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每逢春节, 都是各种美味佳肴、大鱼大肉的,是不是很腻了的感觉??今天小韵特意给大家介绍几款清淡的、0添加、安全、营养又促消化的零食。
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孕妇吃酸的好处:
补充胃酸不足。妊娠早期,由于胚胎滋养层细胞分泌一种毛膜促性腺激素,这种激素使孕妇胃酸减少,消化酸活性降低。从而影响孕妇食欲和消化功能。
并出现恶心呕吐,而酸性食物可刺激胃酸分泌增加,提髙 消化酶活性,促进胃肠蠣动,有利于食物消化吸收和恶心呕吐的缓解。
提高抗病能力。酸性食物中如苹果、杨梅、蓝莓、柠檬、桔子、李子等含有丰富的维生素C。维生素C能增强孕妇的抗病能力,降低血管的通透性和促进创口的愈合。
预防、纠正孕妇贫血。铁是人体中必不可少的微量元素,是制造血红蛋白的主要原料。
然而,饮食中的铁质是不能直接被利用的,只有在酸性条件下由三价铁转化为二价铁才能被胃肠道吸收。因此,孕妇吃酸可以起到预防贫血或纠正贫血的作用。
有利于胎儿的骨形成和生长发育。 钙是形成骨骼不可缺少的原料。人体内的游离钙不能直接生长成骨骼。必须通过酸性物质的化合作用。
将人体中的游离钙化合成钙盐的形式沉积下来才能形成骨质。
妊振期是胎儿骨骼开始形成和生长发育时期,此时孕妇多食一些酸性食物,有利于胎儿骨骼的形成和生长发育,需要注意的是,在食用酸性食物时,应多吃水果类酸性食物,少吃泡菜类酸性食物。
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