立秋虽然马上到了，但是暑气依旧未消，高温天气还要继续一段时间。这段时间，饮食方面还是以清淡为好，平时多喝水，多喝汤，少吃冷饮。早晚可以吃些粥，比如薏米粥就非常不错。薏米是药食同源的食材，营养丰富，对于抗氧化、抗炎、祛湿、降血糖都有好处，煮粥时放上一把，好处多多。
　　薏米虽好，但因为是药性食材，所以会有一些药味，很多人表示吃不惯。我通常都会搭配一些南瓜、红薯之类自带甘甜的食物一起煮，中和一些薏米的味道，口感会好很多。特别是南瓜，含有丰富的南瓜多糖，常吃对于增强体质很有帮助。立秋前后，季节交替，用南瓜和薏米一起煮粥，清甜滋润，热量也底，味道不错。大家试试~
　　南瓜薏米粥
　　【食材】薏米、南瓜、大米、糯米
　　【具体做法】
　　1，将薏米、大米和糯米放在一起，用清水洗净。有时间可以将其浸泡一个小时，浸泡过的米不仅煮得更快口感也更好。薏米、大米、糯米的比例，我这里大概是2：1：1。这个比例不是固定的，大家根据自己的喜好酌量搭配。
　　2，砂锅中加足量的清水，大火烧开后把浸泡过的米沥干水分放进来。再次煮开后盖上盖子，转小火煮20分钟。处理好的米也可以凉水下锅，只是需要注意水开后记得用勺子沿着锅底搅一搅，以免米粒粘在锅底。
　　3，南瓜一块，去籽去皮后洗净，然后切成小块。
　　4，锅里的米煮了20分钟，将南瓜放进来，再次大火煮开。然后转小火再煮20分钟左右。
　　5，南瓜煮至软烂，可以根据个人喜好，用勺子将南瓜压成泥。让南瓜和米融合在一起，使粥吃起来更香更甜。
　　盛入碗中，稍稍冷凉就可以吃了。清甜绵糯，很适合现在这个季节食用。
　　南瓜薏米粥制作小贴士
　　1，南瓜最好选择这种黄色老南瓜，或者贝贝南瓜，这两种南瓜，口感绵糯，甜味更足。
　　2，薏米是药食同源的食材，用一种淡淡的药味，如果吃不惯，可以在煮粥的时候放些冰糖增加风味。
　　3，煮粥时加点糯米可以使粥更加粘糯，没有也可以全部用大米代替。
　　4，如果是早餐吃，可以将所有食材放在电饭煲中，晚上睡前预约煮粥，这样更省心。
　　大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！

哈佛大学揭开学霸背后的真相他们的阅读书单，惊人的相似从古到今，各个领域中的佼佼者都爱读历史。马云任正非周鸿祎等擅长深度思考的企业家，都是资深历史迷。被称为房地产界思想家的冯仑，提到为什么喜欢读历史时说历史是个望远镜，你一看远了，什么女孩哭求妈妈删除自己出丑视频。父母学会尊重孩子，为啥那么难最近看到这样一则新闻因为超长的寒假，女儿在家胖了几十斤，导致校服穿不上，妈妈看到感到十分好笑，就要拍成视频，但是女儿不同意，于是这位妈妈偷偷拍下来，在孩子不知道的情况下上传到网络。宠女狂魔美国前总统奥巴马最好的教育，就是给孩子优质的陪伴前任美国总统奥巴马是公认的女儿奴。多年前，奥巴马参加大女儿玛利亚的高中毕业典礼时，曾因激动地流眼泪，不得不全程带着墨镜，甚至怕自己哭出来，还谢绝了现场致辞。奥巴马直言我有时候大白天高考理科状元语文146，众学霸排队膜拜！学好语文的4大能力要抓牢昨天开始，全国各地2020年的高考成绩陆续可以查分了。紧接着一位来自武汉的女生唐楚玥火了！总分725分，理科数学149分，英语143分，理科综合287分，最逆天的成绩则是语文其中竟湖北高考状元唐楚玥语文笔记曝光学习优秀的孩子，都有一个共性高考分数出来后，湖北考生唐楚玥引起了极大的关注，不仅仅是她以总分725分拿下了湖北省理科高考状元，更是因为语文146的高分，被网友称为十年难遇。随后，有知情人爆料，唐楚玥竟然在3年5岁女童被培训机构用戒尺打中国式教育的误区打了才能长记性当孩子犯错，你会如何让孩子改正，并长记性以后不再犯错？是打吗？湖北一名5岁女童在培训机构上课，被老师用戒尺惩戒，孩子的手上，脸上，腿上有明显红肿，嘴巴也被打得全是伤，肿得高高的。气三年级后，语文变成拉分项？特级教师学好语文要靠3把钥匙清华附小校长窦桂梅曾这样评价语文孩子语文不行，别的学科是学不通的。语文是主科之首的地位，所有科目的大基础！而语文的学习和其他科目还有一个很大的不同点，就是想学好语文绝不能靠临阵磨枪你们未免太小看中国！美澳对华再出阴招，华春莹回应大快人心据国内媒体报道，5月14日，就美国国务卿布林肯日前发表的美国绝不会让澳大利亚独自面对中方的经济胁迫言论，有记者向中国外交部发言人提出了问题。对此，中国外交部发言人华春莹直言，搞胁迫乐观豁达温和可亲的宝宝名字怎么起？来看这里你就知道了古人有云，人如其名，很多家长在给自己家孩子起名字的时候，喜不知道怎么起名？所以今天就为大家介绍宝宝取名技巧大全，一定要看哦！乐观豁达温和可亲的宝宝名字怎么起？乐观豁达温和可亲的宝宝宝宝起名安安逸逸安居乐俗的男孩女孩名字推荐宝宝起名安安逸逸安居乐俗的男孩女孩名字推荐宝宝起名安安逸逸安居乐俗的男孩女孩名字推荐泓锦泓五行为水，本义为水深而广。用作人名意指富有智慧宏材大略胸怀博大。锦指鲜艳华美的。用作人名意很有独特性的女孩名字十分温柔纯洁，有怡然自得之义名字的独特性和寓意好坏，对孩子的影响还是比较大的。如果你即将迎来一个女孩的诞生，并且还没有给她起好满意的名字，不妨看看下面这篇文章，会给你一定的启发。很有独特性的女孩名字十分温柔纯