怀孕后，孕妈咪记得补充10大必须营养素，有利于胎儿大脑发育哦！

　　优生科学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，则脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的82%，即使出生后营养好了，智力也难以恢复；如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿，相当于优秀儿的1/2—3/4。因此，孕妈咪孕期营养均衡，胎宝宝才能更聪明哦！
　　医生的处方饮食
　　孕味食足首席营养师建议：
　　孕期保持营养均衡，孕妈咪可以考虑从饮食中摄入孕期所需的10大关键营养素，包括蛋白质、DHA、叶酸、钙、铁、锌、维生素E、维生素K、维生素B2、维生素B1的等。
　　山核桃木制的桌子上1、蛋白质
　　蛋白质含量占脑干总量的30%~35%，是人的大脑负责智力活动中不可缺少的基本物质。
　　推荐坚果：碧根果
　　美誉：长寿果
　　推荐理由：
　　据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值，同时它富含蛋白质，是孕妈不错的孕期美食。
　　核桃2、DHA
　　DHA，人称＂脑黄金＂，是构成大脑皮层神经膜的重要物质，有利胎儿大脑细胞发育哦。
　　推荐坚果：核桃仁
　　美誉：万岁子
　　推荐理由：
　　核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界＂四大干果＂，其含有的α-亚麻酸，通过人体的消化合成作用，能够转化成DHA。
　　木碗里的开心果坚果3、叶酸
　　叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，可增强胎儿的脑部发育，预防神经管畸形。
　　推荐坚果：开心果
　　美誉：仙果
　　推荐理由：
　　孕妈吃开心果可以补叶酸，还能通过剥壳延长食用时间，产生饱腹感，有助控体重哦。
　　木桌上的杏仁4、维生素E
　　营养分析：维生素E，利于胎宝宝的良好发育，让其稳妥妥地待在孕妈小腹中哦！
　　推荐坚果：巴旦木
　　美誉：世界四大干果之一
　　推荐理由：
　　一把加州巴旦木的维生素E含量，达到了人体每天所需维生素E的一半。此外，巴旦木的营养比同重量的牛肉高六倍。
　　核桃在木桌上5、维生素B2
　　维生素B2又称核黄素，参与机体内三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的代谢过程，避免胎宝宝发育迟缓。
　　推荐坚果：纸皮核桃
　　美誉：万岁子
　　推荐理由：纸皮核桃营养丰富，除了富含不饱和脂肪外，还含有维生素B2。
　　macadamia on a table, nuts in bag and on a table6、维生素B1
　　维生素B1，通过帮助蛋白质代谢而加强脑部活动，是胎宝宝神经功能的重要助手。
　　推荐坚果：夏威夷果
　　美誉：干果皇后
　　推荐理由：
　　夏威夷果营养丰富，富含不饱和脂肪酸，还含有维生素B1、钙、铁等。
　　pine nuts7、维生素K
　　孕期若缺乏维生素K，可能会引起胎儿智力发育迟缓等问题。
　　推荐坚果：松子仁
　　美誉：长寿果
　　推荐理由：
　　松子是很好的蛋白质和食物纤维来源，而且其维生素K含量之高在坚果中也是极高的。
　　整个榛子，把榛子放在一个木制的表面上8、钙
　　钙有利于胎宝宝骨骼发育，还能保证大脑顽强工作，若缺乏将影响胎儿健康发育。
　　推荐坚果：榛子仁
　　美誉：世界四大干果之一
　　推荐理由：榛子在各种坚果中含钙量极高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，基本能满足成年人一天的钙需求量。
　　顶视图的美味和健康的生腰果9、铁
　　铁是孕妈孕期所需的微量元素，若缺乏可能会导致胎宝宝生长发育缓慢。
　　推荐坚果：腰果仁
　　美誉：世界四大干果之一
　　推荐理由：在同等重量下，腰果含铁量是牛肉的2倍之多。
　　南瓜种子在手心的形状10、锌
　　孕期足量的锌，利于胎宝宝大脑发育，同时有助于孕妈顺利分娩哦。
　　推荐坚果：南瓜子仁
　　美誉：防吐圣手
　　推荐理由：
　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是人体生长发育的重要物质。                                孕味食足孕妇吃的妈妈每日坚果无添加剂怀孕期零食混合干果组合装                        ￥139                                                                领10元券
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　　Teaching Kids the World of Colors
　　据估计，人类大脑拥有1000亿个神经细胞，如果把他们排成一条直线，长度将达到1000km。人类大脑是非常复杂的，而大脑发达具备的条件众多，孕期营养均衡是基础，为了孕育一个健康的胎宝宝，孕味食足与万千孕妈一起共同努力！！