如何预防远视储备过早消耗
　　保护远视储备，就是尽量让孩子的眼轴发育健康与同龄人一致，不要超前发育。
　　如果孩子已经出现了远视储备不足的情况，更要做好以下几点。养成良好的用眼习惯，才是保护视力、预防近视的最好方法。
　　一、建立屈光发育档案
　　建议从孩子3岁幼儿园阶段起，建立屈光发育档案。通过定期（每36个月）复查视力、屈光度、测量眼轴、角膜曲率等，可综合全面评价儿童的视力和屈光发育情况。如果孩子有眼轴增长过快或近视的倾向，需要更进一步的专业近视防控管理。
　　二、充足的户外运动
　　孩子在户外活动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，能有效预防近视。每天接触户外自然光的时间达2小时以上、每周10小时以上，可让儿童青少年的近视率大幅降低，同时也要注意眼睛的防晒。光线会刺激视网膜中多巴胺的分泌，能够保护眼轴不过快增长，预防近视发生。
　　三、养成科学的读书写字姿势
　　孩子要从小养成科学的读写姿势。眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔手指与笔尖距离约为一寸，切勿躺着看书。在室内学习时，要确保有充足的光源。
　　近距离用眼（4050cm）时，尽量做到每用眼20分钟后，看向6米远的地方休息20秒。注意，近距离用眼不仅包括了手机、平板等电子屏幕，还包括看绘本、写字、画画这些活动。
　　四、养成良好的生活方式
　　要保证孩子每天有充足的睡眠，研究表明睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险，家长要确保孩子有充足睡眠，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。此外，要保证营养均衡，并减少垃圾食品的摄入。
　　近视一旦出现，就是不可逆的，只能矫正、无法治愈。
　　所以，如果想让孩子免受戴眼镜的罪，最有效的方法就是及早预防。
　　除了常规的预防手段，关注远视储备、了解孩子远视储备值，也是预防近视、提前预警的重要手段，家长千万不要忽视！

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