抓住孩子各年龄阶段的长个儿秘诀，就能让孩子多长高几公分

　　有人说：＂个子矮不致命，但影响孩子一生！＂。
　　小时候，因为个子矮而经常被同学嘲笑；
　　高考报考志愿时，因为个子矮而无法报考心仪的专业；
　　大学毕业后，以为这一切都结束了，没想到，连找工作都有身高要求；
　　更夸张的是，就连找对象结婚身高都是被考核的一部分
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　　确实，因为身高问题造成了很多麻烦，所以身高一般的父母迫切地希望自己孩子能赢在＂身高＂的起跑线上，父母只要抓住孩子各个年龄阶段的长高秘诀，就能让孩子多长高几公分。
　　1岁前，把握孩子长个儿关键期
　　1岁前，是孩子生长发育最快的时期，也是长个儿的关键期，婴幼儿时期是孩子脊柱发育的黄金时期，如果护理不当，就可能出现脊柱侧弯等问题，所以在孩子一岁前，要保护好孩子的脊柱。
　　孩子3个月的时候
　　孩子出生后的前3个月，不建议竖着抱，因为这个时候孩子头重脚轻，脊柱特别柔软，一点外界压力都会对其造成影响，如果长时间竖着抱，脊柱就有可能形成不正常的弯曲。
　　孩子6个月的时候
　　6个月的孩子已经尝试自己学坐，这个时候脊柱会迎来第二个弯曲度形成，家长要注意的是，千万不要为了炫耀而逼着孩子提前学习坐，因为这个时候孩子的脊柱并没有发育好，而且刚开始学坐的时候也坐不稳，容易往前面弯，长期下去，孩子的脊柱就会发生不正常弯曲。
　　孩子1岁的时候
　　很多家长为了让孩子赢在起跑线上，会提前训练孩子做各种事情，而孩子1岁的时候，正是学走路的时候，很多家长会抓扶着孩子练习走路，其实这样是不对的，过早练习走路，不仅会对孩子的脊柱造成负担，还会让孩子形成O型腿，正确做法是根据孩子自身的发展，顺其自然。
　　1-3岁，孩子怎样健康成长？
　　1-3岁的孩子生长发育迅速，身高、体重增长很快，也已经慢慢学会自由行走，跑、跳、上下台阶等动作,而且随着运动能力增强，也能逐步参与许多户外活动，这些活动不仅能使孩子心情愉快,还能培养其开朗的性格和良好的品质。
　　但是，很多家长没有经验,不知道如何做才能更好地满足孩子的生育需求。下面就告诉大家一些方法，帮助孩子健康成长
　　合理的正餐、加餐方案,促进孩子长个儿
　　根据最新《中国居民膳食指南》,1-3岁的孩子正餐饮奶量应该维持在500毫升左右,每天可以加1个鸡蛋、40-75克鱼或者肉50-100克谷物,蔬菜、水果的量可以适当灵活一些,但要根据孩子的需求而定。最好在正餐中加入一些小块的牛肉或者鸡肉、煮软的蔬菜等1-3岁的孩子咀嚼能力还不是很好,所以不宜将牛肉、鸡肉做成大块以免影响吞咽。
　　这个年龄段的孩子可以适度加餐,比如用牛奶冲泡燕麦,或者用酸奶制作水果奶昔。酸奶一股建议选原味酸奶,加入一些小块、软质的新鲜水果。
　　优化睡眠条件,香甜的睡眠有利于生长
　　优化孩子睡眠条件,对于促进孩子睡眠和生长尤其重要,比如挑张好的床垫、选一个合适的枕头。
　　给孩子挑床垫要注意不要太硬,也不要太软。太硬、太软的床垫既
　　不利于孩子脊柱的发育,也不利于身体的健康生长。
　　枕头不合适也会对孩子生长发育造成负面影响。孩子枕头的硬度要适中,高度以孩子小拳头的高度为宜。
　　维生素D促进长个儿,科学补充很重要
　　补充维生素D最好的方式,就是让孩子晒太阳。父母在带孩子晒太
　　阳的时候,要避开上午10点至下午3点,抓住阳光充足但不强烈的时
　　候到户外活动、运动。另外,还可以给孩子补充维生素D。
　　晒太阳时间表
　　春秋季：9：00左右
　　夏季：8：00左右
　　冬季：9：00-10：00
　　4-7岁，如何激发孩子生长潜力
　　4-7岁的孩子，在正常情况下，身高增长逐渐变缓慢，但每年应该长5-7厘米，这个时期称之为匀速生长期，可通过以下方面激发孩子的生长潜力。
　　吃对了，才能健康长高
　　4-7岁孩子的饮食要遵循四个标准
　　一是食物多样化,不同的食物要有机结合。为了孩子身体的均衡发育,应均匀、充分地摄取营养，最重要的是要均匀摄取谷薯、蔬菜、水果、肉类、奶、鸡蛋等六类食物。如果一次性难以摄取这六类食物,应通过一日三餐和零食来补充。
　　二是均衡安排,并不是好的东西吃得越多越好。吃肉也要吃蔬菜,要培养孩子什么都吃的好习惯。
　　三是少食多餐,妈妈不要太宠溺孩子,看到孩子喜欢吃什么就无限量给孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,以免到了吃饭时,孩子由于饥饿而吃得更多。
　　四是烹调要清淡,少油、少盐。最好不要给孩子吃太过咸辣的饭菜，这时期经常吃咸辣的食物,会让孩子长大后只喜欢口味重的食物,对健康不利。此外,孩子的饮食要少油腻,否则孩子容易抗拒吃饭。
　　8-14岁，怎样让孩子达到理想身高
　　男孩8岁、女孩7岁后身高在饮食均衡，睡眠充足，心情愉悦，运动适量，并且没有任何疾病，过度劳累的情况下，一年的身高增长低于5-7厘米时，要考虑是青春期前的缓慢生长期，这有可能是孩子要进入青春期的一个信号，要引起家长的注意。
　　要达到理想身高，首先要严把＂进口关＂
　　尽量少给孩子吃反季食物
　　避免食用大量的油炸食品、高糖食品、碳酸饮料等
　　加强运动、控制体重
　　超重，肥胖是造成性早熟的一个高危因素，因此，加强在阳光下的有效运动，对控制体重、防止维生素D缺乏，避免性早熟至关重要。