商场、街边或者小摊上都充斥着各种各样的美食，多样化的选择，减肥成了现代人的一大问题。控制饮食和运动是现在很多人选择的减肥方式。
　　脂肪、水分、肌肉等都是体重的组织部分，水分、肌肉流失会导致体重下降，但是往往不太明显，所以即便你已经瘦了，自己也看不出来。
　　其实当你开始变瘦时，身体是会发出一些信号的。减肥时，如果身体出现这5个＂信号＂，恭喜，说明你开始瘦了！
　　1、衣服松了
　　减肥的时候，不要盯着体重不放，衣服才是你的标尺！我们要衡量的是自己的身材维度有没有瘦下来，从平时穿的衣服跟裤子就可以发现。当你发现裤头变松了，衣服变＂大号＂了，这就是你变瘦最明显的信号。
　　2、口味变淡了
　　对于正在减肥的人来说，如果你发现从某一天开始自己的口味变得越来越清淡了，不像从前一样看见什么都想吃，尤其特别喜欢吃大鱼大肉和油腻的食物，现在慢慢开始吃一些现在的水果蔬菜，那么说明你的胃正在向你反馈你要变瘦的信息。
　　3、运动上瘾了
　　减过肥的人都知道，减肥的过程太艰难了，运动减肥很辛苦，许多人稍微走点远路或者运动一会儿就会感觉特别吃力，需要休息很久才能调整过来，但是凡事贵在坚持，如果你在坚持一段时间后，发现自己运动起来没有那么累了，长时间的运动也没有觉得很费力，甚至有点上瘾，那么说明你你的体力上来了，而且肥肉也在递减，你的身体素质已经提高，运动会更加得心应手，减肥效果也会更好。
　　4、别人评价变化
　　当你去上班的时候，同事突然发现你的体型不一样了，转而问你：你是不是瘦了？这时你会觉得很开始，比起体重来说，别人认为你瘦了，更能激励你！因为从别人的视角也会告诉你，是否身材正在变瘦。
　　5、作息规律了
　　很多肥胖的人都喜欢熬夜，而熬夜会影响机体的修复，抑制瘦素的分泌，导致脂肪堆积，加重身材的肥胖。当你戒掉熬夜的习惯，纠正自己的生物钟，学会早睡早起后，你会发现自身的精神状态明显不一样了，晚上不再想吃宵夜，身体抵抗力提高了，健康指数明显上升，你的减肥速度也会获得加速。

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