90后二胎妈妈从11楼跳下后，评论区留下了10000条留言，句句扎心

　　导语
　　前几天，浙江的一位90后的二胎妈妈，在一个阳光明媚的上午，抛下自己5岁的儿子和2岁的女儿，走上了阳台，纵身一跃跳了下去......
　　幸运的是虽然高度很高，但是有绿化带的缓冲，以及草坪的保护，这位妈妈经过抢救还是醒了过来。全身多处骨折，还处在发烧发炎的情况之中，但好歹命是保住了，两个孩子不至于一下子成为没妈的孩子。
　　事情一经曝光，马上有很多人感到不理解。按理说，这么年轻的妈妈，已经有了一儿一女，应该算得上是人生赢家了啊，更多地应该是把精力放在如何教育孩子身上，需要她做的事情很多，为什么会选择跳楼呢？就算是有一千种绝望，也应该是有一千零一个希望让她回心转意的啊！我们没能得知这位妈妈之前有过怎样的心里挣扎，也不知道她经历过怎样绝望的对待，但是我们可以想象。
　　需要注意的是，这位二胎妈妈同时也是一位产后抑郁症的患者，并且她的产后抑郁已经持续2年多了。这个新闻，又一次把产后抑郁这个问题摆在了我们面前。产后抑郁，这个离我们很远又离我们很近的词
　　产后抑郁症，也叫产后忧郁症，是高发于产后妈妈之间的，一种特殊类精神障碍疾病。特指妈妈们生完孩子之后，因为生理、心理、环境、角色等因素的影响，造成了精神的落差，情绪的低落，以及行为的变化。
　　这种病症离我们很远又离我们很近。
　　说远的话，好像身边没人有类似的症状，而且就算是听到也主要是发生在一些明星人物身上。
　　比如在《妻子的旅行中》袁咏仪就说过，她曾经饱受产后抑郁的影响。那段时间，她变得超级敏感，看到妈妈拎着菜就觉得妈妈太辛苦了，看到老公，就觉得自己好累啊，看到宝宝就觉得自己不是一个好妈妈之类的。这种表现已经给她们的夫妻关系带来了很大的隔阂，幸好后来慢慢的恢复了。
　　还有冯绍峰曾经在一次采访中，提及原本很坚强的赵丽颖，生完孩子之后变的超级爱哭，一点有的没的的小事都能让她哭上半天。
　　这些都是产后抑郁症的表现。
　　说近的话，实际上很多妈妈都患有产后抑郁症，但是不自知。
　　曾经在中国精神科医师协会的数据库中看到了类似的说明，在我国，约有70%的妈妈们，会出现产后情绪低落、悲观爱哭、烦躁易怒等症状。这实际上都属于产后抑郁的症状，如果不加以干预，任其自由发展的话，有很大几率会变成产后抑郁症。但是数据同样显示，有超过50%的妈妈们不知道这是产后抑郁症，也没有接受过任何的治疗。
　　也就是说，每年至少有一半的妈妈们饱受产后抑郁的困扰，但是周围人只会认为这是她们在＂矫情＂，甚至还有人会说，谁没生过个孩子啊，就你事多。从而让妈妈们的产后抑郁更加的严重，直至无法挽回的地步。
　　事实上，早在50年前，精神病专家就提出了产后抑郁的概念，但一直不被人们所重视。
　　一般来说，产后抑郁的诱因有两种，生理诱因和心理诱因。
　　生理诱因，一方面是妈妈们分娩后，原本体内很充足的孕激素和雌激素都呈现断崖式的减少，激素的爆减，带来最直接的后果就是情绪波动加速，经常会为一点小事变得情绪低落。
　　另外一方面，刚刚生完孩子，妈妈们往往还没能从分娩的疼痛中走出来，又要进入到一段新的疼痛中。比如妈妈们身上的刀口还没能恢复呢，马上就又要面对开奶涨奶，以及乳头被宝宝咬破的疼痛了。而且妈妈们本身也是新手，带孩子也是第一次，如果孩子有点头疼脑热生病的时候，那种源自内心深处的自责，更是产后抑郁的诱因。
　　心理诱因更多的是来自外界的。比如常见的婆媳矛盾，产后妈妈本身就处在一个情绪极不稳定的时期，就算本来是无心的话，在妈妈们听来也是难以接受了。再加上老公的不理解，会让妈妈们内心的委屈不满愈来愈严重，直至演变成为产后抑郁症。
　　可以说，除了激素水平外，产后抑郁症这件事，完全是这些亲人＂作＂出来的。产后抑郁不是＂公主病＂，真的会要命
　　产后抑郁症并不是嘴上说说那么简单，很多时候，是会要人命的。
　　一般来说，产后抑郁症的表现是情绪不定，易怒易哭等，严重一些的话，就是绝望、伤害自己或者孩子了。开心爸爸在网上面随手一搜，展现出来的都是一个个鲜活生命的消失，背后都是一个个嗷嗷待哺却再也等不到妈妈回来的孩子们。
　　通州一位31岁的妈妈，从阳台跳下，当场死亡，留下了一个仅仅3个月大的孩子；济南的一位妈妈服药自杀，在自杀前，也给9个月大的孩子喂了相同的药，然后母子携手失去了生命；杭州一位90后的妈妈，在急诊室门前大喊 救我救我，但是当医护人员出来的时候，她已经不见踪影，至今 下落不明；湘潭一个妈妈写下了几万字的遗书，带着一儿一女选择了跳楼自杀；前段时间四川一位妈妈带着自己的三个孩子，一起选择了跳桥自杀......
