大家好，我是小静
　　小米是我们日常生活中常吃的一种谷物，小米的营养非常的丰富，
　　尤其是在我们北方地区，女人生完孩子，坐月子大病初愈之后，都喜欢吃一些小米来养养身子
　　要说起小米的神仙搭配，当属苹果了，
　　这不单单是简单的食物搭配，尤其是在三伏天，更顺应我们的脾胃，一起来看一下做法吧
　　首先准备30克小米放入盆中，加入一盆清水，
　　先把小米清洗一下，我们在洗小米的时候，一定要注意要顺着一个方向搅拌，千万不要搓洗，
　　搓洗的话会破坏小米的营养，一般市面上买来的小米都比较干净，洗上一两次就可以了，洗多了，小米的营养成分也会流失。
　　清洗干净的小米先用滤网过滤出来，
　　接下来把苹果湿润一下。 然后再加入一勺食用盐，
　　然后用手反复的揉搓苹果的表皮，看似光鲜亮丽的苹果，很多是商家为了便于保存，打上了一层蜡，食用蜡对身体没有什么危害，但有一些不良的商家会打上一层工业用蜡，所以我们在清洗苹果的时候，一定要用食盐反复的搓洗。
　　搓洗好了之后，再加入一盆清水，
　　把苹果彻底的清洗干净。
　　清洗干净的苹果，把它一分为四，然后再把苹果核去掉，
　　苹果核内含有对人体有害的成分，氢氰酸是不能吃的
　　接下来再把苹果切成薄片，
　　夏天的水果当中，大部分的水果比较偏寒性，苹果呢，属于温性的水果，所以在夏天我们可以多吃一些苹果，
　　接着再准备几颗红枣，先把枣核去掉，
　　红枣一次用上三四颗就可以了，用多了也容易上火
　　接下来再准备20颗花生，加入一碗清水，
　　先把花生清洗一下花生，我们最后选择这种红衣的花生，红衣花生的营养价值比白衣花生要高出很多
　　接下来，把准备好的食材全部倒入豆浆机中，加入约900毫升的纯净水，
　　水的量根据自己的喜好来定，如果喜欢喝稀一点的，可以多加一点水，
　　这个米糊我一般会打上半个小时，这样的话，小米吃起来更加的香浓，
　　这个米糊不用加糖。 吃起来酸甜还有一股米香味儿，尤其是在夏天吃凉的东西吃多了肠胃不舒服，我经常会做给家人喝
　　喜欢的朋友不妨收藏起来试一下好了，今天的就分享到这里了，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。

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