浙江一小学自创乒乓护眼操，那些会伤害孩子视力的细节不可不知

　　近日，浙江吉安一所小学自创的课间眼保健操吸引了网友的关注，为了更好的保护同学们的视力，学校把本校的特色活动乒乓球和眼保健操合二为一。随着广播响起同学们纷纷拿出了乒乓球，动作整齐划一，通过乒乓球的运动，带动眼部的运动，提高眼部的调节能力。
　　学校把乒乓球完美的融入了眼保健操中，寓教于乐，让同学们在娱乐中视力也得到了保护。
　　随着手机、ipad、电视等电子产品的普及，孩子的视力保护成了家长们越来越头疼的问题，各种动画片、小游戏实在太吸引孩子的注意力了，但是家长完全不给孩子看也是不现实的。很多家长担心如此一来，时间久了孩子视力会不会受影响，变成近视。
　　其实各位家长们的担心不无道理，根据最新的我国近视调查数据显示，中国青少年近视率位居世界第一，其中小学生近视率达40%，高中和大学生近视率则高达70%。全国近视患者人数超过6亿，几乎是全国总人口的一半，并且数据还在不断攀升。
　　长时间使用电子产品可能不是近视的直接原因，但是一定和近视也密不可分。宝宝出生到6岁左右视力才能达到成人水平，到10岁左右视觉系统就将发育完全，在这期间如果没有保护好视力，孩子近视的概率将大大增加。  一、生活中那些会伤害宝宝视力的细节不可不知
　　1.过早给孩子看电子屏幕
　　很多家长在宝宝哭闹的时候会用手机或者电视来转移孩子的注意力，甚至很多孩子养成了不看动画片不吃饭的习惯。
　　美国儿科学会建议，＂一岁半以下的孩子禁止接触任何电子设备＂，因为此时宝宝的视觉调节功能尚未发育完善，对于电子产品的刺激无法适应和调节。2-5岁的宝宝在家长监督下每天可以适当观看，一次不超过20分钟，一天不超过一个小时，家长们千万不要因为方便就把视力杀手送到孩子手中。
　　2.拒绝浴霸
　　冬天到了，天气冷了，相信很多家长在给宝宝洗澡的时候都会用浴霸，但是浴霸其实是隐形的＂视力杀手＂。
　　一般家长在给宝宝洗澡的时候宝宝都是半卧面朝上的姿势，浴霸的强光就会直接照射在宝宝眼底的黄斑部。黄斑是视力发育最敏感的地方，强光照射可能会对宝宝的视力造成永久性伤害。
　　相机的闪光灯也是同样的道理，家长在给宝宝拍照的时候最好尽量避免开闪光灯。
　　3.睡觉不开灯
　　很多家长为了照顾宝宝方便，晚上睡觉一般会留盏小夜灯。其实开灯睡觉不仅会影响宝宝体内褪黑素和生长激素分泌，影响宝宝身体免疫力和生长发育。而且开灯睡觉，宝宝的眼睛一直都能感受到灯光的刺激，导致眼肌始终处于调节状态无法放松，容易眼睛疲劳，影响宝宝视力发育。
　　4.床头玩具不固定
　　为了逗宝宝开心，在宝宝的婴儿车或者是婴儿车上挂各式各样的玩具相信很多家长都这么做过。但是玩具挂的过多，使得宝宝的眼睛始终固定在同一个位置，很可能影响宝宝的眼部调节功能，形成＂斗鸡眼＂等。
　　而且其实宝宝刚出生的时候多数是＂远视眼＂，如果挂的太近宝宝就要使劲调节眼睛才能看到。因此家长挂玩具要注意不能离孩子太近，至少要距离宝宝眼睛40厘米以上，并且要定期移送玩具的位置，以免宝宝长时间注意一个点，影响眼部肌肉调节。
　　5.哺乳姿势固定
　　很多妈妈在给孩子喂奶的时候都是自己怎么顺手用什么姿势，长期让宝宝在固定的姿势喝奶。
　　但宝宝在吃奶的时候眼睛不会闲着，会下意识的寻找周围的物体和光线，如果长期用同一个姿势哺乳会导致宝宝长期朝一个固定的方向看，时间久了可能会引起斜视，不利于宝宝视力的发展。因此妈妈们在哺乳的时候，要注意有意识的定期调整姿势。
　　二、保护宝宝的视力，家长们平时可以做些什么呢？
　　1.增加户外运动
　　孩子在户外运动时眼睛需要在＂远距离＂和＂近距离＂焦点之间来回调节，可以锻炼孩子的眼部调节能力，避免在室内长时间近距离用眼。有研究表明，每天2小时户外活动，可以降低孩子近视率。
　　2.避免长时间近距离用眼过度
　　看电视、看书、画画、写字等都需要宝宝近距离用眼，长时间的近距离用眼过度都会损害宝宝的视力，不是说只有看电子产品才是。家长们要注意看书、画画等，最好每隔30分钟让孩子休息十分钟，合理调节。
　　3.培养孩子良好的读写习惯
　　小朋友一般比较贪玩好动，看动画片、绘本的时候经常坐着坐着就躺下了，各种姿势变换。家长们应该注意以身作则，从小就教导孩子培养一个良好的读写习惯。书本、电子屏幕距离不能太近，坐端正背挺直，不在昏暗的灯光下阅读等等。
　　除此之外，家长们还要注意平时少给孩子吃甜食，甜食会大量消耗体内的钙元素，升高血糖，从而改变眼睛晶体渗透压导致近视。平时适当给孩子补充一些维生素、微量元素，特别是维生素A、B、C、D等，对保护视网膜、巩膜都有益处。可以多给孩子吃些鱼、肉、红萝卜、玉米等富含微量元素的食物。
　　近视是不可逆的，一旦近视就没有办法提升，保护宝宝的视力平时还需要家长多注意。
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