天气逐渐变冷了
　　有的宝宝更愿意待在被窝里
　　就不愿意去跳舞了
　　但其实，天冷时去跳舞还有许多好处~
　　流行舞《&burn》mv
　　编舞：菲菲
　　舞者：石苗苗 王思茹 张天洋 余贝 杨丽媛 田钰莹 田慧仪 菲菲 李苗
　　01
　　提升抗寒能力
　　天气冷时跳舞能增强大脑皮质的兴奋性，并且由于肌肉不停地收缩，心跳加快、呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
　　02
　　增强身体抵抗疾病的能力
　　天冷时进行舞蹈锻炼，会由于体表和周围环境形成温差而不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。
　　03
　　减肥塑形，保持好身材
　　冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。让跳舞帮助你及时消耗掉肉肉吧~
　　04
　　解除累积的紧张和压力，增强活力
　　据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
　　另外，冬天天气冷，身上裹着厚厚的衣服，人就容易犯懒不愿意动。而舞蹈课上一个多小时的有氧运动，可以有机会排排汗，促进身体的新陈代谢。
　　05
　　缓解抑郁
　　寒冷的冬天，心情都会因为环境受到影响。
　　跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。尤其是志同道合的朋友聚在一起，由老师带着一起舞蹈，快乐无比，十分有益于身心健康!
　　另外，天气变冷了
　　跳舞时需要注意这4大点！
　　①充分热身
　　②训练过程中注意保暖
　　③冬季时骨骼较硬，不宜加强基本功和柔韧性训练
　　④多喝开水

和一个合适的人在一起比和爱的人在一起更重要和爱的人在一起是一件很开心的事，因为爱会让我们的心情更愉悦，爱会让我们觉得人生有希望。但是爱是有保质期的，有时候激情退去，两个人的感情里剩下的就是责任。责任就是就算暂时对眼前的人已先提升自己，再去想脱单的事情昨天去逛超市的时候，看到一个男人垂头丧气的说着日子很艰辛，看起来已经30多岁，只是脸上的愁容让他显得更老。这是旁边的一个女人对他说你不要总是叹气，要是觉得生活太艰辛，赶紧找个老婆吧哪怕伤痕累累，也请鼓起勇气去微笑有的人宁愿单身，也不愿意找一个人陪伴。不是不愿意将就，只是因为在感情里受的伤太多了，太痛了，就不敢再爱了。每一段感情开始的时候，都觉得能够长久的下去，已经做好了和对方共度一生的准备婚姻危机结了婚的人同样会缺爱因为爱情，两个相爱的人走进婚姻的殿堂，共同担负起一个家的责任。但是，婚前婚后总会有大大小小的反差，比如结婚后觉得自己没有以前那么爱对方了，比如结婚后觉得没有当初谈恋爱时候的甜蜜。婚成功不能走捷径，更不能走后门今天正在上班的时候，一个群消息弹了出来，有人在群里问有没有办法弄到某办事机构的人物资源，有件事想要走点捷径，可以重酬。这个时候群里面就有人说这种事情，人家有办事的流程，你只要符合要你可以去爱任何一个人，除了前任前几天和甲方公司开会，没想到甲方代表之一居然有前任，看到他的第一眼，我先是楞了一下，然后示意了一个微笑，他也给我回复了一个礼貌性的微笑。中午的时候，领导让我陪甲方逛一下，我就带着他别把他人的善良当成理所当然生活中有这样一种弱者我弱我有理，你不帮我你就不是好人你比我有钱，凭什么我买单？反正你也是单身，不着急下班，干嘛不留下来帮我分担一下手上的工作？你那么有钱，为什么不捐款？诸如此类等等我是精神病的孩子，我没有资格去爱我的妈妈有精神病，我的前面两任男友都因为受不了我妈妈的病而离开我了。我开始变得自卑，可是她是我的妈妈，我又怎么能够抛弃她呢？或许我这辈子就要这样一直照顾她，然后孤独终老吧。我妈妈总如果没有房，你们会结婚吗房产似乎是现在婚姻的必备品，各个地方地理位置不一样，房产的价格也会有所不同。小倩前段时间拒绝了男友的求婚，她说没有房她就会没有安全感，在没有结婚前，她可以在出行的时候都乘坐公共交通原配找到我，要我归还她的老公前几天接到一个电话，电话那边那个女的电话已接通就开始嚷嚷，说话极其大声，我根本听不到她在说什么，只听到一阵嘈杂。我说你好，请问你是谁，能说话说清楚些吗？她又是一顿的骂骂咧咧，我根本第三者爱情，爱情只是没有刚刚好我和你没有想到，能相逢不能拥抱，是命运开的玩笑，爱上你无法脱逃，偏偏我得不到。我从来没有想过，我会成为第三者，从前我最恨的就是第三者，因为第三者破坏了别人的家庭，迷惑男人，让原配伤