的作用，也怕在一气之下失手把孩子打伤。但是家长们丝毫不担心说教给孩子带去的伤害。孩子对家长唠叨的反感，就像孙悟空对唐僧念紧箍咒一样的六一节，和孩子一起变回宝宝，这些体验神奇又温暖又是一年一度儿童节，爸妈是不是早就给宝宝买了N多礼物？玩具零食蛋糕衣服鞋子游乐园或亲子酒店的套餐等等，特别是游乐园，好像不花掉一笔钱，不在儿童节去人山人海里挤一下，就没过过节日似的六一儿童节将至，这些走心的礼物不仅好玩，还益智掐指一算，离六一儿童节不远了。六一，既是孩子们期盼的法定收礼节，也是家长们抓耳挠腮的购物节。为了不让小朋友失望，为了给家长朋友们节省点脑细胞（上班带娃已经够累了我懂），这时候我们就