如何坚持母乳喂养？有什么好建议？

　　母乳对宝宝来说是非常好的。从宝宝出生到6个月，最好是给宝宝吃母乳。在世界母乳周（8月1日-8月7日）的这一周里，我们不妨一起来说说哺乳的那些事儿。
　　1.亲喂，奶越吃才越多
　　亲喂就是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶：
　　喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多；
　　当一侧乳房排空后，再换另一侧；
　　喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶。
　　个人经验，月子期间的宝妈会辛苦一些，晚上起来亲喂...对母乳的增多是有很大帮助的。
　　2.喝水，哺乳期饮水
　　母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。
　　推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以外，还应每天单独饮水2100毫升。要是在夏天出汗比较多的时候，最好是再多喝一点。
　　3.睡觉，能眯就多眯会儿
　　睡眠不足会影响母乳的分泌，但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累，因此，妈妈可以休个＂哺乳假＂。但是很多人都没有这个假期，所以在孩子睡着的时候自己也要赶紧睡。
　　我是白天睡不着，晚上喂宝宝，时间长了就慢慢有些抑郁了，还专门去看了心里医生，所以睡眠对妈妈是很重要的，对宝妈的身体心理都会有很大的影响。
　　4.吃饭，吃的多很正常
　　在母乳喂养时，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，每天要额外摄入300 到 500 卡路里热量的食物。因此，在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点才行。
　　5.清洁，温水毛巾擦拭就好
　　有这样的说法：每次喂奶前先挤几滴奶水，然后再让宝宝吮吸，这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理。在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。
　　6.月子酒，有些催奶秘方不靠谱
　　有人说喝酒能够帮助乳汁分泌，这种说法是错误的，根本不可能增加产乳量。所以新妈妈千万不要随意喝酒，有的新妈妈在喝了一些补汤后感觉乳房发胀。这主要是由于汤中有非常多的水分，没有催奶的效果。
　　月子米酒我也尝试过，个人觉得效果不好，反而让孩子晚上睡觉很亢奋，就不太敢喝了。
　　7.母乳保存，根据时长选择冷冻温度
　　要是哺乳期妈妈的乳汁分泌过多，或者是要去工作没有办法及时喂宝宝的话，最好是用电动吸奶器吸出乳汁，然后放在专业的储奶袋里，封闭保存。
　　储存在25 左右常温，保存4小时
　　储存15 便携冰盒，保存24小时
　　储存4 冷藏（经常开关冰箱门），保存24小时
　　储存4 冷藏，保存48小时
　　冷冻室-5 -15 ，保存1-3个月
　　低温冷冻-20 ，3-6个月
　　8.母乳解冻和加热须知
　　母乳解冻：
　　如果是使用冷水的话，差不多需要十分钟。
　　用40 左右的热水解冻。
　　用温奶器设在40 解冻。
　　母乳加热：
　　隔水烫热法
　　把盛母乳的器具放在温水里面，在浸泡的时候要经常晃一下。
　　温奶器加热
　　把温奶器的温度设定在40 ，然后加热。
　　恒温调奶器
　　使用恒温调奶器，温度设定在40 ，加热母乳。
　　9.接受奶瓶，提前让宝宝适应
　　在宝宝出生以后，最好是让宝宝习惯吮吸乳房来获取母乳。如果妈妈要去工作的话，最好是能够提前7-10天让宝宝适应奶瓶，母乳喂养加上奶瓶喂养，可以让宝宝更快适应奶瓶。
　　我家宝宝第一口吃的奶瓶，后来吃母乳，就一直没有排异奶瓶或排异乳头的现象。
　　10.哺乳期吃药先问医生
　　药物也会影响乳汁分泌，如抗组胺药、利尿剂、某些避孕药等常用药品。所以在使用药物之前一定要咨询医生。
　　希望新妈妈们都能够看一下这十个建议，这对于哺乳期的妈妈是非常有帮助的。