这样，之后在学舞的过程中，会更容易吸收，记动作的速度也更快，逐步循序渐进让你的舞蹈效果事半功倍。
　　02
　　全面练习打造正确体态
　　基本功中很重要的一课就是，正确坐姿与站姿的练习。
　　千万不要忽略这一点，很多人就是因为驼背耸肩、脖子前倾、跷二郎腿等不好的习惯，而出现富贵包、假胯宽、XO型腿等问题。
　　练习基本功，让你改掉生活中常见却被忽略的不良姿势，真正做到举手投足之间透露出优雅的感觉。
　　03
　　配合呼吸培养良好气质
　　中国舞讲究动作美感和呼吸，以及舞姿的舞蹈感觉，基本功练习过程中也有这一点。
　　以某首柔美的古风歌为背景，配合呼吸去跟着节奏有条理地练习基本功的每一个动作。
　　尤其学习了中国舞的身韵部分，能够运用到生活中，去体会呼吸，一颦一笑也能通过动作去展现气质。
　　04
　　丰富舞蹈演绎的表现力
　　基本功讲究动作的规范，即便刚开始练习只能做到所承受的最大程度，但最终目的都是为了能够做到位。
　　有了扎实的基础，跳舞时会更偏重动作的美感，因为不会再花很多时间用在基础规范上。
　　这样，你的舞蹈会更有感觉，编出的组合更加多元化，更具表现力和观赏性。
　　05
　　进一步地提高身体素质
　　由于有柔韧性和力量感的训练，更注重对身体的控制和认知。
　　针对身体各个部位地柔韧、力量、平衡及协调全方位训练，你的身体素质也会跟随着不断提高。
　　同时，刚开始的练习由于肌肉的紧张都需要忍受疼痛，一旦你坚持下来，也许你会变得更坚强。
　　所以说，基本功是不容忽视的一点，可以说它是所有舞蹈的地基，不练习好你的舞蹈看上去就只局限于动作表面上，甚至动作也无法做到位。

发黄洗不掉的枕头枕套，该怎么办？只能扔吗？大家都会有这样的经历枕头使用时间久了，容易出现一块块洗不掉的黄印，还会伴随着说不出的异味。这种黄印主要是睡觉过程中伴随的唾液，头部新陈代谢出的汗液，脸部和头皮的油脂分泌物与枕头被套冰糖才是真正的劣质糖？糖的门道你知道多少？前段时间一个关于冰箱的综艺节目，嘉宾爆出冰糖不算精制糖，席上无人表示异议，大家好像都很赞同这个说法。鉴于冰糖多年的江湖地位，今天我们就来好好说道说道。1拜托，冰糖也是精制糖（什么是美白针溶脂针是国家违禁项目，注意避坑躺着就能变瘦变白，是所有减肥美白人群的终极梦想，于是很多人纷纷投向了医疗美容。为了满足广大爱美人士的需求，两款神奇的产品诞生了美白针溶脂针。其实这两种产品都是不合法的医美项目，在我每天吃西红柿真的能美白吗？有一天偶然打开了小Red书，结果给我推送了下面这个，真是直男震惊。一番查阅过后，我们发现这种说法虽然流传广泛，但却一直没有一个确切的理论依据。有的说西红柿的维生素C含量高，所以能够口红吃进去有没有毒？终于有答案了作为当代精致的猪猪女孩，口红已经成为了日常生活中，必不可少的单品。动图来源于soogif但是与此同时，又很担心口红涂在嘴唇上，很容易被不小心吃进去。这对身体会不会有害呢？比如下面正这么多年居然都用错了！5张图教你正确使用冰箱有小伙伴迫切想要知道冰箱的正确使用方法，毕竟夏天续命，除了空调还有冰箱。动图来源于soogif天气一热，冰箱的使用率就蹭蹭往上涨！但是怎么用真的要注意，否则你的冰箱，很有可能会成为乳糖不耐受，不爱喝牛奶还能怎么补钙？你是不是一喝牛奶就拉肚子？由于体内没有足够的乳糖酶，无法正常分解牛奶中的乳糖，导致有些人喝牛奶或者食用一些乳制品后，会出现拉肚子腹胀等胃肠道不舒服的症状。这种现象被称为乳糖不耐症。这个没营养的垃圾零食是每个人的童年回忆，别再给孩子吃了吧如果要给不健康的零食排个榜，饮料肯定会榜上有名，而果冻也一定会紧随其后，因为果冻其实就相当于凝固的饮料。很多家长知道饮料不健康，会控制孩子喝饮料，因为他们觉得大多数饮料都是水加糖和实测24款热门雪糕，到底哪款更好吃？哪款吃不胖？空调西瓜雪糕，夏天怎么能少了冰凉又美味的雪糕？我们斥巨资，买了5000块的雪糕，花了42640元检测费，耗时一个多月，为大家测了24款雪糕冰淇淋。通过配料表筛选糖含量筛选卡路里筛选海普诺凯1897儿童奶粉强势出圈全面营养C位出道随着生活水平的提高，越来越多的父母开始注重对孩子的科学喂养。特别是在当下热门的儿童奶粉选择上，也更加理性，更注重奶粉的品质，这也是对各大品牌奶粉的一场深度考验。海普诺凯1897儿童真人试穿抗菌内裤，却得到了意想不到的结果又到了雨下个没完，空气闷热潮湿的时候了。忍不住想冒昧问一句你买新内裤了吗？半年前我们耗时3个月，得出百组数据，发现内裤穿洗次数多了以后，卫生情况会发生恶化，有些真菌菌落总数里的真菌