60天减25斤，胖妈告别肥胖，脱胎换骨开启美丽人生

　　不管一个女人处于哪一个年龄阶段，她都是爱美的。
　　可对一个30-40岁的女人来说，永远逃避不了一个问题：身体新陈代谢越来越慢，身材发福愈来愈严重。
　　此种状况持续时间一长，不仅对个人形象是一个不好的影响，更是对健康发出的一个警告。
　　今天的主人公，曾经也是被肥胖困扰了十余年，她是如何瘦下来的？用了什么方法呢？一起来看看↓
　　我从小都是不太瘦的，但是体重一直保持的还可以，后来上班的时候100斤左右，怀孕之后，为了孩子发育好，吃了很多很补的食物，导致我后三个月疯长体重！以至于后来生了孩子体重也没降下来！
　　胖了之后，我对我的生活越来越没信心，感觉看什么都提不起兴趣。去买衣服永远都是挑最大号，上下楼梯气喘吁吁，自己在药店上班穿白大褂，经常看到别人因为肥胖引起的健康问题大袋大袋吃药感觉很不是滋味。
　　减肥前的陈女士
　　直到家里的人开始对我产生异样的眼光，我老公说：＂你看看你那身材＂，一脸的嫌弃！我自己也开始瘦不了自己这么胖，所以我决定开始减肥。
　　为了减肥，我尝试了节食，还有各种减肥餐、减肥果冻，去了美容院做精油按摩，花了很多钱，然而都没什么实际效果，不断地折腾，不仅体重始终在135-140斤徘徊，而且身体素质越来越差。
　　减肥前的陈女士
　　尽管如此，我并没有放弃，反而越战越勇。偶然的机会我关注到了芊影，经过一段时间考察后，我决定借助专业减脂品牌进行减脂。
　　芊影体脂规划师对我进行了健康评估，发现我不是单纯的肥胖，是由于产后肥胖综合征引起的气血亏虚，湿气、寒气特别严重并且伴随着便秘引得的代谢系统缓慢导致的肥胖。
　　针对我的情况，体脂规划师为我制定了一套健康减脂方案，从饮食、运动、作息等方面都做了科学的规划，蔡助理每天都会指导、监督我执行，每天都会和我分析减脂的变化。
　　下面是我的部分方案，分享给正在减肥的姐妹们：
　　1、饮食上
　　在主食中增加燕麦、藜麦、糙米、绿豆等粗杂粮，做成杂粮粥或杂粮饭，减少精制主食的摄入量；每天吃够500克蔬菜，肉类以鱼肉、虾肉、鸡胸肉为主，均衡摄入各种营养素，多喝水，晚上八点之后不吃东西。
　　2、运动上
　　在运动方面，规划师建议我每天晚饭后和家人一起去跑步，大概跑3-4KM，每周至少跑5次，坚持不懈。在空闲之余练习开合跳，每次45分钟左右。
　　3、生活上
　　针对我爱晚睡的习惯，贺规划师让蔡助理监督我作息时间，建议我每天晚上10-11点左右入睡，保持7-9小时的睡眠时间。
　　减脂一周的样子，我排便就顺畅了很多，随着生活习惯的改善，体重以一周3-4斤的速度减少，一个月后我的体重就减少了15斤左右！
　　第二个月感觉有点累，想过放弃，但是后来想一想肥胖给我带来的影响，为了家庭，为了健康，还是一定要好好坚持。
　　60天后，我的身材发生了很大的改变，体重从138斤瘦到113斤，成功减重25斤，身体各围度也了很大的变化。
　　减肥后的陈女士
　　扔掉了肥胖这个大包袱，我觉得身体就像解放了，原来总是精神萎靡乏力，现在一整天都精力充沛，整个人气色都明显好了很多。我对现在的自己也很满意，心情开朗了，笑容也多了，日子过得有声有色，生活幸福美满。
　　穿上新买的旗袍，婀娜多姿，整个人自信多了，老公和同事都夸我瘦下来之后，变了一个人，越来越有女人味。
　　我忘不了一路上贺体脂规划师、李体脂规划师和蔡助理的耐心指导和贴心关怀，减肥后寄了一面锦旗，也亲笔写下了一封感谢信，以表内心的感谢之情。
　　有一句话说的很好：身上的每一寸赘肉，都是对生活的妥协。连体重都掌控不了，如何掌控人生？减肥最重要的意义不在于减掉的脂肪，而在于自控自律能力的提升。