　　一桩桩的新闻是这样的触目惊心，一个个的悲剧是这样的令人叹息。作为旁观者，我们看到的更多的是疑惑，在那个弱小的身躯中，到底经历了怎样的思想斗争，我们都不得而知。作为一个妈妈，她们熬过了怀胎十月的艰辛，忍住了分娩前十二级的疼痛，躲过了终极死神羊水栓塞，就像是唐僧取经一样，经历了九九八十一难，最终却未能躲过产后抑郁这道鬼门关。
　　看到这里谁还敢说，产后抑郁，只是一种＂公主病＂？
　　而且，产后抑郁妈妈的表现还远不止这些，有选择吃安眠药的，有选择喝农药的，甚至有选择卧轨的......最终的目的都只有一个，那就是结束自己的生命！别犹豫，这都是产后抑郁症
　　所以，产后抑郁真的应该被重视起来了。而且，对于妈妈们来说，产后抑郁更重要的是需要自救，只有自己及时的发现了产后抑郁的症状，才能够用有效的方式来缓解，或者是根治的。
　　那么如何判断自己是否患上了产后抑郁症呢？
　　简单一点的方法就是对照这份爱丁堡产后抑郁量表（EPDS），妈妈们们自己测试一下，如果显示有抑郁障碍的话，很有可能是已经患上产后抑郁了，需要及时求助于心理医生，或者自己来舒缓的。
　　另外，妈妈们也可以对照下面的一些抑郁症表现，来综合判断自己的情况。
　　情绪低落，干什么事情都十分的消极；对除了孩子外的所有事情全部失去兴趣，以前自己喜欢的事情也完全没有兴趣；体重有较大的波动，突然间变瘦或者变胖；习惯性失眠，精力严重缺失，有幻听的症状；整个人都是懵懵的，做什么事情都是很大的挑战；精神恍惚，经常忘记了自己要做什么；不止一次的有自杀的想法......
　　上面开心爸爸罗列的这些症状，如果妈妈们有一条或者是几条的话，那么您很有可能就已经患有产后抑郁了，这时候还属于初期，还仅仅只是现象。如果您中了好几条的话，那极有可能是产后抑郁症了，是需要及时就医进行心理治疗的。
　　鉴于产后抑郁症的严重后果，开心爸爸还是建议妈妈们＂宁错过不放过＂，只要自己觉得不对就及时的就医，把所有的危险都扼杀在萌芽之中。
　　对抗产后抑郁的方法
　　那么，已经身患产后抑郁的妈妈们该怎么办呢？
　　首先是积极的自救。
　　开心爸爸曾经看到过奥斯陆大学的一项研究成果，上面显示妈妈们坚持做运动可以降低产后抑郁的风险，研究上说运动的过程可以让大脑分泌更多的内啡肽，这是一种精神的＂愉悦剂＂，可以让精神兴奋起来，心情愉快起来，自然就能很好的抵抗抑郁症了。所以妈妈们，可以进行适量的运动。既可以加速身体恢复，又能够降低产后抑郁的风险。
　　不要对自己有过高的期待，不要对自己有着过高的认知。这个世界上99%的妈妈都没有书上说的那么合格，没有人天生就是个好妈妈，所有的妈妈都是越做越好的。当妈妈给自己心中减了压，才能有效的避免产后抑郁的侵袭。
　　另外，妈妈们还应该保持一个良好的睡眠质量。照顾孩子这件事情，可以是老公，或者婆婆，自己妈妈来做，给自己更多时间的休息，或者可以做一些自己想做的事情。当妈妈们把心思转向别的事情上时，产后抑郁自然也就远离了。
　　其次是积极的他救
　　这里的他主要指的是孩子爸爸。作为妈妈身边最亲近的一个人，爸爸更应该主动承担起来一些责任。这些责任不用多大，常见的回家以后抱抱孩子，让妈妈们可以缓缓啊；主动的洗尿布，减轻妈妈的工作量啊；放下手机，给妈妈捏捏肩膀捶捶腿啊；把孩子交给奶奶，专门带老婆出去走走啊......
　　这些爸爸力所能及的事情，带给妈妈的感受却大不一样。很多产后抑郁的悲剧都来源于丈夫的不理解，以及婆婆等人的指责。如果丈夫能够更好的尽到自己的责任，能够多理解妈妈，多表现出对妈妈们的认可，就可以更好的帮助妈妈们战胜产后抑郁。
　　当然，孩子奶奶的作用其实也很大。在妈妈们这个身体比较特殊的时期，一些无意识的话最好还是不要多说了，良言一句三冬暖恶语伤人六月寒，多说几句好话，家庭气氛也和谐了，孩子妈妈的心情也舒畅了，何乐而不为呢？
　　最后就是积极的社会帮助了
　　实际上，产后抑郁已经是一个社会化的问题了。
　　产后妈妈是一个特殊的群体，她们本身很脆弱，但是她们身上的责任又很重。重要到承担了整个人类文明的延续，这份责任更好的落实，更多的是需要全社会的关注，以及医疗心理方面的专业治疗。
　　不过让人欣喜的是，目前国内关于产后抑郁症的心理干预方式，已经足够成熟，在很多地区已经有了成功治疗的案例。相信在不久的将来，这种有效的方式能够让更多的妈妈们远离产后抑郁的困扰，给她们给宝宝一个最快乐的时光。最后
　　如果说产后抑郁对于妈妈们来说是一剂毒药的话，来自个方面的爱，就是解掉这份毒素的解药了。愿每一位妈妈都能够如愿得到自己的解药，愿每一位妈妈都能够被这个世界温柔以待。