清明节小长假结束前，如何让孩子快速收心？

　　清明小长假快结束了，许多家长会发现孩子返回后，容易闹肚子、发烧，心情浮躁，无法融入幼儿园生活。
　　其实这都是＂假期综合征＂惹来的后果！ 分析原因如下：
　　1、走亲访友，易导致疲劳过度
　　假期里，家长喜欢带孩子走亲访友，一来可以联络感情，二来可以培养孩子的交往能力。因此，孩子这三天都有大把的时间用于尽情地玩耍，但同时孩子的健康状况就容易被爸爸妈妈忽略。
　　长时间的兴奋玩耍使得孩子机体产生疲劳过度的情况， 如果不能及时得到缓解，这种疲劳就会影响孩子去幼儿园的情绪与正常的作息安排，甚至会增加患病几率。
　　2、暴饮暴食，易造成肠胃不适
　　孩子平时在幼儿园的饮食非常有规律。
　　然而在假期中，孩子的行为就很容易失去约束，长时间地看电视和过度玩耍，消耗了孩子过多的体能；
　　再加上假期里零食、饮料不离口或暴饮暴食，都会造成孩子肠胃功能紊乱和消化不良。
　　大大影响了对各种营养素的均衡摄取。 回到幼儿园就会出现许多不良反应，不爱吃正常饭菜不说，就连调养肠胃也需要很长时间。
　　3、过度包办，易产生依赖心理
　　在清明节假期中，大多数孩子都陪同爸妈去家里祭祖，与亲人们相处时间较长。
　　特别是爷爷奶奶等长辈， 由于隔代亲的缘故，长辈舍不得让孩子吃苦受累，对于孩子也过于放纵和迁就。 这就容易让孩子产生过分依赖心理，觉得还是家里最好，不愿意去幼儿园了。
　　假期后，如何让孩子快速收心，顺利返园？
　　1、合理安排假日活动
　　父母要学会合理安排三天假期，避免活动过多、时间过长。
　　如果要带孩子长途旅游和参与刺激性的活动，则尽量不要安排超出放假时间。
　　另外，孩子玩游戏、看电视的时间需要严加控制，让孩子的生活尽量有规律！
　　同时， 父母可以鼓励孩子分担一些家务，如摘菜、擦桌子、给花浇水等简单家务 ，让孩子明白三天假期不只是用来玩的。
　　家务劳动教育对宝宝来说，还可以缓解假日综合征的症状。
　　2、适当调控活动量
　　孩子在节假日里， 过多参加各种娱乐活动，易导致精神上过度兴奋，身体上过度疲劳。 此时，父母需要给予孩子适当调控。
　　在孩子大运动量玩耍后，一定要给他足够的时间以恢复体力。
　　不然，孩子处于极度疲劳时，也正是他们抵抗力最差的时候。
　　同时， 一定要注意及时增减孩子的穿衣，防止疾病趁虚而入。
　　3、养成良好作息习惯
　　帮助制定节假日作息时间。
　　可以 有意识地将节假日活动内容安排尽量与上课作息安排保持一致，特别是进餐和睡眠环节。
　　进食时间应该相对固定， 饭前注意不要吃零食。
　　进睡眠也是一样，不管是午睡，还是晚上的入眠和早晨的起床时间，都应该和平时一致，作息不会因节假日而产生大变化，也就不会被假日综合征所困扰了。
　　4、调动孩子的上学积极性
　　在节假期中， 父母要多多调动孩子积极的心态。能避免孩子一味沉浸在节假日的舒服中而排斥幼儿园。
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