无论在任何的时候，都会有人不断的尝试减肥，很多人在减肥的过程中都会有一个疑问，明明自己已经很注意了，为什么还是会失败呢？其实在我们减肥的过程中，时间是一个非常关键的因素，除此之外我们也要找到正确的方法。
　　运动减肥是一项耗费体力和能量的事，身体的能量消耗以后，自然需要补充新的能量，但是补充能量不代表可以随便吃东西。
　　应该摄入人体所需的蛋白质和碳水化合物，满足身体基本的新陈代谢，一些多糖多脂的食品则应该少吃为妙。
　　01高脂肪快餐
　　薯条、汉堡这些快餐平时是非常容易填饱肚子的食物，如果健身后吃下这些食物，那努力锻炼的效果就全都白费了，这些都是属于高脂肪、高热量的食物，难以被人体消化，锻炼结束应该补充糖原，而不是为体内囤积更多的脂肪。
　　02口味偏咸的小吃
　　面包、饼干、蛋糕等小吃可以有效的帮助缓解饥饿，但是如果食物含有过量的盐分，人体摄入后会降低身体的钾含量，导致运动后的身体恢复速度变慢。钾元素对细胞活动有很重要的作用，某些方面甚至比钠更重要，运动过程中身体出汗，已经分解了大量的电解质，钾元素含量已经下降，此时不宜再摄入过量的盐，否则人体将会大量消耗钾元素，对身体健康有不良的影响。
　　03汽水饮料和果汁奶茶
　　运动后肯定是需要及时补充水分，但是需要特别注意，不要摄入甜味饮料，类似汽水和含有果糖的果汁、奶茶都不能喝。剧烈运动之后，一旦摄入含糖饮料，人体的新陈代谢速度就会降低，锻炼效果大打折扣。当然也不能一味的选择运动饮料，只能适当饮用，补充随着汗水流失的电解质即可，最好的办法就是饮用矿泉水，如果觉得钾元素不够，还可以吃一两根香蕉补充体内的钾元素。
　　04甜品
　　甜甜圈、布丁等甜品没有什么营养价值，但是却含有很高的脂肪和热量，这与锻炼的目的是相违背的，因此运动结束要避免食用此类食品。
　　以上这些都是运动健身后需要注意的食品，只有控制住自己的口腹之欲，才能保证锻炼的效果，才能实现自己的瘦身目标。

不来月经就是要绝经了吗？一个人流后月经稀少的朋友向我咨询，说月经量很少，但是很规律，担心会造成绝经。我问她，你是担心人流会造成绝经，还是担心月经量少会造成绝经？她说她都担心。绝经是怎么回事？绝经，是指女性有这些症状是怀孕了吗？怎么知道是不是怀孕？孕早期可能有些什么症状？停经恶心呕吐乳房胀尿频有这些症状可能是怀孕了么？经常有人问这类问题，不过没啥鸟用，最后还得查尿HCG或者血HCG验证。不查尿，也不查血，就这么让医生猜，其实宫颈的小囊肿，需要治疗吗？但凡听女性病人提到长囊肿，医生的第一反应往往会是卵巢囊肿，而常常在仔细询问后得知，许多人并没有卵巢囊肿，而是宫颈囊肿。因宫颈囊肿而困扰的女性远多于卵巢囊肿，因为它很常见。宫颈囊肿，自然流产版笑红尘，史上最牛保胎声明！千里神州霾满天，寸寸青丝愁华年。求真形单望相互，不羡专家不怕闲。今日，我一位好友在其好大夫个人网站上发布了一则保胎声明，痛批保胎乱象！如此敢于直言的大夫，真心不得不让人翘大拇指！本真正的修行有多少人身在职场，想过职场是一个道场，是一个可以修行的场所。现在更多的人，给职场的定义就是战场，是一个需要厮杀的地方。最重要的是还要以一副温和的面孔，彰显着自己的修养。生活四分之一如何算待人以诚今日读论语为学篇，曾子曰吾日三省吾身为人谋而忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？这句话的意思是说，曾子说我每天时刻反省自己的行为，譬如为别人做事尽心了吗？与朋友交往有不诚实的地方吗？我哭得像疯了一样，当我的自闭症女儿第一次开口喊我妈妈这个5岁的自闭症女孩说出了她的第一个词妈妈Taylor的妈妈Briana把这一刻发到了Facebook上我在麦当劳的停车场哭得像鬼一样麦当劳员工可能以为我疯了我在开车的时候突然听到如何打破新人不予出版的僵局？新人作者想要出书到底该如何做其实新人不予出版这种事情不是最近才出现的。出版社出书对于书稿的选择是比较谨慎的，主要出于两个原因。一是出版社不缺书出。对于出版社而言，他们在可以选择出版国内知名作家的作品海量的公版这个秋天我和她相遇粉色浪漫以草为名，比花还美，秋天原来可以是粉色的！回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色，十里轮蹄尘不断，几多粉黛花无色。美妙绝伦的粉黛乱子草，婉约了醉美了多少红尘中粉黛佳人。秋风飘乱子，粉黛卧佳正确的小提琴调音方法小提琴调音是每一位小提琴初学者都会遇到的问题。如果小提琴音不准，对于小提琴手感与音感练习上，都会有很大的阻碍。因此这次要跟大家介绍小提琴调音方法，对于新手小提琴调音有很大的帮助的！让孩子学琴，永远都不算晚！没有该不该学的年龄只有想不想学的信念许多家长经常会问我这样的问题我家娃都XX岁了，现在学音乐是不是都晚了，肯定学不成了吧？很多想学音乐的成年人也被年龄问题所羁绊。诚然，孩子学琴的确