有氧运动大家一定不陌生，很多人的减肥健身之旅都是从有氧运动开始的。但是减肥了这么久的你，对有氧运动真的了解吗？有氧运动有哪些好处你知道吗？一起来看看。
　　什么是有氧运动？
　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下，进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
　　简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。
　　有什么好处？
　　01、对心脏有好处
　　有氧运动对心脏非常有益，锻炼心脏会使其变得更强大，更有效，有助于提高心脏向身体泵送血液的效率。
　　有氧运动有助于降低心率，并且也有助于降低高血压，这两者都有助于保持心脏的健康。
　　此外，健康的心脏还有助于防止不良胆固醇的积聚，有助于减少患心脏病和动脉疾病的机会，胆固醇过高可引起中风和心脏病发作。
　　02、改善血液循环
　　有氧运动可以使心脏更健康，更有效，最终也可以改善血液循环。
　　肌肉和各个器官需要不断供应氧气，血液和营养以完成各自的工作，有氧运动可以保证心脏的健康，健康的心脏意味着血液循环更轻松，更高效。
　　这有助于肝脏和其他内部器官提高效率，也可以增加体力。
　　03、有利于肺部的健康
　　定期参加有氧运动的另一个令人好处是有助于维持肺部的健康。运动越多，肺部就越强壮，而强有力的肺部可以让运动更加有效率，增强吸收和处理氧气的能力，从而为身体提供更多的氧气。
　　04、改善心情
　　有氧运动可以使人更快乐，减少沮丧，压力和焦虑等负面情绪。
　　有氧运动会刺激脑产生多种神经化学物质，例如多巴胺和血清素，这些化学物质会产生快乐和放松的感觉，可以减轻疼痛感。
　　05、有利于减肥和高效代谢
　　有氧运动能够燃烧卡路里，提高新陈代谢的效率，因此有助于减轻体重，锻炼心血管系统。
　　燃烧多少卡路里，减轻多少体重取决于有氧运动的强度。运动结束后很长一段时间，身体将继续燃烧卡路里。
　　06、提高睡眠质量
　　运动消耗了大量能量，激烈的有氧将使人疲惫不堪，很容易让人入睡。
　　运动还有助于产生调节睡眠的化学物质，从而保证睡眠质量。

在家里是被母亲最忽视的孩子，却要最用心的照顾她为什么？谢邀。每个人都有一个内在的小孩和内在的父母。孩子始终都希望被父母看见，正因为小时候被母亲忽视，被父母看见重视宠爱的渴望内化于孩子的内心深处。当年的孩子长大成人，但内在小孩依然存在，为长高7。2厘米，花了家里16万断骨长高，如今却只能与后遗症为伴文史谈趣闻编辑史谈趣闻孩子永远是父母操心一辈子的对象。总担心自己给不了孩子更好的生活，更舒适的环境，更优质的学习条件等等。可是孩子的身高，容貌却不是孩子的父母想怎么给就怎么给的。说朋友的奶粉三百多，我的奶粉一百块，以后两个宝宝会不会差别很大？首先奶粉的差距肯定会有的，不然为什么一个卖300一个卖100。其次差异主要在奶粉的营养配比和微量元素，这些对孩子身体发育有影响，但奶粉不是唯一的补充渠道，辅食喂养的搭配很重要。最后新婚，第一次在婆家过年，离预产期还有十天，老公让我去帮婆婆和婶婶们做饭，我觉得有点委屈，是我矫情吗？一点也不矫情。别去帮，我想打死你老公打脸打脸打脸你问问你老公，咋滴啦你没嫁过来之前不过年不吃饭啊！让一个新媳妇而且还是快临产的孕妇去帮忙，脑子被驴踢了发怒发怒为什么不帮？应该帮，帮孕期运动好处多讲究也多，牢记7条注意事项，对胎宝对妈妈都好文菁妈湖北襄阳有一个街舞老师，在自己怀孕之后拍了一个视频，结果火了，十万多的网友给她点赞，网友们都觉得特别的有爱，特别有创意！这个妈妈在怀孕之后依然不忘记自己的本职工作，但是不出去现在社会中，很多父母对孩子和自己顶嘴的情况都十分苦恼现在社会中，很多父母对孩子和自己顶嘴的情况都十分苦恼。家长认为不听话的孩子就是不懂事，而这时孩子偏偏不听父母的话，就这样双方闹得越来越僵，这在孩子成长过程中是有弊端的。如果一直这样男孩7岁脾虚身高90cm？儿科医生坚持做好3件事，健脾消食还长个团团今年7岁，活泼可爱，能说会道，深受邻居们的喜爱，每天放学回家，都会路过王奶奶的超市，王奶奶总觉得孩子可爱，会给孩子拿点吃的。如此可爱的团团却有一个缺点，让父母发愁。团团7岁了，身高不到90厘米的袖珍女孩，执拗生娃，生下瓷娃娃全家痛哭每一位女性都有当母亲的权利，但有些女性因为身体的残疾或者遗传疾病等原因，不得不冒着巨大的风险去生育孩子。有的夫妻可能会考虑到身体方面的原因，会选择不要孩子，而有的夫妻却十分渴望要孩智商真的是遗传的吗？从记事的时候开始，我们就常听身边人说，谁家小孩聪明，是因为他爸妈聪明，遗传基因好。这么说的人越来越多，甚至敬重的师长也这样说的时候，大家慢慢相信了智商是可以遗传的，我们潜意识里都相养不教，谁之过？有的家长在物质上舍得给孩子花钱，孩子要啥给啥，骄肆纵欲，但是在精神上，在孩子的内心活动，内在需要上却从来不闻不问，任其自生自灭。人和禽兽的根本区别就是人有道德伦理，人依靠道德伦理才照顾新生婴儿很容易犯的5大错误，家长要注意很多家长在孩子刚出生时，由于年轻没有足够经验，对照顾孩子还处于手忙脚乱当中，对于老人的一些习俗和习惯，年轻人又感觉不科学，对孩子照顾谨慎又不能面面俱到，很多时候可能因为一些细节，照